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Entspannung wirkt.
SCHLAF: Einschlafhypnose mit deiner persönlichen Zauberformel
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Diese Zauberhypnose führt dich an einen Ort, der nicht auf Landkarten existiert – sondern in dir. Ein Ort, der vielleicht lange verborgen war. Still. Wartend. Heute beginnt etwas. Eine Rückkehr. Die Rückkehr der Magie in dein Leben. Nicht als großes Spektakel. Sondern leise. Behutsam. Wie ein Wind, der uralte Türen öffnet.
Hallo, hier ist Carola Hoffmeister von Entspannung wirkt, und ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Hier, in diesem Audio - und gerne natürlich auch persönlich. Melde dich gerne bei mir, wenn du dir eine Begleitung wünschst.
Diese Reise ist eine Einladung – an dein Innerstes, an dein Unbewusstes, an das, was dich trägt, auch wenn du es nicht immer siehst. Lehn dich zurück. Schließ deine Augen, wenn du magst. Und folge meiner Stimme zu einem geheimen Garten, der schon auf dich wartet.
Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt
💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.
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ANLEITUNG: So nutzt du die Hypnose Westcoast Dreams richtig
06:25|Was macht eine Hypnose wirklich wirksam? Und wie entsteht eine Traumreise, die dich nicht nur einschlafen lässt – sondern auch tief berührt?In dieser Folge erzähle ich dir die persönliche Geschichte hinter meiner neuen Einschlafhypnose „Westcoast Dreams“: Inspiriert von einem Roadtrip entlang der US-Westküste, untermalt von Lana Del Reys melancholischem Sound und getragen von der bewährten Schweizer Tiefschlafformel, die sich in der Schlafforschung vielfach bewährt hat.Du erfährst:wie Klang, Suggestion und Erinnerung in dieser Hypnose zusammenwirken,welche Bilder und Worte gezielt deinen Schlaf vertiefen können,und warum Musik – von „Summertime Sadness“ bis „Happiness is a Butterfly“ – so machtvoll auf dein Unterbewusstsein wirkt.Diese Folge ist für dich, wenn du mehr über die Magie und Methode hinter meinen Traumreisen erfahren möchtest – und wissen willst, wie Entspannung wirkt: wissenschaftlich fundiert, kreativ gestaltet und emotional spürbar.💫 Du findest die Hypnose „Westcoast Dreams“ überall, wo es Podcasts gibt – oder direkt in der App deines Vertrauens.
SCHLAF: Einschlafhypnose Westcoast Dreams – Tiefschlaf verlängern & Entspannung am Pazifik
46:44|Erlebe eine geführte Einschlafhypnose, die dich an die traumhafte Westküste Kaliforniens entführt und dir hilft, deinen Tiefschlaf zu verlängern. Inspiriert von Lana Del Reys Liedern „West Coast“ und „Happiness is a Butterfly“ nimmst du eine entspannende Reise an den friedlichen Strand von Los Angeles – vielleicht Venice Beach oder Malibu – auf.Diese Meditation fördert tiefgehende Entspannung, Stressabbau und unterstützt deine körperliche und geistige Regeneration durch verlängerten, erholsamen Tiefschlaf. Sanfte Worte und beruhigende Meeresklänge schaffen eine Atmosphäre voller Ruhe, in der du mühelos in die Tiefen des Schlafs gleitest.Ideal für alle, die Schlafqualität verbessern und den Schlaf verlängern möchten. Schließe die Augen, lass dich vom Klang des Ozeans tragen und genieße die Leichtigkeit dieser Traumreise ans kalifornische Meer.Abonniere meinen Newsletter, um keine neuen Traumreisen und hilfreiche Schlaf-Tipps zu verpassen. 🌙✨ANLEITUNG: So nutzt du die Hypnose Garten der Kreativität richtig
05:41|Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Kreativität blockiert ist? Wünschst du dir einen sanften Weg, um wieder in den kreativen Fluss zu kommen? In dieser Infofolge erfährst du, wie du mithilfe von Hypnose und heilsamem Schreiben dein kreatives Potenzial neu entdecken kannst – ganz ohne Druck.Ich stelle dir die neue Bonus-Hypnose „Dein persönlicher Kreativgarten“ vor, die exklusiv im Mitgliederbereich von Entspannung wirkt – Magie der Veränderung auf dich wartet. In dieser tief entspannenden Hypnose pflegst du deinen inneren Garten und bringst Ordnung in das Haus deiner Kreativität – ein kraftvoller Impuls, um Schreibblockaden zu lösen und Ideen sprudeln zu lassen.Warum TranceWriting wirkt, wie du die Hypnose am besten nutzt und welche Wirkung regelmäßiges Schreiben auf deine Gesundheit haben kann – das alles erfährst du in dieser Folge.💫 Jetzt reinhören und neugierig werden – der kreative Funke wartet schon.🎧 Die Bonusfolgen findest du auf allen Podcastplattformen unterEntspannung wirkt – Magie der Veränderung📲 Oder direkt auf Steady abonnieren: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about
2. KINDER: Traumreise zur Insel der Glücksdrachen (6 Min)
07:43||Season 1, Ep. 2Komm mit auf eine magische Reise zur Insel der Glücksdrachen! In dieser Fantasiereise begegnest du deinem eigenen Glücksdrachen, fliegst mit ihm über glitzernde Wasserfälle, entdeckst kichernde Glücksblumen und findest neue Kraft und Leichtigkeit.Diese Traumreise ist beim für die Klaus-Groth-Gemeinschaftsschule in Kiel entstanden. Eingeladen wurde ich vom Mathe- und Schachlehrer Holger Hansen, den ich bei einer Reportage für das Magazin SchuB kennengelernt habe.Die Reportage über das Schachturnier, organisiert von Studio ZX (der Kreativagentur der ZEIT) im Auftrag der Wübben Stiftung Bildung, findest du hier:👉 Zur Reportage👉 Holger Hansens Lieblingsort👉 Zur SchuleDiese Fantasiereise eignet sich wunderbar für kleine Pausen im Schulalltag, vor aufregenden Momenten oder einfach zum Wohlfühlen zwischendurch.
1. KINDER: Traumreise zur Insel der Glücksdrachen (9 Min)
09:56||Season 1, Ep. 1Komm mit auf eine magische Reise zur Insel der Glücksdrachen! In dieser Fantasiereise begegnest du deinem eigenen Glücksdrachen, fliegst mit ihm über glitzernde Wasserfälle, entdeckst kichernde Glücksblumen und findest neue Kraft und Leichtigkeit.Diese Traumreise ist beim für die Klaus-Groth-Gemeinschaftsschule in Kiel entstanden. Eingeladen wurde ich vom Mathe- und Schachlehrer Holger Hansen, den ich bei einer Reportage für das Magazin SchuB kennengelernt habe.Die Reportage über das Schachturnier, organisiert von Studio ZX (der Kreativagentur der ZEIT) im Auftrag der Wübben Stiftung Bildung, findest du hier:👉 Zur Reportage👉 Holger Hansens Lieblingsort👉 Zur SchuleDiese Fantasiereise eignet sich wunderbar für kleine Pausen im Schulalltag, vor aufregenden Momenten oder einfach zum Wohlfühlen zwischendurch.
Einschlafen für Hochsensible – Das Schlafatelier der Eulenmaler (mit Naturgeräuschen, ohne Musik)
01:02:22|Willkommen im Schlafatelier der Eulenmaler – einer beruhigenden Traumreise für hochsensible Menschen, die besonders fein auf Geräusche reagieren. Diese Folge kommt ohne Musik aus und ist stattdessen untermalt mit natürlichen Klangkulissen. In dieser magischen Dreamtime Story findest du nicht nur Ruhe, sondern verbindest dich auch mit deiner Kreativität. Du begibst dich in ein geheimnisvolles Atelier im Wald, in dem die Eulen nachts Bilder träumen, und entdeckst dabei einen Raum in dir, in dem alles weich, still und sicher ist.Diese Episode hilft dir:sanft einzuschlafen – ganz ohne Musikdein Nervensystem zu entspannen, besonders bei Reizempfindlichkeitin Verbindung mit deiner kreativen Seele zu kommenden Tag liebevoll loszulassen🧡 Für alle, die sensibel sind und Stille mögen.
TRACKS & TRÄUME: Kreativität entdecken mit Fiona Apple und deiner inneren Bilderwelt
14:51|In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt von „Pure Imagination“ – ursprünglich aus Willy Wonka and the Chocolate Factory (1971), neu interpretiert von Fiona Apple.🌀 Was tun, wenn die Tür zur Fantasie klemmt?Wie findest du wieder Zugang zu deinen inneren Bildern, zu Ausdruck, Vorstellungskraft – besonders dann, wenn du dich blockiert fühlst?Wie hängen Kreativität, Schlaf und das Unbewusste zusammen?Und warum kann ein einziger Workshop so viel in Bewegung bringen?💬 Die Künstlerin Julija Burdack schrieb nach einem meiner Kurse:„Ich habe mich nie getraut, Tagebuch zu schreiben – bis ich im Kurs von Carola war"✨ Lies meinen Artikel im The Vibe-Magazin von The Healing House✨Folge Julija Burdack auf Instagram✨ Infos zum Kurs gibt’s über Globetrotter Hamburg oder meine Kanäle.📍 Am Samstag, den 17. Juli, gebe ich wieder meinen Kurs zum kreativen Schreiben mit Traumreise – diesmal bei Globetrotter Hamburg.
REACTION: Lana Del Rey singt ‘Stars Fell on Alabama’
11:30|Lana Del Reys emotionaler Tourmoment: In Husband of Mine singt sie über die Kraft der Liebe – und darüber, wie Bürokratie zwischen zwei Menschen stehen kann. Ich erzähle dir in dieser Folge, warum dieser Song besonders berührt, was hinter der Zeile „Don’t let papers come between us“ steckt – und wie Lana auf der Bühne ihren Mann umarmte.Außerdem:🌠 Der Leonidenschauer von 1833 in Alabama🐊 Alligatoren am Mississippi😴 Und was du aus dem Song für deinen guten Schlaf mitnehmen kannst.Für alle, die Fragen an Musik haben – und Antworten suchen.
SCHLAF: Traumreise zur Beruhigung von Gedanken & Gefühlen
02:06:08|Diese Einschlafreise bringt dich an die normannische Küste – nach Fécamp, wo Wind, Wellen und Möwen deine Sinne sanft zur Ruhe bringen.Die Kombination aus beruhigender Erzählerstimme, Naturklängen und inneren Bildern hilft dir, emotionale Anspannung loszulassen und dein Nervensystem zu regulieren.Diese Traumreise unterstützt dich dabei,🌀 bei Grübelschleifen und Einschlafproblemen innerlich abzuschalten,🌊 dich sicher, gehalten und mit dir selbst verbunden zu fühlen,💤 und sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden.Wirksam bei– innerer Unruhe und emotionalem Stress– Übererregung (z. B. nach belastenden Tagen)– Schlafstörungen oder Einschlafproblemen– dem Wunsch nach mehr Selbstfürsorge und Verbundenheit🎧 Mit Meeresrauschen, Möwenrufen und einer liebevoll geführten inneren Reise.