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Entre Hermanas
#59 - La salud mental no es perfecta con María Sotres
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¿Qué pasa cuando la terapia deja de ayudarte? ¿Cómo saber si necesitas seguir en un proceso terapéutico o si ya es momento de salir a vivir? ¿Y por qué hemos convertido el "sanar" en una meta interminable?
En este episodio de Entre Hermanas, recibimos a María Sotres, psicóloga, terapeuta y especialista en terapias contextuales, Gestalt, trauma y desarrollo humano, para cuestionar muchas de las ideas que hoy tenemos sobre la salud mental y la terapia. En una conversación profundamente honesta, hablamos sobre cómo las redes sociales han romantizado el proceso terapéutico, por qué no todo tiene que analizarse y cómo, en ocasiones, el verdadero crecimiento consiste en dejar de buscar una versión "mejor" de nosotros mismos.
Junto con nuestras conductoras, reflexionamos sobre la diferencia entre ir a terapia para acompañar la vida y convertir la terapia en una obsesión por "arreglarse". María comparte el caso de un paciente que, después de más de catorce años en terapia, le enseñó una de las lecciones más importantes de su carrera: también existe un momento para cerrar ciclos, dejar el consultorio y volver a vivir.
Además, hablamos sobre la infancia, la famosa "niña interior", la adolescencia, el cuerpo como parte fundamental de la salud mental y por qué nuestras emociones nunca están separadas de nuestra salud física. María explica cómo integra el movimiento, la respiración y la conciencia corporal dentro de sus procesos terapéuticos, recordándonos que el bienestar no ocurre únicamente en la mente.
También abre su corazón para compartir uno de los procesos más difíciles de su vida: la enfermedad neurodegenerativa que enfrenta su padre y cómo verla transformarse físicamente también transformó la manera en que ambos entienden la vida, la vulnerabilidad, el movimiento y la espiritualidad. Un testimonio profundamente conmovedor que nos recuerda que el cuerpo cambia, pero la capacidad de encontrar sentido permanece.
Durante la conversación también abordamos temas como la terapia de pareja, la importancia de acudir antes de llegar a una crisis, el autocuidado de quienes ejercen la psicoterapia y la enorme soledad que muchas personas experimentan hoy, incluso viviendo hiperconectadas. Porque quizá la salud mental no siempre se trata de sanar, sino de dejar de cargar la vida completamente solos.
En este episodio hablamos de:
• Por qué la terapia también puede terminar y cómo saber cuándo cerrar un proceso.
• La diferencia entre acompañar la vida y obsesionarse con "sanar".
• Cómo las redes sociales han romantizado la terapia y la salud mental.
• La importancia de la Gestalt, el trabajo con la infancia, la adolescencia y todas las etapas de la vida.
• La relación entre salud mental, emociones, cuerpo, respiración y movimiento.
• El papel del yoga y las prácticas somáticas en el bienestar emocional.
• Cómo viven los terapeutas sus propios procesos y por qué ellos también necesitan terapia.
• La importancia de la terapia de pareja antes de que exista una crisis.
• La historia de la enfermedad neurodegenerativa del padre de María y los aprendizajes que transformaron a toda su familia.
• La soledad colectiva que vivimos actualmente y por qué los vínculos siguen siendo la mejor herramienta para sostenernos.
🎧 Dale play y acompáñanos en una conversación honesta sobre terapia, salud mental, relaciones, vulnerabilidad, autocuidado y la importancia de dejar de buscar una perfección que nunca ha existido.
Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo. Tal vez alguien cercano necesita escuchar que pedir ayuda no significa que haya algo mal con él, sino que ya no quiere seguir cargando la vida solo.
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#70 - Cómo hacer ejercicio sin culpa ni obsesión con Ceci Aguilera
54:31|¿El ejercicio sigue siendo importante cuando nuestro cuerpo cambia? ¿Qué pasa con la masa muscular durante la menopausia? ¿Y cuánto de lo que perseguimos por estética realmente tiene que ver con nuestra salud?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams reciben a Ceci Aguilera, entrenadora certificada, fundadora de FitSpiration y especialista en ejercicio, biomecánica y longevidad, para hablar de cómo podemos relacionarnos de una manera más sana con el movimiento y con nuestro cuerpo.Una conversación sobre fuerza, masa muscular, cardio, menopausia, longevidad e imagen corporal, pero también sobre dejar de poner nuestra vida en pausa esperando alcanzar el “cuerpo ideal”.También hablamos de:• Por qué la masa muscular es fundamental para la salud y la longevidad.• El entrenamiento de fuerza y por qué no es exclusivo de los hombres.• Qué cambia en nuestro cuerpo durante la perimenopausia y la menopausia.• La importancia de combinar fuerza y ejercicio cardiovascular.• Por qué no necesitas que el ejercicio te guste para convertirlo en un hábito.• Los mitos sobre las mujeres, las pesas y el desarrollo muscular.• Cómo identificar información poco confiable y por qué es importante conocer las credenciales de quienes dan consejos fitness.• El lado oscuro de los gadgets y la obsesión por medir cada aspecto de nuestro cuerpo.• La importancia de aprender a escuchar nuestras propias señales corporales.• Imagen corporal, comparación y la presión de vernos de determinada manera para sentirnos válidas.• Cómo dejamos de hacer cosas y ponemos nuestra vida en pausa mientras esperamos tener el cuerpo ideal.• La relación entre ejercicio, confianza, capacidad y bienestar.• Por qué el cuerpo de hoy es el que algún día vamos a extrañar.Una conversación para dejar de ver el ejercicio como castigo o como una herramienta para alcanzar un cuerpo específico, y empezar a entenderlo como una forma de cuidarnos, mantenernos fuertes y construir la vida que queremos vivir.Comenta Hermana y te mandamos el link al episodio completo.Suscríbete a @MD_Podcasts, activa la campanita y acompáñanos todos los jueves en un nuevo episodio de Entre Hermanas.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/
#69 - Microdosis, Psicodélicos y Salud Mental: Mitos y Realidades con la Dra. Carmen Amezcua
01:04:39|¿Estar en tratamiento significa que ya estás bien? ¿Cómo saber si lo que estás viviendo puede ser depresión? ¿Y qué pasa cuando los tratamientos convencionales no funcionan?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams reciben a la Dra. Carmen Amezcua, psiquiatra integrativa con más de 25 años de trayectoria, para hablar de depresión en mujeres, salud mental y de todo aquello que muchas veces vivimos en silencio.A partir de una conversación profundamente personal, Ale comparte su experiencia con la depresión y la ansiedad durante la perimenopausia, mientras Carmen explica cómo la depresión puede manifestarse de distintas maneras y por qué es tan importante pedir ayuda y dejar atrás el estigma de que ir al psiquiatra o a terapia significa “estar mal”.También hablamos de:• Depresión y perimenopausia: cómo pueden relacionarse y por qué sus síntomas pueden confundirse.• Los diferentes grados de depresión y algunas señales que no deberíamos ignorar.• La importancia de hablar, pedir ayuda y encontrar una tribu que nos acompañe.• Qué sucede cuando los antidepresivos no funcionan como se esperaba.• El enfoque integral de la salud mental: mente, cuerpo, espiritualidad y estilo de vida.• Qué son las terapias psicodélicas y por qué están generando nuevas conversaciones en el campo de la salud mental.• Ketamina, psilocibina y otras sustancias: para qué se están investigando y por qué requieren preparación, evaluación y acompañamiento profesional.• La importancia del set, el setting y la integración dentro de una experiencia psicodélica.• Cuándo una experiencia psicodélica puede no ser adecuada y por qué el screening médico es fundamental.• El libro “Tu viaje de sanación psicodélica” de Carmen Amezcua y la importancia de informarnos antes de tomar cualquier decisión.Una conversación abierta, honesta y sin prejuicios para entender mejor la depresión, cuestionar estigmas y hablar de las distintas herramientas que existen hoy para cuidar nuestra salud mental.Comenta Hermana y comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo.Suscríbete a @MD_Podcasts, activa la campanita y acompáñanos todos los jueves en un nuevo episodio de Entre Hermanas.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/
#68 - El detrás de hacer un podcast
36:05|¿Alguna vez te has preguntado qué pasa detrás de cámaras en Entre Hermanas? ¿Cuántos episodios grabamos en un día? ¿Cómo nos preparamos para cada invitada? ¿Qué hacemos cuando nos equivocamos, nos interrumpimos o nos llega un comentario lleno de hate?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams se sientan solitas para hablar, sin filtro, de todo lo que ustedes no ven cuando están frente al micrófono. Desde la logística de viajar a Ciudad de México cada tres meses para grabar, hasta las horas de maquillaje, las reuniones de producción, el café, las velas, el aire acondicionado a menos 20 grados y esas jornadas en las que llegan a grabar hasta cuatro episodios en un solo día.También hablan de algo que forma parte inevitable de hacer un podcast: los comentarios de la audiencia. Y sí, leen algunos de los mensajes más amorosos, las críticas constructivas y también los comentarios más absurdos, crueles y llenos de hate que han recibido. Porque detrás de cada comentario hay algo que no siempre se ve: cómo impactan las palabras cuando estás del otro lado de la pantalla.Mariana cuenta lo difícil que fue al principio enfrentarse a las críticas sobre su manera de entrevistar, las interrupciones y hasta su velocidad al hablar. Alessandra explica por qué muchas veces Mariana la interrumpe para ayudarla a aterrizar una idea y cómo, con el tiempo, ambas han aprendido a escucharse, reírse de sí mismas y encontrar un balance entre una conversación espontánea y una buena entrevista.Y entre risas, playeras repetidas, vista cansada, comentarios de “tono fresa”, acusaciones de ser “brujas” y hasta el clásico “trío de pendejas”, llegan a una reflexión mucho más importante: podemos opinar, criticar y no estar de acuerdo, pero siempre podemos hacerlo desde el respeto.En este episodio descubrirás:• Cómo funciona realmente la producción de Entre Hermanas detrás de cámaras.• Por qué Alessandra y Mariana viajan cada tres meses a Ciudad de México para grabar.• Cómo se preparan para grabar hasta cuatro episodios en un solo día.• Qué pasa durante las horas de maquillaje y por qué tienen una regla muy clara con las invitadas.• La intención detrás de la vela que prenden antes de comenzar cada jornada.• Por qué Entre Hermanas no se graba con guion y qué pasa cuando alguna se equivoca.• Cómo han aprendido a recibir las críticas constructivas y a lidiar con el hate.• Por qué Mariana interrumpe a Alessandra y qué hay detrás de esas miradas entre hermanas.• La razón por la que repiten ropa y por qué eso también forma parte de su autenticidad.• Algunos de los comentarios más insólitos que han recibido y cómo aprendieron a reírse de ellos.• Por qué no todo lo que comparten en el podcast pretende ser una verdad absoluta.• La importancia de cuestionarnos antes de escribir algo que puede herir a otra persona.• Por qué, especialmente entre mujeres, deberíamos aprender a elevarnos en lugar de destruirnos.Dale play a este episodio y acompáñanos a conocer la parte de Entre Hermanas que normalmente no llega al micrófono: la preparación, las carcajadas, los errores, el cansancio, las críticas, el hate y, sobre todo, todo el amor que hay detrás de este proyecto.Porque aquí podemos no estar de acuerdo, podemos cuestionarnos y hasta reírnos de nosotras mismas, pero hay algo que siempre va primero: el amor.Suscríbete a Entre Hermanas, activa la campanita, comparte este episodio y cuéntanos en los comentarios qué es eso que más te ha sorprendido de conocer el detrás de cámaras de un podcast.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/
#67 - Cómo enseñar a tus hijos a manejar el dinero con Maca Riva
53:24|¿Sabías que hablar de dinero también es hablar de libertad? Y que muchas de las creencias que tenemos sobre el dinero, el trabajo, el ahorro y el nivel de vida empiezan a construirse desde que somos niños?En este episodio de Entre Hermanas hablamos de educación financiera con Maca Riva, ingeniera, empresaria, creadora de contenido y conductora de Chisme Corporativo. Junto con Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams, hablamos sin tabúes sobre por qué nos cuesta tanto hablar de dinero, cómo construir autonomía financiera y por qué la educación financiera es especialmente importante para las mujeres.También conversamos sobre la importancia de hablar de dinero en pareja, la violencia económica, la construcción de patrimonio y cómo nuestras decisiones financieras pueden determinar nuestra libertad y nuestra capacidad de tomar decisiones. Además, hablamos de cómo enseñarles a nuestros hijos el valor del dinero, el ahorro, la administración y las consecuencias de sus decisiones desde pequeños.En este episodio aprenderás:• Por qué nos incomoda hablar de dinero y cómo romper con ese tabú.• Qué es la autonomía financiera y por qué es especialmente importante para las mujeres.• Por qué la seguridad patrimonial no debe confundirse con dependencia económica.• Cómo hablar de dinero con tu pareja antes de tomar decisiones importantes como casarse, tener hijos o comprar una propiedad.• Qué relación existe entre incompatibilidad financiera y conflictos de pareja.• Cómo enseñarles a los niños el valor del dinero, el trabajo y el esfuerzo.• Si darles una mesada o “domingo” puede ayudar a desarrollar habilidades financieras.• Por qué aprender a presupuestar desde pequeños puede ser una herramienta para la vida.• Cómo enseñarles a nuestros hijos a asumir las consecuencias económicas de sus decisiones.• Por qué el consumismo y la necesidad de pertenecer pueden llevarnos a tomar malas decisiones financieras.• Cómo las redes sociales pueden distorsionar nuestra percepción del nivel de vida de otras personas.• La importancia de ahorrar independientemente de cuánto dinero ganemos.• Por qué reconocer que estamos viviendo una vida que no nos alcanza puede ser el primer paso para cambiar nuestra realidad.• Cuándo puede ser positivo que los adolescentes comiencen a trabajar.• Qué tipo de tarjeta puede ser adecuada para un adolescente y cómo enseñarle a administrarla.• Por qué invertir no necesariamente es el camino para generar riqueza y qué papel tienen el trabajo y el emprendimiento.• Cómo establecer metas financieras antes de decidir dónde invertir.• Por qué construir patrimonio puede convertirse en una herramienta de libertad.🎧 Dale play y acompáñanos en una conversación honesta, divertida y necesaria sobre dinero, mujeres, pareja, hijos, trabajo, ahorro, inversiones y libertad financiera. Porque aprender a manejar nuestro dinero no se trata solamente de números: se trata de tener más herramientas para decidir cómo queremos vivir.Si este episodio te resultó útil, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo con esa hermana, amiga o mujer que necesita empezar a hablar de dinero sin miedo ni vergüenza. La educación financiera también es una forma de construir libertad.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/
#66 - Parto o cesárea: la conversación que nos hacía falta
59:15|¿Sabías que México se encuentra entre los países de la OCDE con las tasas más altas de cesáreas y que muchas mujeres llegan al parto sin conocer realmente sus opciones, sus derechos o cómo funciona su propio cuerpo?En este episodio de Entre Hermanas hablamos de parto humanizado con Glenda Furszyfer, psicoterapeuta integrativa, doula, educadora perinatal y fundadora de Nacer en Luz, quien nos invita a mirar el nacimiento desde un lugar de información, respeto, confianza y conciencia.Glenda nos explica qué significa realmente humanizar un parto, por qué es importante respetar los tiempos de la mamá y el bebé, qué papel juegan la libertad de movimiento, la intimidad y el acompañamiento, y cómo distinguir entre una intervención médica necesaria y una que puede evitarse.Además, Alessandra comparte la experiencia de su parto de Aitana, desde el hipnoparto y el acompañamiento de su doula hasta las largas horas de trabajo de parto, mientras Mariana habla de sus dos cesáreas y de todo lo que le hubiera gustado saber antes de vivirlas.También hablamos de:• Cesáreas: cuándo son necesarias y por qué no debemos satanizarlas.• Qué es y qué hace una doula.• Parto en casa, parto en agua y la importancia de tener un plan B.• Cesárea humanizada y el contacto piel con piel.• La importancia de respetar los tiempos del bebé.• Lactancia y el primer vínculo con mamá.• Cómo el parto puede ser un momento íntimo y sagrado.• La relación entre maternidad, heridas de infancia y crianza consciente.• Por qué sanar nuestras propias heridas puede ayudarnos a romper ciclos familiares.Porque prepararnos para ser madres y padres también significa informarnos, cuestionar, conocer nuestras opciones y aprender a confiar en nuestro cuerpo.¿Tuviste una experiencia de parto que quieras compartir? Cuéntanos en los comentarios.Suscríbete a @MD_Podcasts, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que pueda necesitar esta información.MOMENTOS CLAVE:00:00 — ¿Qué es un parto humanizado?03:00 — La historia de Glenda y cómo llegó al mundo del parto07:00 — El miedo al parto y cómo lo construyen las películas10:00 — Cesáreas: información, miedo y decisiones médicas17:00 — La experiencia de Alessandra y su parto de Aitana27:00 — Respiración, hipnoparto y el “planeta parto”34:00 — ¿Qué significa realmente humanizar un parto?41:00 — Intimidad, movimiento y libertad durante el parto48:00 — Cómo humanizar una cesárea55:00 — Piel con piel, lactancia y los primeros momentos del bebé1:02:00 — Maternidad, heridas de infancia y crianza consciente1:10:00 — Sanar para no repetir patrones familiares1:17:00 — El trabajo de pareja antes y después de tener hijos1:23:00 — El papel de las doulas y las opciones en México1:30:00 — La importancia de llegar informados al parto1:35:00 — Reflexiones finales: confiar, soltar y respetar los tiemposSi este episodio te resultó útil, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo con alguien que pueda necesitar escuchar esta conversación. Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/
#65 - La delgada línea entre disfrutarlo y necesitarlo con Regina Kuri
45:41|¿Sabías que una adicción puede afectar a cualquier persona, sin importar su edad, género, nivel socioeconómico o historia familiar? ¿Y que muchas veces las señales pueden estar frente a nosotros sin que sepamos identificarlas?En este episodio de Entre Hermanas hablamos de adicciones con Regina Kuri, especialista en terapia cognitivo-conductual y experta en adicciones y codependencia, quien además comparte su propia historia de recuperación después de 14 años de consumo. Junto con Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams, hablamos sin estigmas sobre qué es un trastorno por uso de sustancias, cómo se desarrolla y por qué no se trata simplemente de un problema de fuerza de voluntad o carácter.También conversamos sobre las señales de alerta que pueden aparecer durante la adolescencia, el papel de la familia en la prevención y recuperación, la importancia de retrasar lo más posible el consumo de sustancias y cómo el alcohol, tan normalizado en nuestra cultura, también es una droga.En este episodio aprenderás:• Qué es un trastorno por uso de sustancias y por qué puede afectar a cualquier persona.• Cuáles son algunas señales de alerta que las familias pueden aprender a identificar.• Por qué la adolescencia es una etapa especialmente vulnerable frente al consumo.• Cómo influyen la genética, la psicología y el entorno social en las adicciones.• Qué papel juega la familia en la recuperación.• Qué significa el concepto de “borracho seco” y por qué dejar de consumir no siempre significa haber trabajado el problema de fondo.• Qué herramientas pueden formar parte de una recuperación, como terapia, grupos de apoyo y prevención de recaídas.• Cómo el deporte puede convertirse en una forma de canalizar la compulsión y construir resiliencia.• Qué pueden hacer madres y padres para prevenir conductas de riesgo.• Por qué estar informados y aprender a escuchar sin juzgar puede hacer una diferencia enorme.🎧 Dale play y acompáñanos en una conversación honesta sobre adicciones, prevención, adolescencia, familia, salud mental y recuperación. Una conversación para informarnos, romper estigmas y entender que pedir ayuda también es parte del camino.Si este episodio te resultó útil, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo con alguien que pueda necesitar escuchar esta conversación. Porque hablar de adicciones con información, empatía y sin juicios también es una forma de prevenir.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/
#64 - Cuando la tecnología lo haga todo, ¿qué nos quedará? con Sebastián Tonda
52:54|La inteligencia artificial ya forma parte de nuestra vida, pero ¿qué responsabilidad tenemos al usarla? En este episodio de Entre Hermanas, Mariana Sánchez Williams y Alessandra Rosaldo platican con Sebastián Tonda sobre inteligencia artificial, tecnología y la importancia de aprender a utilizar estas herramientas con responsabilidad, ética y madurez.Sebastián explica por qué la inteligencia artificial no debe convertirse en un sustituto de nosotros, sino en una herramienta que nos ayude a ser mejores, expandir nuestras posibilidades y generar un cambio positivo para la humanidad.Una conversación sobre el futuro de la tecnología, pero también sobre nuestro papel frente a ella: cómo usarla, qué responsabilidad implica y por qué la madurez tecnológica será cada vez más importante.Además, Sebastián comparte dónde pueden seguirlo para conocer más sobre sus ideas, contenidos, cursos y herramientas relacionadas con inteligencia artificial y tecnología.MOMENTOS CLAVE:– La inteligencia artificial como herramienta– La importancia de la responsabilidad y la ética al usar IA– La madurez tecnológica y nuestro papel frente a la tecnología– ¿La herramienta va a hacer el trabajo por nosotros?– Cómo utilizar la IA para ser mejores y expandir nuestras posibilidades– El contenido de Sebastián Tonda en redes sociales– Cursos y herramientas para generar un cambio positivo– ¿Dónde seguir a Sebastián?– El libro de Sebastián Tonda– La inteligencia artificial como una oportunidad para la humanidadSi este episodio resonó contigo, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo. Tal vez alguien cercano necesita recordar que muchas veces las respuestas que está buscando ya viven dentro de su propio cuerpo.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/
#63 - Sentidos Opuestos: 34 años de historia, música y complicidad
34:37|Hay historias de éxito que parecen inevitables… hasta que conoces todo lo que hubo antes de los aplausos. ¿Qué pasa cuando nadie va a tus conciertos? ¿Cómo se sostiene un sueño después de años de incertidumbre? ¿Y cuál es el secreto para trabajar juntos durante más de tres décadas sin perder la complicidad?En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Chacho Gaytán (@chacho_gaytan) abren el corazón para recordar los inicios de Sentidos Opuestos: los escenarios vacíos, los momentos en los que pensaron en rendirse, las lecciones que les dejaron los tropiezos y el éxito que cambió sus vidas con Dónde Están. También hablan de la amistad, el respeto y la confianza que los han mantenido unidos durante 34 años, del legado de Jaime Sánchez Rosaldo y del emotivo regreso de Sentidos Opuestos al Auditorio Nacional.Si alguna vez has perseguido un sueño, este episodio te recordará que el camino más difícil muchas veces es el que vale la pena recorrer.Momentos clave:00:00 – El origen de Sentidos Opuestos y los primeros años.06:05 – Cuando nadie iba a sus conciertos.11:20 – ¿Cómo sobrevivieron a los fracasos antes del éxito?16:58 – Las mariposas antes de subir al escenario.23:10 – Los rituales que siguen antes de cada concierto.31:40 – ¿Cuál es el secreto para trabajar juntos durante 34 años?40:28 – El legado de Jaime Sánchez Rosaldo.50:15 – El regreso de Sentidos Opuestos al Auditorio Nacional.56:32 – El concierto que honra una historia de vida.Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo. Tal vez alguien cercano necesita recordar que muchas veces las respuestas que está buscando ya viven dentro de su propio cuerpo.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/
#62 - Lo que descubrimos sobre el duelo cuando nos toca vivirlo
01:00:03|¿Qué pasa cuando el duelo deja de ser un concepto y se convierte en una experiencia que cambia por completo tu vida? ¿Cómo se sobrevive a la pérdida de un padre? ¿Existe una forma "correcta" de vivir el dolor?En este episodio profundamente íntimo de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams abren su corazón para compartir, por primera vez, el duelo que están atravesando tras la muerte de su papá. Acompañadas por la tanatóloga Paola Renero, hablan sobre el duelo anticipado, la culpa, la ausencia, el amor que permanece, las emociones que nadie te enseña a transitar y las herramientas que pueden ayudar a sostener uno de los procesos más difíciles de la vida.Una conversación honesta sobre la muerte, el amor, la familia y la importancia de permitirnos sentir, acompañar y recordar.Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal de Marta de Baile Podcast, activa las notificaciones y comparte este episodio con quien pueda necesitarlo. Cuéntanos en los comentarios: ¿qué aprendizaje te ha dejado el duelo?En este episodio encontrarás:00:00 Introducción01:48 El duelo tras la muerte de un padre08:43 ¿Qué es el duelo anticipado?15:06 La culpa y el dolor de la ausencia25:47 Lo que sí ayuda (y lo que no) cuando alguien está de duelo37:12 La muerte como recordatorio de vivir48:41 Las primeras veces sin esa persona58:28 Cómo cambia el cerebro durante el duelo01:07:34 Herramientas para transitar el dolor01:18:55 Cómo hablar de la muerte con los hijos01:30:02 Señales, recuerdos y maneras de honrar a quienes ya no están01:40:36 El poder de la red de apoyo01:48:10 Reflexiones finalesSi quieres conocer más del trabajo de Paola Renero, síguela en sus redes sociales @paolarenero.tanatologay descubre sus talleres, retiros y recursos sobre acompañamiento en procesos de duelo.🎧 Dale play y acompáñanos en una conversación sobre salud, conciencia, medicina ancestral, ciencia, bienestar y el poder de volver a escuchar el cuerpo antes de que grite.Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal, activa las notificaciones y compártelo. Tal vez alguien cercano necesita recordar que muchas veces las respuestas que está buscando ya viven dentro de su propio cuerpo.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/