¿Esta mal sentirme mal en Navidad? ¿Debería de fingir estar bien para que todos estén felices conmigo? En este episodio te cuento cómo puedes gestionar tus emociones en esta época navideña

Ep 42 ¿Cómo gestionar mis emociones en Navidad?

¿Sientes culpa al descansar? Hoy descubriremos por qué nos cuesta tanto detenernos, cómo nos volvimos nuestros propios explotadores y 4 herramientas prácticas para aprender a pausar sin sentir que el mundo colapsa.

Ep 339 No me permito descansar

¿Por qué poner límites a tu familia puede hacerte sentir culpable? Hablamos de las lealtades familiares invisibles, esas reglas que aprendiste para pertenecer, y de cómo comenzar a cambiarlas sin negar tu historia ni dejar de amar.

Ep 338 Lealtades familiares invisibles

Quieres terminar, pero tu pareja promete cambiar, te culpa o se niega a dejarte ir. Aprende a distinguir el arrepentimiento del control y a sostener tu decisión con claridad, límites y seguridad.

Ep 337 Quiero terminar, pero mi pareja no me deja ir.

¿El cansancio no se quita durmiendo? En este episodio, junto a la Lic. Ady Karina Escobar, analizamos qué es el síndrome de burnout, cómo identificar sus síntomas, de qué te priva en tu día a día y las claves para liberarte del agobio.

Ep 336 Burnout: Síntomas, causas y cómo liberarte de él

Elegiste con calma, hablaste del futuro y no ignoraste las señales. Aun así, la relación terminó. En este episodio entenderás por qué las personas y los vínculos cambian, y cómo dejar de culparte por un final que no podías prever.

Ep 335 No elegiste mal: la relación cambió

¿Qué tan lejos te ha llevado la voz de la autoexigencia y a qué costo? En este episodio de En Terapia exploramos de dónde nace la necesidad de control y el perfeccionismo, y cómo construir un diálogo interno más justo, compasivo y sostenible.

Ep 334 Deja de exigirte tanto

¿Te lo tomas todo personal? En este episodio de En Terapia, Roberto Rocha explica por qué sentimos que los demás nos juzgan o excluyen, las trampas mentales tras la hipervigilancia y 3 herramientas prácticas para dejar de vivir a la defensiva.

Ep 333 Deja de tomártelo personal

No toda distancia es apego evitativo, a veces solo es conveniencia. Descubre cómo identificar si estás frente a un miedo a vincularse o a una falta de interés, y aprende qué hacer en cada caso para dejar de adivinar y elegir tu tranquilidad.

Ep 332 ¿Es apego evitativo o simplemente no le interesas?

¿Tu mente siempre se imagina lo peor? Descubre por qué inventamos historias catastróficas sobre lo que no sabemos y aprende 4 herramientas prácticas para frenar el sobrepensamiento y recuperar tu paz.

Ep 331 Deja de sufrir por cosas que no han pasado

Un podcast para aquellos que desean mejorar su salud emocional, sus relaciones y sus creencias limitantes.

Siéntete cómodo, ya estás En Terapia, un podcast dirigido por Roberto Rocha con la intensión de acompañarte y animarte a resolver los conflictos que se presentan en tu vida, mediante una plática amena y con colegas especialistas que te ayudarán a ver otra perspectiva de lo que te pasa. https://www.robertorocha.com.mx/https://www.instagram.com/robertorocha__/

En terapia con Roberto Rocha

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338. Ep 338 Lealtades familiares invisibles

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335. Ep 336 Burnout: Síntomas, causas y cómo liberarte de él

335. Ep 335 No elegiste mal: la relación cambió

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333. Ep 333 Deja de tomártelo personal

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