En fot i bakken

vi tar oss litt ferie, men vi fikser en sommerspesialFerietidTreningUtfordring fra oss til dere.

Siste ordinære episode før gjengen tar ferie.kommer spesial episoder i sommerHvordan trene på ferieBonus lydklipp etter episoden.

Oppdatering siden sistLøpsarrangør og utsolgtUfordring utførtPluss og minus i uken som gikkLytterspørsmål

Hva skal en med 120 kilo smågodt? Blir karmaen til Lars bedre? Hvem av oss ser på naturen når vi løper? Claire er tilbakeUtfordring rundt bordet.

gode gjerninger, dårlig karmaTreningen glir på videreMikal er oppe og nikker på treningLars begynner å få kilometer i beina

Mikal starter allerede feil i introen!Alle 3 er på plass idag. Hvordan er treningsnivået i gjengen.Claire er innom for å oppdatere oss på hvordan det går ute i uke 2.

Opp og nedtur i livetDugnad på 17 maiSkal Lars spinke og spare de neste 5 årene? Lytterspørsmål

Denne episoden handler mest om kandidatenClaire LondsdaleVil hun stille på løp snart? Motivasjon er høy, klarer vi å øydelegge den? Beklager for litt dårlig lyd på kandidaten.