Podcast et SophroMéditation par Elisa Commarmond

Je vous donne toutes les astuces pour équilibrer son rythme circadien grâce à la lumière. Cela vous permettra d'être de meilleure humeur, lutter contre la dépression saisonnière, améliorer votre sommeil, votre attention, concentration etc...Pour en savoir plus voir mon article Lumière sur le Blues Hivernal : https://elisacommarmond.com/2022/11/05/lumiere-sur-le-blues-hivernal/Voir le vidéo YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=lfteNQyF6PA

🌜Voici une sophrologie-méditation guidée que j'ai créé et qui s’appelle le Cygne de Morphée.C'est une sophrologie magique qui m'a été inspiré pour apporter lâcher-prise, la confiance dans le flux de la vie... le tout pour favoriser le sommeil. Elle peut être réalisée afin de s'ouvrir à l'inconnu et à la dimension plus profonde lié au monde spirituel.🌜La méthode est basé sur le principe du Voyage intérieur, c'est à dire que je vous guiderais dans un paysage imagé et poétique. Vous vous rendrez au bord d'un lac calme, avec une ambiance du soir. Vous rencontrerez un Cygne qui vous guidera au bord de l'autre rive ou un cadeau vous attendra...🌜Pour en savoir plus mon Blog, mes ateliers & consultations :https://elisacommarmond.com/https://www.sophroeclosions.com

Je vous propose un sophrologie guidée que j'ai appelé "Cascade Massage" afin d'approfondir la détente et la régénération de votre système musculaire. Cette sophrologie vous aidera aussi à la prise de conscience des besoins de votre corps afin de prendre soin de vos muscles notamment.Bonne pratique !Elisa Commarmond : praticienne en santé naturelle, micronutritionniste, sophrologue, ostéopathePour en savoir plus mes consultations : www.elisacommarmond.com

Voici une sophrologie guidée créée avec un état d'esprit ostéopathique. Elle est spécialement conçue pour détendre les muscles de la mâchoire. Elle est idéale pour les personnes qui serrent des dents avec le stress. Idéale aussi pour "consolider" un travail ostéopathique autour de la mâchoire, la face, loge antérieure du cou, positionnement de la langue, appareil dentaire chez l'adulte, cervicales hautes (atlas). Vous pourrez ressentir un détente globale et prendre conscience des liens entre votre mâchoire et les tissus antérieurs du corps. Bonne pratique !Elisa Commarmond🌞 Articles, méditation, sophrologie : https://sophroeclosions.com/ 🌎 Conférences & Consultations Sophrologie, Naturopathie, Ostéopathie énergétique : https://www.elisacommarmond.com

Voici une sophrologie guidée spécialement conçue pour une patiente en ostéopathie qui souffrait de tensions au niveau du diaphragme de manière chronique. Quand des tensions sont profondément ancrées depuis plusieurs années, un travail de la part du patient est nécessaire. Une séance de temps en temps ne suffira pas. Il faut bien-sur déterminer la cause de ces tensions et y travailler (stress, burn-in, surmenage, carences micronutritionnelles etc…).Cette sophrologie a été spécialement créée dans un état d’esprit ostéopathique pour travailler la respiration thoracique et la détente du diaphragme. C’est à dire qu’elle inclue des mobilisations douces et des prises de conscience des zones corporelles.La pratique vous permettra de soulager les sensations d’oppressions thoraciques liées au stress.Bonne séance !Elisa Commarmond : praticienne en santé naturelle, micronutritionniste, sophrologue, ostéopatheLien vers mon dernier article sur le stress : Des analyses pour mesurer sa charge de stressPour en savoir plus mes consultations : www.elisacommarmond.com

Voici une relaxation guidée (15min) qui vous permettra de détendre votre système musculaire en profondeur. Avant la relaxation (3min) je vous livres quelques exercices que vous pouvez faire au quotidien afin d'évacuer les tensions de votre journée.Bonne pratique !Elisa Commarmond : praticienne en santé naturelle, micronutritionniste, sophrologue, ostéopatheLien vers mon dernier article sur le stress : Des analyses pour mesurer sa charge de stressPour en savoir plus mes consultations : www.elisacommarmond.com