Elämänkoulu

Kun muutos on edessä, oletko innostunut vai skeptinen? Ripeä riskinottaja, vai huolellinen suunnittelija? Ulkoisia odotuksia halveksiva kapinallinen, vai realistinen mukautuja? Tässä jaksossa käsittelen persoonallisuuspiirteiden vaikutusta muutosprosesseissa. Kehyksenä käytän Disc-analyysia sekä Gretchen Rubinin Neljää tendenssiä, jotka kummatkin pyrkivät jäsentämään erilaisten ihmistyyppien käyttäytymistä muutostilanteissa. Muutoksissa voidaan tarkkailla nopeutta, jolla ihminen muutoksiin adaptoituu, sekä tarvetta sosiaaliselle tuelle prosessin aikana. Toiset tarvitsevat ulkoista kontrollia, toiset taas toimivat mieluiten omin päin. Profiilit eivät ole kattava kuva ihmisestä, mutta antavat nice to know-taustaa oman muutoksen läpiviemiseksi. Oleellista on järjestellä olosuhteita siten, että muutostahtiin ja sen reunaehtoihin olisi mahdollisimman vaivatonta mukautua.  TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄTilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirjePS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. SHOWNOTESProcrastination-kirja onnistumisen pelon taustoistaDonald Kalsched: Trauma and the soulMITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN?Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3 SOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.

Joni Jaakkola on kuntosali Optimal Perfomancen perustaja, ja suosittu inspiraatiopuhuja. Jonin core on tolkku, jos minulta kysytään: perusasiat, jotka kaikki kyllä tietävät mutta eivät toteuta. Joni rikkoo lempeästi tekosyitä ja selityksiä sille, miksi juuri nyt ei voi aloittaa / tehdä / jatkaa sitä elämäntapojen muutosta, joka nostaisi itse asiassa kaikkea muutakin elämässä väsymyksen ja huonon vireen alhosta. Jakso on herkkua erityisesti sinulle, jonka muutoksen ytimessä on fyysisen olemuksen preppaus. Toisaalta tapojen muutosten lainalaisuudet adaptoituvat luontevasti myös henkisten muutosten toteuttamiseen.Jonin löydät miltä tahansa somealustalta ja/tai kotisivulta. Jakso on osa Elämänkoulun Sit mennään-muutosvalmennusta.Tässä Elämänkoulun sisällä julkaistavassa sarjassa kuulet kahdeksan jaksoa, joissa käsitellään muutosta eri näkökulmista ja annetaan käytännöllisiä malleja sen läpivientiin.  TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄTilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirjePS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. SHOWNOTESProcrastination-kirja onnistumisen pelon taustoistaDonald Kalsched: Trauma and the soulMITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN?Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3 SOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.

Tässä jaksossa puhutaan runollisesti kahdesta sisälläsi taistelevasta voimasta: X-faktorista ja Elämän voimasta. Elämän voima on ikuista energiaa, joka näyttäytyy aina kun tapahtuu jotain, mikä edistää asioita. Kasvattaa, kehittää, vie eteenpäin sitä kohti mitä haluaisit. Sen päävihollinen on psykoterapeutti Phil Stutzin kielessä Part X, sisällämme elävä ja perin todellinen voima, jonka päätarkoitus on pelotella meidät uskomaan, että muutokset eivät ole mahdollisia. Jakso kertoo siitä miten nämä kaksi sisäistä voimaa vaikuttavat, ja miten X-faktori saadaan väistämään liikettä, joka vie meitä kohti haluamaamme suuntaa. TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄTilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirjePS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. MITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN?Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3 SOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.

Muutos on oppimista, ja oppiminen on jonkin toistamista. Muuttuessaan ihminen tulee ensin tietoiseksi huonoista valinnoistaan, alkaa tietoisesti harjoittaa parempia, ja onnistuessaan saa automatisoitua ne. Näin kuvailtuna siis helppoa kuin mikä, mutta käytännössä jokainen meistä tietää totuuden: tapojen muokkaus on kovaa duunia, jossa muistamisella ja sietämisellä on osansa. Onneksi saamme tähän apua: tapojen muutoksesta väitöskirjaa tekevä Amazing Race -kollegani Eleonoora Hintsa istahti kanssani keskustelemaan siitä mitä tapojen muutos käytännössä on, ja mitä aivoissa ja mielessä silloin tapahtuu. TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄTilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirjePS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. MITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN?Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3 SOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.

Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa on saanut syksyn mittaan (ja edelleen!) ehdottaa vieraita Elämänkouluun silloin kun Yours Truly ei höngi itse koko tuntia täyteen. Ehdottomasti suosituin hahmo tässä äänestyksessä on ollut Saku Tuominen. Haastattelu tehtiin marraskuussa, mutta siitä tuli niin hyvä, että säästin sen Just Sulle joulun välipäiviksi, jolloin on aikaa syventyä mm. näihin teemoihin: Lopettaminen on rohkeaa - jääräpäisyyteen voi hukkua Miksi muistaminen olisi tärkeämpää kuin unohtaminen? Onks se niin? - voisiko joskus vain kuunnella ja oivaltaa, että oma tulkinta jostain ei ole ainoa oikea? Kokeilematta ei voi tietää miten jokin oikeasti toimii… ja niin päin pois. Kuuntele ja viisastu! TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄTilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirjePS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. SHOWNOTESProcrastination-kirja onnistumisen pelon taustoistaDonald Kalsched: Trauma and the soulMITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN?Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3 SOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.

Millaista elämä olisi, jos ei jatkuvasti pyrkisi kontrolloimaan sitä mitä muut ihmiset sinusta ajattelevat? Mitä tapahtuisi, jos antaisit muiden tehdä omat virheensä ja valintansa, vaikka ne tuntuisivat sinusta aivan vääriltä? Mitä jos et yrittäisikään huolehtia muiden tunteista, teoista ja ajatuksista, vaan keskittyiksit omaan tekemiseen? No minäpä kerron: olosi muuttuisi kepeämmäksi, kun tehtävät vähenevät. Ei tarvitsekaan enää kantaa huolta kuin omista reaktioista ja tunteista. Ja jännittävää kyllä, mitä vähemmän yrität hallita ja kontrolloida muita, sitä vahvempaa hallinnan tunnetta koet itse. Miksi? Koska nyt oma olotila ei ole muista kiinni. Antaa olla-metodin harjoittaminen tuo zeniä arkeen, ja vapauttaa aikaa jonka voi käyttää siihen, että keskittyy suhteisiin, jotka eivät aiheuta alituista kontrolloimisen tarvetta. Tsekkaa jos et usko!  TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄTilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirjePS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. SHOWNOTESProcrastination-kirja onnistumisen pelon taustoistaDonald Kalsched: Trauma and the soulMITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN?Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3 SOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.

Uskottomuus on aihe, joka pomppaa otsikoihin aina pikkujoulusesongin alkaessa. Aihetta on myös toivottu paljon Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa, joten uskollisena (!) palvelijananne täältä pesee. Viisikymppinen Niina kertoo haastattelussa tarinansa. Hänen ex-miehensä jäi ensin kiinni salasuhteesta, joka loppui kun Niina meni tapaamaan suhteen kolmatta osapuolta. Tämän jälkeen pariskunnalla oli “hyvä vaihe”, mutta kolmannen lapsen syntymän jälkeen Niina tunnisti tutut merkit. Niinan kanssa studiossa on myös parisuhdekouluttaja Marianna Stolbow, joka kertoo mm. siiitä, mikä on kolmannen osapuolen rooli uskottomuudessa, ja millaisia ovat uskottomuuden juurisyyt. TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄTilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirjePS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. SHOWNOTESProcrastination-kirja onnistumisen pelon taustoistaDonald Kalsched: Trauma and the soulMITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN?Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3 SOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.

Mitä jos myisi kaiken ja lähtisi maailmalle? Onko meidän arkemme sellaista, mitä haluamme? Voisiko elämä olla jotenkin aivan toisenlaista? Mitä jos minimoisi omaisuuden ja maksimoisi vapauden? Anu Pensola ja hänen perheensä ovat yksi niistä, jotka ovat tehneet sen, mitä moni vain jää pyörittelemään mieleensä. He myivät idyllisen, vastaremontoidun talonsa, luopuivat rakkaista eläimistä ja suurimmasta osasta tavaroitaan. Ennen kaikkea taakse jäi tuttu arki, ja edessä olivat pelot ja huolet: miten pärjäämme taloudellisesti? Miten tämä vaikuttaa lapseemme? Onko tämä hullua vai viisainta ikinä? Kuuntele, miten Anun perhe tämän toteutti ilman miljoonakassaa - ja pohdi, olisiko tämä mahdollista sinullekin. Vaivu varjoon ja kuuntele elämä kivemmaksi! TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄTilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirjePS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. SHOWNOTESProcrastination-kirja onnistumisen pelon taustoistaDonald Kalsched: Trauma and the soulMITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN?Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3 SOMEIG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/…ja mun taloa voi seurata täällä:https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttujaPIENELLÄ PAINETTUHuomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin