En Lien

Dans cet épisode, je te parle de choses très simples que j’ai changées dans mon quotidien… et qui ont vraiment apaisé ma vie de maman.Pas des trucs compliqués.Pas des injonctions impossibles à tenir.Des habitudes concrètes.Des ajustements réalistes.Des choses que j’ai arrêtées de faire parce que je me rendais compte qu’elles nourrissaient mon stress, mon anxiété, mon irritabilité… et m’éloignaient de l’état dans lequel j’avais envie d’être avec mes enfants.Je te parle d’écrans, de sommeil, de téléphone, de musique, de mouvement, de yoga…Et surtout de ce que ça a changé, très concrètement, dans mon corps, dans mon humeur et dans mon quotidien.Si tu te sens vite tendu.e, irritable, fatigué.e, ou que tu sens bien que certaines habitudes t’épuisent sans même que tu t’en rendes compte, cet épisode devrait te parler.🔗 Références évoquées dans l’épisode– Livre : “Un rien peut tout changer” de James Clear– Livre : "Better than the movies" de Lynn Painter– Chaîne YouTube : Delphine Marie Yoga🔗 Retrouve-moi ici :🌐 Site / Ateliers / Coachings : www.emmanuelleboniffacy.fr📸 Instagram : @emma_clic▶️ YouTube : Podcast "En Lien" @emma_clicEt si l’épisode te plaît, pense à laisser 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute et à m’écrire pour me dire ce que ça a fait bouger chez toi.

Tous les matins ça commence pareil.Tu demandes gentiment.Tu proposes un choix.Tu fais un jeu.Et pourtant…ça finit en cris.Dans cet épisode, je te montre pourquoi toutes ces astuces qu’on voit partout (les choix, le jeu, les phrases toutes faites) ne suffisent pas.Pas parce qu’elles sont mauvaises.Mais parce qu’elles ne fonctionnent pas sans la posture qui va avec.Je te montre concrètement comment une matinée peut basculer dans le conflit… ou dans la coopération.Et pourquoi, au fond, ce dont un enfant a besoin pour coopérer, c’est d’être en lien. 🔗 Retrouve mes ateliers et accompagnements :www.emmanuelleboniffacy.frSi le podcast te parle, pense à laisser 5 étoiles ⭐️Ça aide vraiment le podcast à être diffusé.Et tu peux aussi m’écrire sur Instagram : @emma_clic

Les phrases magiques n’existent pas.On voit partout des “10 phrases pour calmer ton enfant”,des “tips” qui promettent un quotidien sans crise.Et si le problème, ce n’était pas que tu ne dis pas la bonne chose…mais que la posture de départ n’est pas la bonne ?Dans cet épisode, je te parle d’écoute active, de cadre flexible, de changement de regard et de réparation.Pas de magie.Mais quelque chose de beaucoup plus solide.🔗 Retrouve mes ateliers et accompagnements :www.emmanuelleboniffacy.frSi le podcast te parle, pense à laisser 5 étoiles ⭐️Ça aide vraiment le podcast à être diffusé.Et tu peux aussi m’écrire sur Instagram : @emma_clic

Dans cet épisode, je te parle des réactions disproportionnées.Ces moments où tu cries, où tu débordes, et où après coup tu te dis : “Ce n’était pas moi.”À travers une situation très concrète vécue en coaching, je t’explique :pourquoi la colère cache souvent de la peurpourquoi ce n’est pas “juste la fatigue”comment ton histoire d’enfant peut s’inviter dans ta parentalitéet surtout comment réparer après coupComprendre ce qui se joue, ce n’est pas rester coincé dans le passé.C’est se libérer, et sortir de la répétition.🔗 Liens🌐 Site / Ateliers / Coachings : www.emmanuelleboniffacy.fr📸 Instagram : @emma_clic▶️ YouTube : Podcast En Lien @emma_clic⭐️ Si cet épisode t’aide, pense à laisser 5 étoiles et un petit mot.💬 Tu peux aussi m’écrire, je lis tout.

C’est l’outil le plus puissant de ma parentalité.Et pourtant, j’ai mis des années à comprendre comment l’utiliser.Je n’avais aucun sujet.Je me suis quand même assise au micro.Et je me suis mise à parler d’un outil banal.Pas sexy. Souvent mal compris.Mais le plus puissant que je connaisse dans la relation parent-enfant.Un épisode simple.Un peu brut.Comme ce que ça demande, en vrai, d’être en lien.Si cet épisode te parle : laisse un avis et 5 étoiles, ça aide vraiment le podcast à se faire connaître.On se retrouve dans deux semaines pour l’épisode 12.Retrouve l'atelier "Enfant Pénible" dont je parle dans l'épisode,Ainsi que ma chaine Youtube avec des vidéos exclusives🔗 Retrouve-moi ici :🌐 Site / Ateliers / Coachings : www.emmanuelleboniffacy.fr📸 Instagram : @emma_clic

Dans cet épisode, je te partage les 10 choses que j’ai arrêtées de faire dans ma vie de maman, au fil des années.Avec le recul, je me rends compte que beaucoup de mes difficultés ne venaient pas de mes enfants, mais de mes exigences, de mon besoin de contrôle, et de tout ce que je pensais devoir porter seule.J’ai longtemps fonctionné en mode automatique : tenir la maison, gérer les enfants, penser à tout, anticiper, faire “comme il faut”… jusqu’à me sentir fatiguée, irritable, tendue, parfois au bord de l’explosion.Dans cet épisode, je parle concrètement de :– charge mentale et charge domestique,– rigidité du quotidien,– fatigue accumulée,– ajustements simples mais décisifs,– et de ce que ça change quand on arrête de vouloir tout maîtriser.Ce sont des prises de conscience issues de mon vécu de maman de trois enfants, et de ce que j’observe aussi chaque jour dans mon travail de coach parentale.Tu peux t’y reconnaître, piocher ce qui te parle, ou simplement écouter et laisser faire son chemin.Si cet épisode résonne pour toi, tu peux me le dire en commentaire ou en message privé.Je lis toujours vos retours, et ils nourrissent la suite du podcast.🔗 Retrouve-moi ici :🌐 Site / Ateliers / Coachings : www.emmanuelleboniffacy.fr📸 Instagram : @emma_clic▶️ YouTube : Podcast En Lien

Le soir, ce n’est pas un problème de couple ni de compétences parentales.C’est une collision de fatigue, de charges mentales et de besoins légitimes mais opposés.Dans cet épisode, je mets des mots sur ce qui se joue vraiment quand l’autre parent arrive… et sur les petits ajustements qui peuvent apaiser le tunnel du soir.🔗 Pour aller plus loin :– Retrouve tous mes accompagnements, ateliers et ressources sur mon site www.emmanuelleboniffacy.fr– Suis-moi sur Instagram @emma_clic pour des prises de conscience et du concret au quotidien– Tu peux aussi m’écrire en DM si cet épisode a résonné pour toi💬 Et si tu veux ouvrir la discussion à deux, fais écouter cet épisode à ton/ta partenaire.Parfois, c’est plus simple de partir de là.

Aujourd’hui, je t’emmène dans un morceau de mon histoire dont je parle souvent… mais jamais aussi clairement : ma période parentalité positive qui a failli me faire exploser en vol.Tu sais, ce moment où tu veux faire mieux, être douce, patiente, bienveillante… mais où tu t’écroules sous la culpabilité, la fatigue, et cette pression de faire “parfait”.J’ai plongé dedans. J’ai fait du noir ou blanc. Et ça m’a coûté très cher.Dans cet épisode, je te raconte ce qui m’a aidée à sortir de cette spirale — et pourquoi comprendre ton attachement change tout.On y va.🎧 Bonne écoute — et pense à t’abonner ou à laisser 5 étoiles si ce podcast t’aide.🔊 Envie de passer dans un épisode ?J’ouvre une liste d’attente pour une séance de coaching de 30 minutes (gratuite), enregistrée puis diffusée sur le podcast.➡️ Possibilité d’être totalement anonymisé·e (prénom d’emprunt, détails modifiables).👉 Inscription ici :Je m'inscris🔗 Retrouve-moi ici :🌐 Site / Ateliers / Coachings : www.emmanuelleboniffacy.fr📸 Instagram : @emma_clic▶️ YouTube : Podcast En Lien⭐ Références mentionnées dans l’épisodeDans cet épisode, je parle de plusieurs ressources :📚 Livres : – Pour une enfance heureuse — Catherine Gueguen – Au cœur des émotions de l’enfant — Isabelle Filliozat🎧 Podcast : – Qui c'est qui commande ? — de Lolita Rivé