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4. Wankelmut und Hirnwellen - drei Tipps für bessere Entscheidungen
27:09||Season 2, Ep. 4Hallo liebe EasyLife Community, eine neue Folge steht an: dieses Mal befassen wir uns mit dem Thema Wankelmütigkeit und wie dieses Gefühl inklusive der oft schweren Entscheidungsfindung in uns entsteht. Wir schauen uns außerdem an, was dabei im Gehirn vor sich geht, was aktuelle Studien untermauern und was das alles mit Hirnwellen zu tun hat. Zum Schluss 3 Tipps für eine leichteren Entscheidungsprozess und mehr Zufriedenheit und Erfolg mit den getroffenen Weichenstellungen. Die Quellen findet ihr wie immer anbei. Ich freu mich über Feedback auf https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/?hl=de! Eure Isabelle Quellen: Non-Invasive Brian Stimulation: https://www.nature.com/articles/s41598-017-01055-1 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1935861X20302047 https://link.springer.com/article/10.1007/s41465-020-00186-0 Meditation für Skeptiker: Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst von Ulrich Ott Training der Hirnwellen mit Hilfe von Neurofeedback bei https://brainboost.de Folge direkt herunterladen
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3. Fünf Handlungsfelder für die Aktivierung von Selbstheilungskräften
24:22||Season 2, Ep. 3Servus liebe Easylife-Gemeinde, eine neue Folge steht an! Dieses Mal geht es um die Aktivierung der eignen körperlichen, geistige und spirituellen Ressourcen, um zu Heilen. Wir alle haben Kräfte uns selbst zu heilen, wir müssen nur wissen, wie wir daran kommen. In der neuen Folge gebe ich euch 5 Handlungsempfehlungen an die Hand, mit Hilfe derer ihr eure Selbstheilungskräfte aktivieren könnt. Viel Spaß beim Hören und Ausprobieren! Die Quellen finden sich wie immer anbei: Kelly A. Turner: "Radical Remission" Lissa Rankin: "Warum Gedanken stärker sind als Medizin: Wissenschaftliche Beweise für die Selbstheilungskraft" Bas Kast: "Der Ernährungskompass" Weston Price: "Nutrition and Physical Degeneraton - A Comparison of Primitive and Modern Diets and Their Effects" Ich freue mich sehr über Feedback unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/?hl=de Folge direkt herunterladen2. Von der Essstörung bis zum Buch - Interview mit Lara Brockhage
45:16||Season 2, Ep. 2Servus meine besten Hörerinnen und Hörer, hier eine neue Folge aus der Reihe Essstörungen und der Weg da raus - dieses Mal habe ich Lara Brockhage interviewt, Biologie-Studentin, analytischer Kopf und Buch-Autorin. Sie schildert uns sehr ehrlich und herzerfrischend von ihrem Weg aus der Bulimie und gibt Tipps für Betroffene und Jugendliche, die mit ihrem Selbstwert hadern. Ihr Buch findet ihr wie gewohnt in den Quellen. Viel Spaß mit dieser Folge! Lara Brockhage: Alles wird gut mit 50 Kilogramm - Bulimie und das, was ich lernte https://www.mabuse-verlag.de/mabuse/mabuse-buchversand/alles-wird-gut-mit-50-kilogramm-ratgeber-erfahrungsberichtepid861_17883.html Folge direkt herunterladen
1. Jubiläumsfolge: 3 Tipps wie du mit deinem Herzensprojekt losgehen kannst
26:39||Season 2, Ep. 1Hallo meine Lieben, diese Folge ist für mich ganz besonders, denn es ist die erste Folge der 2. Staffel und damit gibt es EasyLife nun ein Jahr! Die Geburtstagsfolge hat es in sich: ich gebe dir Insights in meine Entwicklung und gebe dir 3 konkrete Tipps mit, wie du es auch schaffen kannst, dein Herzensprojekt in die Tat umzusetzen. Die Quellen findet ihr wie immer anbei. Vielen lieben Dank, dass ihr meine Community geworden seid, für alle Unterstützung und jedes einzelne Feedback. Ich bin beseelt und dankbar - auf eine neue Runde! Ultralearning:https://www.scotthyoung.com/blog/ultralearning/ "Creativity related cortex activity in the remote associates task" Olga M. Razumnikova https://www.researchgate.net/profile/Olga-Razumnikova/publication/6331773 Folge direkt herunterladen17. Kurzfristige Hilfe bei depressiven Episoden und Panik
20:20||Season 1, Ep. 17Servus liebe Freunde der guten Unterhaltung, anbei die neue Folge in der ich euch drei Strategien verrate, wie ihr euch kurzfristig aus einer depressiven Gedankenspirale oder aufkommender Panik herausholen könnt. Alle Methoden sind meine erprobten und besten Tools und ich hoffe sie wirken auch bei euch. Ich freu mich auf euer Feedback! Quellen: Christian Stiglmayr & Hans Gunia: "Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) zur Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung: Ein Manual für die ambulante Therapie" Klaus Bernhardt: "Depression und Burnout loswerden" Klaus Bernhardt: "Panikattacken und andere Angststörungen loswerden" Folge direkt herunterladen16. Nähe und Distanz richtig einschätzen - Bindungsverhalten at its best!
15:35||Season 1, Ep. 16Servus ihr Lieben, heute mal ein kurzer und prägnanter Input zum Thema Bindungsverhalten. Wer kennt es nicht: die neue Kollegin hat man erst drei Mal gesehen und schon denkt sie, ihr macht alles gemeinsam? Oder aber, der eigene Partner ist unnahbar und stößt einem ständig vor den Kopf mit Alleingängen? Dafür gibt es einen Grund, den ich in dieser Folge erkläre. Menschen haben unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Distanz zu anderen und drücken diese indirekt aus. Ein einfaches Modell von Friedemann Schulz von Thun bringt etwas Klarheit und eröffnet neue Möglichkeiten. Wer schon immer gerne in seinen Beziehungen etwas mehr Durchblick haben wollte, findet Antworten in dieser Folge. Viel Spaß! Modell von Schulz von Thun: https://www.cubic.org/~doj/school/texte/stil.html Stefanie Stahl: "Jein!: Bindungsängste erkennen und bewältigen. Hilfe für Betroffene und deren Partner" Folge direkt herunterladen15. Raus aus der Bulimie - Interview mit Kathrin Meinhardt
48:38||Season 1, Ep. 15Liebe Freunde der guten Unterhaltung, in der neuen Folge spreche ich mit Kathrin Meinhardt über ihren ganz persönlichen Weg raus aus der Essstörung. Es ist ein Gespräch voller guter Impulse, Ideen und einem sehr ehrlichen Bericht über eine Krankheit, unter der viele Menschen leiden und auf der immer noch große Tabus liegen. Falls ihr betroffen seid, Hilfe annehmen kann niemals falsch sein. Ich wünsche euch viel Spaß mit dieser Folge und freue mich auf euer Feedback auf Instagram unter dem Post zu dieser Episode: https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ Eure Isabelle Folge direkt herunterladen