Hoy reflexionamos acerca de lo cansado que puede ser llevar un ritmo de vida muy acelerado, y nos damos permiso de ir más despacio. En este episodio hablamos de:<ul><li>Que es válido no dar tu mayor esfuerzo todos los días</li><li>Escuchar los latidos de tu corazón y sentir calma</li><li>Meditación para el estrés y la ansiedad</li></ul> Toma nuestro curso: “El arte de calmar tu ansiedad” <a href="https://pay.hotmart.com/B69875911V?checkoutMode=10&amp;bid=1652709205636" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://pay.hotmart.com/B69875911V?checkoutMode=10&amp;bid=1652709205636</a> Instagram <a href="http://www.instagram.com/durmiendopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.instagram.com/durmiendopodcast</a>&nbsp;Youtube <a href="https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas</a>t&nbsp;TikTok <a href="http://www.tiktok.com/@despertandopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.tiktok.com/@despertandopodcast</a>

No siempre tienes que darlo todo de ti - Día 296

Hoy reflexionamos acerca del camino que estás recorriendo para alcanzar la vida de tus sueños y exploramos cómo puedes sentirte más en paz con tus decisiones. En este episodio hablamos de:<ul><li>Dejar de vivir la vida de alguien más y enfocarte en ti</li><li>Crear un entorno en el que tu alma esté en paz</li><li>Vivir una vida que te permita respirar suave y profundo</li></ul> Instagram <a href="http://www.instagram.com/durmiendopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.instagram.com/durmiendopodcast</a>&nbsp;Youtube <a href="https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas</a>t&nbsp;TikTok <a href="http://www.tiktok.com/@despertandopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.tiktok.com/@despertandopodcast</a>&nbsp; Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita <a href="http://www.dudasmedia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.dudasmedia.com</a>

Construye una vida que te llene de paz - Día 327

Hoy te recordamos que todas las emociones vienen a decirte algo y te ayudamos a crear un espacio seguro para que puedas sentarte con ellas y canalizarlas de forma saludable. En este episodio hablamos de:Aprender a ponerle nombre a tus emociones<ul><li>Confiar en tu instinto y escuchar a tu voz interior</li><li>Darte permiso de sentir sin miedo</li></ul> Instagram <a href="http://www.instagram.com/durmiendopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.instagram.com/durmiendopodcast</a>&nbsp;Youtube <a href="https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas</a>t&nbsp;TikTok <a href="http://www.tiktok.com/@despertandopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.tiktok.com/@despertandopodcast</a>&nbsp; Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita <a href="http://www.dudasmedia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.dudasmedia.com</a>

Todo lo que sientes es válido - Día 326

Hoy te ayudamos a identificar las situaciones que te generan ansiedad y te damos algunas herramientas que te pueden ayudar a transitarlas y a enfrentarlas. En este episodio hablamos de:<ul><li>Identificar las cosas que nos hacen sentir mal</li><li>Aprender a navegar lo que nos generan ansiedad</li><li>Poner en práctica las herramientas necesarias para sentirnos mejor</li></ul> Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en <a href="http://www.despertandopodcast.com/curso" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.despertandopodcast.com/curso</a> Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Cómo prevenir la ansiedad - Día 325

Hoy te recordamos que, si pones atención, hasta en los días más agitados encontrarás momentos de calma y de paz. Esta noche te invitamos a encontrarlos. En este episodio hablamos de:<ul><li>Aprender a observar los instantes de paz en nuestra vida</li><li>Poder hacer una pausa y disfrutar el momento presente</li><li>Ejercicio de respiración para calmar la mente</li></ul> Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en <a href="http://www.despertandopodcast.com/curso" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.despertandopodcast.com/curso</a> Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Encuentra la calma en el caos - Día 324

Hoy volteamos a ver al enojo y la frustración, y nos permitimos sentir y canalizar estas emociones de manera saludable. En este episodio hablamos de:<ul><li>Aprender a enfrentar nuestras emociones y no ignorarlas</li><li>La importancia de no guardarnos las cosas</li><li>Lo bien que se siente desahogarse</li></ul> Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en <a href="http://www.despertandopodcast.com/curso" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.despertandopodcast.com/curso</a> Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Meditación para soltar el enojo - Día 323

Hoy reflexionamos acerca de las cosas que verdaderamente importan para que empieces a vivir la vida que quieres y sueltes todo lo que no te funciona. En este episodio hablamos de:<ul><li>Si pudieras ver tu vida en retrospectiva, ¿qué harías diferente?</li><li>Soltar las cosas que no tienen importancia</li><li>Vivir una vida que te gustaría recordar</li></ul> Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en <a href="http://www.despertandopodcast.com/curso" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.despertandopodcast.com/curso</a> Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Al final, ¿qué vas a recordar? - Día 322

Hoy te compartimos un ejercicio para calmar tu mente para esos momentos en los que los pensamientos se vuelven una espiral sin fin. En este episodio hablamos de:<ul><li>Cómo evitar alimentar los pensamientos intrusivos</li><li>Cómo regresar al momento presente</li><li>Frenar la mente cuando empieza a divagar</li></ul> Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en <a href="http://www.despertandopodcast.com/curso" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.despertandopodcast.com/curso</a> Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

Detén los pensamientos catastróficos - Día 321

Hoy te ayudamos a llevar toda tu atención a las cosas que te hacen pensar que la vida es buena, para que te vayas con una sonrisa a la cama.&nbsp; En este episodio hablamos de:<ul><li>La importancia de cuidar nuestra mente</li><li>Tomar un respiro de todo lo negativo</li><li>Enfocarnos en pensamientos positivos antes de dormir</li></ul> Instagram <a href="http://www.instagram.com/durmiendopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.instagram.com/durmiendopodcast</a>&nbsp;Youtube <a href="https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas</a>t&nbsp;TikTok <a href="http://www.tiktok.com/@despertandopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.tiktok.com/@despertandopodcast</a>&nbsp; Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita <a href="http://www.dudasmedia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.dudasmedia.com</a>

Elige ver lo bueno de la vida - Día 320

Hoy, en colaboración con Sealy, reflexionamos acerca de las áreas de tu vida que pueden estarte impidiendo tener una noche de sueño profundo. En este episodio hablamos de:- Descansar es más que solo dormir&nbsp;- Soltar las preocupaciones para dormir bien- Calmar la mente y conectar con el momento presente Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches. Instagram Sealy: <a href="https://www.instagram.com/sealymexico/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/sealymexico/</a> Instagram <a href="http://www.instagram.com/durmiendopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.instagram.com/durmiendopodcast</a>&nbsp;Youtube <a href="https://youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas</a>t&nbsp;TikTok <a href="http://www.tiktok.com/@despertandopodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.tiktok.com/@despertandopodcast</a>&nbsp;Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita <a href="http://www.dudasmedia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.dudasmedia.com</a>

La maestría de un buen descanso está en cómo vives tu día - Episodio Especial

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por <a href="https://www.dudasmedia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dudas Media</a> y creado por <a href="https://www.seregalandudas.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Se Regalan Dudas.</a>

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