Share
دارما مدیتیشن | Dharma Meditation
تجربهی چشم واحد (علی)
خودشناسی در حقیقت پاسخ به این سؤاله که «من» چه کسی هستم؟
هزاران ساله که ادیان، عرفا، فیلسوفها و داشمندان علمی جوابهای مختلفی به این سؤال دادن و هیچ جواب واحدی وجود نداره که ما اینجا بخوایم به شما بدیم.
اول ازتون میخوام چند لحظه به این سؤال فکر کنید. «واقعا شما کی هستید؟»
.
.
در ابتدا ممکنه شما تصویری که از خودتون دارید رو در ذهنتون بیارید یا جوابهایی مثل اسم، شغل و ویژگیهای ظاهری به ذهنتون خطور کنه ولی اینا چیزایی نیست که ما بخوایم راجبش صحبت کنیم.
ما در این فصل میخوایم یک جواب بسیار ساده به این پرسش بدیم که نه تنها روی نگاهمون به زندگی بلکه روی کیفیت زندگیمون در عمل تاثیر بسیار زیادی بگذاره.
این روش بسیار ساده و در عین حال بسیار پیچیدهاس و بدفهمی و سوء برداشت ازش بسیار متداوله.
اگر با یکبار گوش دادن و تمرین کردن براتون واضح نبود یا هیچ تاثیری حس نکردید این کاملا طبیعیه. پس لطفا صبور باشید و تا آخر فصل ما رو همراهی کنید. اگر نیاز بود مجددا هر اپیزود رو گوش بدید و تمرین کنید.
قبل از اینکه شروع به توضیح دادن این روش کنم این نکته رو یادآوری میکنم که تمام اونچیزی که در این فصل میشنوید و باهم تمرین میکنیم فقط برای آزمایش و تغییر نگرشه، عقیده یا واقعیتی نیست که بخواین باور داشته باشین. چیزایی که میگم نه خرافیه نه علمی ، نه ایدئولوژیکه نه مذهبی. فقط یک نگاه متفاوته به خودمون از درون و بیرونه.
نوعی از ذهنآگاهی با یک ابزار پر کاربرده که میتونید توی جهبه ابزار ذهنتون بگذاریدش و در مواقع مورد نیاز ازش استفاده کنید.
این روش یکی از جذاب ترین روشهای ذهن آگاهی هست که من تا الان تجربه کردم و در زندگی خودم و کسانی که میدونم این روش رو درک کردن نتیجهاش رو به وضوح دیدم.
------------
مقاله مربوط به اپیزود در مجله دارما:
------------
برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید
------------
برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#ذهن_آگاهی
#dharmameditation
More episodes
View all episodes
7. مسئولیت در سطح نهاد
41:33||Season 57, Ep. 7انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شونددر این اپیزود، از دموکراسی نه بهعنوان یک شعار سیاسی، بلکه بهعنوان یک سازوکار خوداصلاحگر صحبت میشود؛ ساختاری که ارزشش در بیخطا بودن نیست، بلکه در توانایی دیدن خطا و اصلاح مداوم آن است. از مغز و علم تا سیاست و جامعه، این پرسش دنبال میشود که چه چیزی یک سیستم را زنده، پویا و قابلاصلاح نگه میدارد، و چرا هر ساختاری که خود را مصون از خطا بداند، بهتدریج به سوی انحطاط میرود.اپیزود مرتبط :مقصر بی تقصیر در کتاب واقعیت ذهنینویسنده: علی دلشاد تهرانی 📌منابع علمی نوروسانیسصفحه اپیزود در وب سایت🧏♂️ژرفا را از اینجا بشنویدتلگرام | کستباکس | اسپاتیفای | اپلپادکست | پادبین
6. توسعهی بافتمند
45:56||Season 57, Ep. 6انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شونداین اپیزود به بررسی مفهوم توسعه در ابعاد مختلف آن پرداخته است. برخلاف تصور عمومی که توسعه را معادل پیشرفت و بهبود میداند، این اپیزود نشان میدهد که توسعه نه فقط در سطح اقتصادی یا اجتماعی، بلکه در لایههای عمیقتری همچون ذهن زیستی، فرهنگی، اجتماعی و تاریخی باید درک شود. این نگاه به توسعه بهجای دیدگاههای خطی و تکبعدی، بر تعامل پیچیدهی لایههای مختلف انسان و جامعه تأکید دارد و بهطور خاص به چگونگی شکلگیری و گشایشهای فردی و جمعی در جهت دستیابی به توسعهی پایدار میپردازد.نویسنده: علی دلشاد تهرانی 📌منابع علمی نوروسانیسصفحه اپیزود در وب سایت🧏♂️ژرفا را از اینجا بشنویدتلگرام | کستباکس | اسپاتیفای | اپلپادکست | پادبین
5. دموکراسی پیشرونده
21:46||Season 57, Ep. 5انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شونددر این اپیزود، از دموکراسی نه بهعنوان یک شعار سیاسی، بلکه بهعنوان یک سازوکار خوداصلاحگر صحبت میشود؛ ساختاری که ارزشش در بیخطا بودن نیست، بلکه در توانایی دیدن خطا و اصلاح مداوم آن است. از مغز و علم تا سیاست و جامعه، این پرسش دنبال میشود که چه چیزی یک سیستم را زنده، پویا و قابلاصلاح نگه میدارد، و چرا هر ساختاری که خود را مصون از خطا بداند، بهتدریج به سوی انحطاط میرود.نویسنده: علی دلشاد تهرانی 📌منابع علمی نوروسانیسصفحه اپیزود در وب سایت🧏♂️ژرفا را از اینجا بشنویدتلگرام | کستباکس | اسپاتیفای | اپلپادکست | پادبین
4. عرش و فرش
18:52||Season 57, Ep. 4
3. معماری سلطه
24:52||Season 57, Ep. 3انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شونددر این اپیزود، از استبداد نه بهعنوان یک نظام سیاسی، بلکه بهمثابه الگویی ذهنی و رفتاری صحبت میشود؛ الگویی که پیش از آنکه در حکومتها تثبیت شود، در خانواده، آموزش، زبان و روابط روزمره شکل میگیرد. بحث بر این است که سلطه چگونه در ذهن درونی میشود، چرا اطاعت اغلب امنتر از پرسشگری به نظر میرسد، و چگونه استبداد میتواند بدون زور، از طریق عادتهای شناختی و روانی بازتولید شود.نویسنده: علی دلشاد تهرانی 📌منابع علمی نوروسانیسبحث و گفتگو پیرامون اپیزود در پلتفرم ویزدورایز 📌صفحه اپیزود در وب سایت🧏♂️ژرفا را از اینجا بشنویدتلگرام | کستباکس | اسپاتیفای | اپلپادکست | پادبین
2. تناقضات قدرت
26:57||Season 57, Ep. 2انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شونددر این اپیزود، به بررسی تفاوتهای بنیادین میان شایستهسالاری و خویشاوندسالاری، نقدهای یانگ، و نحوه تاثیر آنها بر جوامع مدرن میپردازیم. همچنین، به تحلیل و بررسی این سوال خواهیم پرداخت که آیا شایستهسالاری منصفانه .است یا تنها ابزاری برای مشروعیتبخشی به نابرابریهای قدیمی استنویسنده: علی دلشاد تهرانی 📌منابع علمی نوروسانیسصفحه اپیزود در وب سایت🧏♂️ژرفا را از اینجا بشنویدتلگرام | کستباکس | اسپاتیفای | اپلپادکست | پادبین
1. چرا میجنگیم؟
32:27||Season 57, Ep. 1انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بودتوصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شوند.این اپیزود تلاش میکند نشان دهد چرا با وجود قانون، اخلاق، دین و نهادهای بینالمللی، جنگ هنوز زنده است و چرا مغز انسان، اگر ساختارهای مهارکننده فروبریزند، میتواند بهسرعت به همان منطق جنگلی بازگردد:لینکهای مرتبطمستند امپراطوری شامپانزههاپادکست آزادپادکست ایران تاکنویسنده: علی دلشاد تهرانی 📌منابع علمی نوروسانیسبحث و گفتگو پیرامون اپیزود در پلتفرم ویزدورایز 📌صفحه اپیزود در وب سایت🧏♂️ژرفا را از اینجا بشنویدتلگرام | کستباکس | اسپاتیفای | اپلپادکست | پادبین
8. مدیتیشن نادوگانه - بخش ششم
11:58||Season 56, Ep. 8.در این اپیزود، توجه از هویتهای ذهنی و داستانهای ساختهشده در ذهن به تجربهای بیزمان و بیمکان منتقل میشود.این تمرین، شما را به جایی میبرد که در آن خود را به عنوان یک موجود جدا و ثابت نمیبینید، بلکه به عنوان حضورِ آگاه و بیمرز که در آن همهچیز در حال پدیدار شدن است دسترسی به کتاب حکمت نادوگانه📚 پادکست ژرفا🎧:فصل مرتبط در دارما 🎧خودشناسی به روش بدون سرصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارما کلینیک را بشنوید.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راهاندازی کسبوکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد میکنیم:پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهوب سایت دارماکانال تلگرام دارما.#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#تراما#dharmameditation#تروما
7. مدیتیشن نادوگانه - بخش پنجم
15:00||Season 56, Ep. 7.در این اپیزود، توجه از روایتها و قضاوتهای ذهنی دربارهی خود فاصله میگیرد و به مشاهدهی مستقیم تصویر و تجربهی دیدن بازمیگردد.این مدیتیشن دعوتی است به نگاهکردن به خود همراه با دیدن قضاوتها، احساسات و داستانهایی که در مواجهه با تصویر در آینه پدیدار میشوند:فصل مرتبط در دارما 🎧خودشناسی به روش بدون سرصفحه اپیزود در وب سایت 🧏♂️از کجا شروع کنم؟📎.اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارما کلینیک را بشنوید.اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید.اگر قصد راهاندازی کسبوکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد میکنیم:پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهوب سایت دارماکانال تلگرام دارما.#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#تراما#dharmameditation#تروما