Den nya kroppen

I det här avsnittet pratar vi med Erika Kits Gölevik. Journalisten, tränaren, inspiratören och rörelseentreprenören som startade Träningsrevolution! Det blir ett fint samtal om vad media och vi som konsumerar media har för ansvar gällande bilden som sprids i samhället kring rörelse, hälsa och våra kroppar. Vi pratar också om hur man får variation i träningen/rörelsen om vi känner efter vad kroppen behöver för dagen. Och om vi kanske borde låta barn reflektera mera över vad rörelse som lek och idrott gör för deras mående i stunden, för att vi människor inte ska tappa den känslan och medvetenheten när vi blir äldre. Hoppas ni gillar det!Du hittar Erika på instagram om du söker på @erikakitsgolevik och på Träningsrevolutions hemsida: https://www.traningsrevolution.se/ Vill du veta mer om våra föreläsningar? Skicka ett mail till kits.annika@gmail.com eller till linus@somamove.com Följ oss på instagram för mer rörelse! Annika hittar du här @annikakits och Linus hittar du på @soma_by_linus

Dags för TRE SNABBA! igen. Avsnitten där vi diskuterar för oss tre helt oförberedda rubriker som ni lyssnare har skickat in till oss. I det här avsnittet bjuds det på snack om splitshorts, hur en löpare undviker att få så kallad "ryggröv" (vad nu det är.... Annika svarar och förklarar det) och hur mat verkar funka olika i olika kroppar. Det är ingen mindre än den jesuslika, tatuerade löpande trummisen och löptränaren - Peppe Lindholm som skickat in sina TRE SNABBA!-rubriker till oss:) Håll till godo!Vill du veta mer om våra föreläsningar? Skicka ett mail till kits.annika@gmail.com eller till linus@somamove.comFölj oss på instagram för mer rörelse! Annika hittar du här @annikakits och Linus hittar du på @soma_by_linus

Vi pratar om denna odödliga övning/rörelse som aldrig tycks gå ur tiden, den är liksom både gammelmodig och trendig på samma gång, odödlig helt enkelt! Men varför är det så bra att "squatta", vad finns det för olika varianter, vad finns det för nackdelar med att knäböja för mycket och varför kan det vara så svårt för en del människor att sitta på huk? Det är lite av det vi pratar om i detta avsnitt och skulle det vara något du tycker att du inte fick svar på om squats/knäböj så hör gärna av dig till oss:)Vill du veta mer om våra föreläsningar? Skicka ett mail till kits.annika@gmail.com eller till linus@somamove.comFölj oss på instagram för mer rörelse! Annika hittar du här @annikakits och Linus hittar du på @soma_by_linus

Dags för TRE SNABBA! igen. Avsnitten där vi diskuterar för oss tre helt oförberedda rubriker som ni lyssnare har skickat in till oss. Och i det här avsnittet bjuds det på allt från skönhetsvård till mellanmjölks-löpning. Vad är bra/dåligt, ok/inte ok.... Det är ingen mindre än löplegenden LG Skoog som skickat in avsnittets samtalsrubriker. Håll till godo!Vill du veta mer om våra föreläsningar? Skicka ett mail till kits.annika@gmail.com eller till linus@somamove.comFölj oss på instagram för mer rörelse! Annika hittar du här @annikakits och Linus hittar du på @soma_by_linus

Nu plockar vi upp ämnet “Rörelse genom livet” igen. Eller vi kanske borde kalla det här avsnittet för “Rörelse genom olika livsfaser” för att vara extra tydliga... I det här avsnittet blir olika livsfaser mellan 15-65 år väldigt tydliga då vi tar oss ända från att vi är tonåringar till att vi är pensionärer. Kroppen går igenom konkreta hormonella förändringar som påverkar oss både kroppsligen och mentalt. Dessutom ser våra livssituationer ofta väldigt olika ut beroende på var mellan 15-65 vi befinner oss och detta påverkar såklart vårt mående och våra möjligheter till att ta hand om vår kropp. Självklart får du även tips och råd kring vad du kan tänka på i olika åldersspann för att ge din kropp de bästa förutsättningarna.Vill du veta mer om våra föreläsningar? Skicka ett mail till kits.annika@gmail.com eller till linus@somamove.comFölj oss på instagram för mer rörelse! Annika hittar du här @annikakits och Linus hittar du på @soma_by_linus

I TRE SNABBA! diskuterar vi för oss tre helt oförberedda rubriker som ni lyssnare har skickat in till oss. Och vi kan avslöja att i det här avsnittet så pratar vi både om hur våra kläder påverkar våra kroppar och hur magens muskler hänger ihop med halsens muskler och hur det (tyvärr) blir extra märkbart vid stress. Dessutom bjuder Annika på VÄRLDENS, alltså VÄRLDENS bästa övning både för styrka och rörlighet! Håll till godo!Vill du veta mer om våra föreläsningar? Skicka ett mail till kits.annika@gmail.com eller till linus@somamove.comFölj oss på instagram för mer rörelse! Annika hittar du här @annikakits och Linus hittar du på @soma_by_linus

I det här avsnittet tar vi upp rörlighet igen. Varför den är viktig. Att det kanske inte bara har att göra med om man känner sig påtagligt stel eller att någon muskel känns "kort", utan att en begränsad rörlighet kan vara lite mer diffus än så. Vi ger vår syn på varför rörligheten tillhör bland det viktigaste i grunden för en funktionell kropp och så berättar Linus om vad den senaste forskningen säger ang. vad bindväven har för påverkan på vår rörlighet. Kanske är det inte så enkelt som att vi utvecklar bindväven i sig utan snarare vad bindväven sänder för signaler till hjärnan. Vill du veta mer om våra föreläsningar? Skicka ett mail till kits.annika@gmail.com eller till linus@somamove.comFölj oss på instagram för mer rörelse! Annika hittar du här @annikakits och Linus hittar du på @soma_by_linus

Här kommer ett lite längre specialavsnitt med Monika Björn - kvinnan som vill få alla kvinnor starka genom klimakteriet! Förutom att vi såklart djupdyker i olika klimakteriebesvär, som att kroppen svarar mindre på rörelse, vad viktuppgång och ledsmärta kan bero på, så pratar vi även om hur forskning kring kropp och hälsa ofta utgår från mannen. Hur vi alla kan behöva ta på oss våra granskande "glasögon" och börja ifrågasätta vad vi får lära oss om våra och andras kroppar och hur vi kan utveckla dem. Dessutom pratar vi självklart tonår och vad som kan hjälpa en ung kvinna att veta vad som är den egna kroppen och hormoner som spelar en ett spratt eller om det är ett preventivmedel som påverkar måendet.Du hittar mycket av den träningen och rörelser vi pratar om på yogobe.com Där presenterar Linus bland annat SOMA MOVE, workshops och föreläsningar. Där finns också många andra bra tränare och inspiratörerFölj oss på instagram för mer rörelse! Annika hittar du här @annikakits och Linus hittar du på @soma_by_linus