De Piel a Cabeza

#Publi 🗓️ Pensar que cumplir años es sinónimo de perder salud y llenarse de arrugas es el primer error que cometemos al hablar de hacernos mayores.En realidad, envejecer es un auténtico privilegio y la clave de la longevidad no es vivir ciento veinte años a cualquier precio, sino vivirlos con total autonomía. 🧠En este episodio especial de De Piel a Cabeza, nos alejamos de las soluciones milagro para bajar la ciencia a la tierra junto al cirujano y experto en medicina de precisión Álvaro Campillo. 🩺Repasamos puntos clave que nos tocan a todas:✔ El concepto de wellaging: por qué debemos centrarnos en envejecer con salud, fuerza y propósito en lugar de obsesionarnos con borrar el paso del tiempo. ⏳✔ La revolución del músculo: entendemos el movimiento y la masa muscular como el verdadero motor metabólico para mantenernos funcionales. 🦾✔ El papel de la Urolitina: descubrimos cómo este potente metabolito celular se ha convertido en uno de los grandes protagonistas de la medicina de precisión y el envejecimiento celular. 🧬✔ Alta cosmética científica: aterrizamos toda esta ciencia de la longevidad aplicada al cuidado de la piel con la nueva gama Lancome Longevity MD. 🧴Un episodio necesario para entender que la salud funciona como el interés compuesto y que las pequeñas decisiones de hoy son una revolución silenciosa para tu futuro. 💡🎧 Dale al play para escuchar la charla completa y cuéntanos en comentarios cuál es ese hábito diario que no negocias por nada del mundo. ¡Te leemos! 👇#longevidad #wellaging #pielsana #saludmental #lancome #hábitossaludables #cuidadodelapiel #altacosmética 

La creatividad ha dejado de ser un terreno exclusivo de los artistas para convertirse en una herramienta de supervivencia que todos llevamos instalada de serie. 🛠️ No se trata solo de pintar un cuadro o escribir una canción, sino de esa capacidad profundamente humana de encontrar soluciones nuevas cuando las reglas de siempre dejan de funcionar. 🎨Hoy en De Piel a Cabeza nos acompaña la neuróloga Mónica Kurtis para desgranar qué ocurre realmente en nuestra cabeza cuando somos creativos. 🎙️ Hablamos de cómo el cerebro conecta redes diferentes para generar ideas y de por qué la creatividad es, en realidad, una de las habilidades más valiosas para nuestro futuro. 🚀En este episodio exploramos los secretos del proceso creativo desde la ciencia:✔ Creatividad cotidiana: Cómo ponerse unos calcetines puede ser un acto de genialidad para un paciente con Parkinson. 🧦✔ El cerebro creativo: Qué redes neuronales se activan y cómo interactúan la corteza prefrontal y la red por defecto. 🧠✔ Entrenamiento práctico: Estrategias de neurociencia para fomentar el pensamiento divergente y el estado de flow en tu día a día. 🌊Un episodio para entender que mejorar nuestra forma de pensar no depende de acumular datos, sino de exponernos a nuevas conversaciones y perspectivas. 💡 🎧Dale al play ▶️ para descubrir cómo hackear tu cerebro creativo y cuéntanos cuál ha sido tu solución más ingeniosa a un problema diario. 👇

La sanidad pública ha sido siempre la joya de la corona y el lugar donde los médicos nos hemos dejado la vida por vocación. 💎 Pero ese equilibrio que se sostenía con el esfuerzo individual de los profesionales está empezando a mostrar signos de desgaste serios. 📉Hoy en De Piel a Cabeza nos mojamos en un tema que quema: la crisis del sistema sanitario y la huelga médica en España. Hablamos con la Dra. Truyols, una de las voces que lidera este movimiento, para entender qué está pasando realmente detrás de las paredes de los hospitales. 🏥 No es solo una cuestión de sueldos, es una lucha por la seguridad de los pacientes y la dignidad de una profesión que está al borde del burnout. 🔥En este episodio exploramos los puntos que están tensionando el sistema:✔ El fin de las guardias de 24 horas: ¿Es seguro que te atienda un médico que lleva un día entero sin dormir?. 😴✔ El Estatuto Marco: Por qué los médicos reclamamos un marco propio que se adapte a nuestra realidad actual. 📜✔ Vocación vs. Condiciones: Cómo gestionar la presión de querer dar lo mejor de ti cuando el sistema te pone palos en las ruedas. 🎡✔ El futuro del paciente: Qué riesgos existen si no cambiamos el modelo organizativo de forma inmediata. 🆘Un episodio necesario para entender que cuidar a los que cuidan no es un capricho laboral, es la única forma de garantizar que la sanidad siga estando ahí cuando más la necesites. 💡 ▶️Dale al play para conocer la realidad de la que pocos hablan y cuéntanos si crees que el modelo actual puede aguantar mucho más tiempo. 👇

Pensar que ir al gimnasio tres días a la semana te salva del sedentarismo es el primer error que cometemos al intentar cuidarnos. 🛋️ En realidad, el movimiento 🚶‍♂️debe ser una constante en tu día y el músculo 💪 es el mejor seguro de vida que puedes contratar. En este episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de la pereza para entender cómo nos oxida el confort junto al periodista de salud Darío López. 🌍 Repasamos puntos clave que nos tocan de piel a cabeza:✔ El músculo como farmacia, descubrimos cómo liberar sustancias que frenan el envejecimiento y bajan la inflamación al movernos. 🏥✔ Analizamos por qué vivir siempre con temperatura regulada y sin esfuerzo físico nos vuelve frágiles. ❄️✔ El fenómeno del rucking, contamos cómo convertir un simple paseo en un súper entrenamiento con solo llevar una mochila con peso. 🎒✔ Claves para meterle dificultad sana a tu día a día sin necesidad de vivir metida en el gimnasio. ✨Un episodio para entender que entrenar no es para lucir palmito, sino para llegar a los noventa años siendo completamente libres y funcionales. 💡🎧 Dale al play y cuéntanos si eres de las que siempre elige el ascensor aunque solo sean dos pisos. ¡Los leemos! 👇

Hay consultas médicas que se olvidan al salir por la puerta y otras que te cambian la forma de entender lo que te pasa. 🩺 La diferencia no suele estar en la tecnología ni en el diagnóstico, sino en algo mucho más sencillo y a la vez escaso, la presencia.Hoy en el pódcast tenemos a una invitada que es pura luz en este tema: la Dra. Elena Hernández Medina. Con ella hablamos de algo que no se estudia tanto en la carrera, pero que cura tanto como un fármaco: la comunicación y la escucha clínica. 👩‍⚕️En este episodio exploramos:▶️️ Medicina narrativa 📚 y por qué tu historia importa más que el medicino profundo. ▶️️ 5 tips para preparar tu consulta 📝 y cómo ir para que te sea útil de verdad. ▶️️ El arte de las malas noticias 🩹 y cómo decir la verdad sin aplastar al que tienes delante. ▶️️ Traductor médico-humano, 🗣️ por qué hay frases que invalidan y qué deberíamos decir en su lugar. Comunicar bien no es solo ser amable, 🤝 es humanizar la medicina para que tú, como paciente, dejes de ser un síntoma y vuelvas a ser una persona. ✨🎧 Ya tienes el episodio completo en Spotify y YouTube. Corre a escucharlo porque te va a servir para tu próxima visita al médico. 🩺

¿Puede una película 🎬 ayudarnos a entender el dolor mejor que un libro de medicina? 🩺 Hoy recibimos en el pódcast 🎧 a Nach Solís, una de las mentes más fascinantes de la narrativa actual. Es médico oncólogo, pero también el guionista detrás de éxitos como la serie “Respira” (Netflix) o el cortometraje nominado al Oscar “París 70”.Nach nos explica que el cine nos ofrece algo que la medicina a veces no puede: tiempo ⏳ para mirar, sentir y entender desde dentro lo que a veces solo podemos explicar desde fuera. 🧠En este episodio exploramos:▶️Identidad y vocación: ¿qué se dice antes cuando uno se presenta: médico o guionista? 🤝🏻▶️Temas que queman: cómo abordar la eutanasia, el Alzheimer o la sexualidad en la vejez sin caer en clichés. 🧠▶️El cine como simulador emocional: por qué ver una historia en pantalla nos ayuda a reducir el estigma y a fomentar una ética del cuidado. 🎞️▶️Realidad vs. Ficción: los retos de escribir una serie médica como "Respira" habiendo vivido los pasillos de un hospital real. 🏥Una charla necesaria para recordar que hay cosas que no se entienden con estadísticas, pero sí con un buen relato que nos haga vibrar desde la víscera. 🍿Dale al play, suscríbete para no perderte nada y comparte este episodio con esa persona que ama las historias que dejan huella. ¡Te leemos! 👇

¿Alguna vez has sentido que la vida te ha dejado con las alas rotas y sin manual de instrucciones? 🕊️ A veces, el desorden no es el final, sino la oportunidad perfecta para volver a mirarnos con otros ojos.Hoy tenemos la suerte de charlar con una de las voces más lúcidas de nuestro país en inteligencia emocional: la escritora y filósofa Elsa Punset (@elsapunset). En su último libro, “Alas para volar”, Elsa parte de una historia tan tierna como real, para enseñarnos a transitar nuestras propias heridas y fragilidades.Hablamos de temas que vemos a diario en consulta, porque la piel no es más que el espejo de lo que pasa dentro. 🧠✨ ¿Sabías que el cuerpo suele saber lo que nos pasa mucho antes que la mente? ¿Cómo distinguimos entre una incomodidad necesaria para crecer y esa señal sorda de que aquí no es?En este episodio exploramos:La herencia familiar entre ciencia, divulgación y emociones (con un guiño muy especial a nuestros padres). 🧬Por qué nos da tanto miedo ser auténticos y decir no.La imaginación como medicina preventiva del alma. 💊Un rato de charla pausada para recordar que volver a volar no siempre es escapar... a veces, es simplemente el camino de vuelta a uno mismo. 🏠Dale al play, guárdalo para cuando necesites un poquito de paz y compártelo con esa persona que esté intentando remontar el vuelo. ¡Te leemos en comentarios! 👇

A veces no prestamos atención a algo tan vital como respirar hasta que sentimos que nos falta el aire. 👃 En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sumergimos en el mundo de la otorrinolaringología y la cirugía facial de la mano del Dr. Lucas Cueto. 👨‍⚕️Hablamos de salud, de función y también de esa frontera tan delicada con la estética:✔️ Respiración y calidad de vida: Por qué normalizamos respirar mal y qué papel juegan los famosos cornetes o el tabique desviado. 🌬️✔️ La trampa de los sprays: El peligro real de abusar de los descongestivos nasales y cómo detectar si tienes una adicción. 🚫✔️ Cirugía y redes sociales: Analizamos la obsesión actual por los filtros y cómo gestionar las expectativas antes de una rinoplastia. 📱✔️ Mitos del día a día: Desde los piercings nasales hasta el uso de tiras en la boca para dormir o los lavados con suero. 💧Además, Lucas nos presenta su faceta como escritor con su primera novela, P.A.C.T.O., un proyecto con un trasfondo solidario muy especial. 📚🎧 Dale al play en Spotify para entender por fin por qué siempre tienes un lado de la nariz más taponado que el otro. ¡Te leo! 👇

Pensar que comer bien es solo cuestión de voluntad es el primer error que cometemos al empezar una dieta. 🥗 En realidad, la nutrición es una habilidad que se entrena y que debe adaptarse a tu vida, no al revés. 🧠En este episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de los dogmas para aterrizar la ciencia a tu plato con la nutricionista Verónica Chazín. 🌍Repasamos puntos clave que nos tocan a todas:✔️ Hambre emocional: Cómo identificar si tu cuerpo pide gasolina o si buscas un premio tras un día horrible. 🍫✔️ El fenómeno de los GLP-1: Analizamos qué hay detrás de fármacos como el Ozempic y por qué no son el atajo mágico que parece. 💉✔️ Mitos del súper: Desde las legumbres de bote hasta las bebidas vegetales que son puro marketing. 🛒✔️ Tu plato saciante: Claves para que tus comidas te llenen de verdad sin que sean aburridas. ✨Un episodio para entender que nutrirse no es un reto de 30 días, sino un plan para toda la vida que cuide tu salud física y mental. 💡🎧 Dale al play y cuéntame si te ha pasado eso de refugiarte en la nevera después de un día estresante.