De Piel a Cabeza

A veces miramos una obra durante unos segundos, decidimos si nos gusta o no y seguimos caminando. Pero detenerse frente a un cuadro nunca es una acción neutra: miramos a través de nuestras heridas, miedos y vivencias. 🖼️En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sentamos a reflexionar con Pablo Ortiz de Zárate (periodista cultural, divulgador y autor de El arteSano) y con la psicóloga clínica Patricia Fernández. 🧠Hablamos de cómo la pintura y las imágenes hablan de nosotros mismos, sin convertir los museos en consultas psicológicas, sino aprendiendo a mirar de otra manera.En la charla desgranamos puntos tan necesarios como:✔️ Por qué mirar una obra nunca es un acto neutro y qué revela sobre lo que aún no sabemos nombrar. 👁️✔️ De qué forma una imagen que incomoda, calma o impacta puede ayudarnos a comprender nuestras propias emociones. 🕊️✔️ Cómo transformar una experiencia dolorosa en una herramienta para vivir y sentir mejor a través del arte. 🌿🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios: ¿qué obra de arte o imagen os ha marcado profundamente y por qué? 👇#depielacabeza #arteycultura #psicologia #gestionemocional #elartesano #bienestaremocional #crecimientopersonal #pabloortizdezarate #museoreinasofia #museos

Aceptar el paso del tiempo parece fácil sobre el papel, pero cuando los giros del destino llegan sin avisar, el cuerpo y la mente suelen responder con vértigo. 🌪️En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sentamos a reflexionar con la psicóloga clínica y divulgadora Laura Rojas-Marcos. 🧠 Hablamos sin tapujos sobre las transiciones vitales, el duelo por la vida que habíamos planeado y las herramientas reales para no quedarnos anclados en el camino.En la charla desgranamos puntos tan necesarios como: ✔️ La trampa de la resignación y por qué aceptar lo que viene no significa rendirse, sino dejar de malgastar energía en batallas perdidas. 🛑 ✔️ Cómo gestionar la incertidumbre frente a una ruptura, una enfermedad o una pérdida inesperada sin que el miedo nos paralice. 🕊️✔️ Nuestra capacidad de adaptación, aprender a convivir con la duda y fortalecer la flexibilidad emocional en cada etapa. 🌿🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios: ¿cuál ha sido ese cambio vital que más os ha costado procesar?👇#depielacabeza #saludmental #psicologia #adaptacion #gestionemocional #incertidumbre #crecimientopersonal #bienestaremocional📚 Libros mencionados de la autora: • El sentimiento de culpa (2009): sobre la culpa, sus funciones y cómo puede condicionar nuestra vida y nuestras relaciones. • Somos cambio (2012): centrado precisamente en nuestra capacidad de adaptación y transformación ante las circunstancias de la vida. • La familia: de relaciones tóxicas a relaciones sanas (2014): sobre conflictos, límites y vínculos familiares. • Convivir y compartir: claves para relacionarte saludablemente con los demás (2021).

En un mundo dominado por el ghosting, el love bombing y el amor por WhatsApp, cada vez es más fácil perderse en etiquetas para intentar justificar el dolor.En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza, bajamos las revoluciones y nos ponemos serias con un tema que preocupa muchísimo. 🧠Nos acompaña 🎧 Myriam Al-Fawal, doctora en Derecho y Criminología, máster oficial en Psicopatología Legal, Forense y Criminológica, especialista en Neurociencia Cognitiva y Victimóloga, para desgranar qué hay detrás de las llamadas relaciones gaseosas, esos vínculos intensos pero volátiles que se nos escapan entre las manos.En la charla abordamos preguntas supernecesarias como:✔️ La trampa de la sobreetiqueta: por qué confundir a una persona egoísta o inmadura con un narcisista clínico entorpece la verdadera sanación. 🛑✔️ Intensidad vs. amor real: qué papel juegan la necesidad de validación y la adicción a la dopamina digital en las relaciones actuales. 📱✔️ Dinámicas destructivas vs. relaciones difíciles: cómo aprender a identificar las señales de manipulación real para poner límites a tiempo. 🛡️Una conversación de las que ponen los pies en la tierra y ayudan a entender qué buscamos (y qué permitimos) en el amor.❤️‍🩹🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios: ¿sentís que hoy en día etiquetamos demasiado rápido lo que nos hace daño? Os leemos abajo 👇#saludmental #relaciones #psicologia #narcisismo #lovebombing #bienestaremocional

¿Sabemos amar mejor hoy en día o simplemente nos hemos aprendido de memoria la teoría de la psicología? 💌En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos metemos en un terreno tan fascinante como contradictorio: el amor, el deseo y las relaciones humanas. 🧠Para explorar estos matices nos acompaña el escritor 🎧 Jacobo Bergareche, autor de los libros “Días Perfectos" y “Las despedidas”, quien analiza el amor y sus grietas a través de la literatura:✔️ La trampa de las etiquetas y por qué teorizar tanto sobre las relaciones no siempre nos libra de cometer los mismos errores o sufrir por amor. 💔✔️ Deseo, amistad y compromiso. La frontera entre lo que sentimos y lo que elegimos hacer con esos sentimientos. 🤝✔️ La literatura como refugio: por qué los libros no buscan darnos respuestas perfectas, sino mostrarnos la verdad de nuestras propias contradicciones. 📖🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios:¿creéis que hoy amamos con más criterio o simplemente nos analizamos más? 👇#saludmental #relaciones #psicologia #amor #literatura #bienestaremocional #jacobobergareche #diasperfectos #noveladeamor

¿Pensamos que una historia escrita hace casi 3.000 años no tiene nada que ver con nuestro día a día? 🏛️ En una sociedad que intenta anestesiar el dolor a toda costa, la Odisea nos recuerda que la vida está llena de pérdidas, incertidumbres y tormentas inesperadas.En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza cambiamos de tercio para reflexionar sobre nuestras propias odiseas cotidianas: en el trabajo, en las relaciones o cuando sufrimos un revés de salud. ⛵ Nos acompaña Alberto Pérez, instructor táctico de aviación en Airbus y militar de carrera en el Ejército del Aire, para analizar la figura de Ulises desde dos ámbitos apasionantes: la salud mental 🧠 y el liderazgo. ⚔️Abordamos aprendizajes tan potentes como: ✔️ La trampa de evitar el sufrimiento y cómo afrontar la incertidumbre y las decisiones difíciles sin perder el rumbo. ✔️ Qué significa realmente la resiliencia en situaciones extremas y qué nos enseña la gestión de equipos en momentos de crisis. 🛡️ ✔️ Aaprender a adaptarnos al cambio cuando el lugar al que queríamos llegar ya no es exactamente el que imaginábamos. 🌾🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios: ¿cuál es la mayor odisea a la que os estáis enfrentando ahora mismo? Os leemos. 👇#saludmental #liderazgo #psicologia #crecimientopersonal #gestiondeequipos #resiliencia #bienestaremocional

Cuando somos niños, habitamos el mundo a través de un cuerpo que resulta completamente transparente y silencioso. 🏃‍♀️ Saltamos, corremos o nos levantamos del suelo sin pensar en las rodillas ni negociar con el esfuerzo, 🤾‍♂️️pero con el paso de los años, esa espontaneidad se transforma en rigidez y limitaciones que solemos normalizar como una consecuencia inevitable de cumplir años. 👵En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza rompemos con los mitos del envejecimiento para entender que hacernos mayores es, en realidad, el resultado de haber dejado de desafiar a nuestro organismo. 🎙️✨ Nos acompaña el especialista David Fitness para descubrir el ejercicio como la medicina más revolucionaria que existe, 👩‍🔬 una herramienta capaz de proteger nuestra autonomía, nuestra salud mental y nuestra propia identidad. 🌍Analizamos esta revolución del movimiento de piel a cabeza:✔️ El falso cansancio y por qué retrasar el entrenamiento esperando a tener energía es un error fisiológico y cómo una sesión corta de apenas diez minutos actúa como el mejor estimulante natural para el cerebro. 🧠✔️ La ventana de la neuroplasticidad y los mecanismos biológicos que demuestran que el ejercicio no solo libera endorfinas, sino que modifica la circulación cerebral, reduce la inflamación y frena el deterioro cognitivo. 🔬✔️ Nunca es tarde: revisamos la extraordinaria capacidad de adaptación del organismo a los ochenta o noventa años para ganar masa muscular, mejorar la agilidad y reducir drásticamente el riesgo de caídas. ⏳La meta final de la actividad física no consiste en obsesionarse con sumar cifras al calendario, sino en conseguir que la vida siga pareciéndose a la nuestra durante el mayor tiempo posible. ❤️‍🩹🎧 Dale al play en Spotify o YouTube para escuchar esta lección de fisiología y supervivencia junto a David, toma nota de sus cuatro claves prácticas y cuéntanos abajo si ya has empezado a desafiar a tu cuerpo hoy. 👇#depielacabeza #saludintegral #fuerzayautonomía #neurociencia #entrenamiento inteligente