DE GROTE PLAAT

Van Luchtmacht-officier naar wielrenner bij de beste wielerploeg ter wereld; dat klinkt nu al als het leukste wielersprookje van 2023 ✨ Het overkomt onze gast Bart Lemmen. Voor veel volgers komt zijn transfer naar Jumbo-Visma als een donderslag bij heldere hemel. Maar de connaisseurs weten wel beter: de oud-militair en pelotonscommandant is een ruwe diamant 💎 en kent geen angst voor pittige uitdagingen. John den Braber en Blaudzun praten met Lemmen over altijd moe zijn, bier kopen van je winstpremies 🍻 , de liefde voor de tijdrit, liedjes van Robert Long, de lessen van het leger, en zijn halleluja-moment in Geraardsbergen.🎵 🎸 Muziek is er van Sevdaliza & Grimes en Cat Power.👉 Garmin en Tacx zijn supporter van De Grote Plaat #neverstopcycling 👉 Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt 👉 Word ook supporter van De Grote Plaat

Of het nu gaat over balanceren door de modder, dokkeren over kasseien of het aantrekken van de sprint: Shirin van Anrooij kun je voor alle wielerklussen bellen. Dit jaar liet de renster van Lidl-Trek af en toe zien dat er in haar ook een kopvrouw schuilt. John den Braber en Blaudzun spreken de naar eigen zeggen ‘fiftyfifty Zeeuwse’ over haar ambities, haar platenkast en haar liefde voor zowel de cross- als de wegfiets. Een gesprek over durven verliezen, over de ijzersterke nieuwkomers Puck Pieterse en Fem van Empel, over de helm die haar eerste World Tour overwinning opleverde, over hoe je een wedstrijd wint als je ‘stiekem’ de avond daarvoor bij een concert zit en over haar droom om als psycholoog af te studeren.🎵 🥁 Muziek is er van Black Pumas en Future Islands.👉 Garmin en Tacx zijn supporter van De Grote Plaat #neverstopcycling https://www.garmin.com/nl-NL/👉 Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt https://degroteplaat.36cycling.com/nl/shop/132893/wielershirt-de-grote-plaat-nieuw-pre-order/👉 Word ook supporter van De Grote Plaat https://petjeaf.com/degroteplaat 🌐 http://degroteplaat.nl🌠 https://www.instagram.com/degroteplaat_podcast/🐣 https://twitter.com/degroteplaat

Als we richting de winter kruipen, presenteren wij onze inmiddels traditionele serie eindejaarsgesprekken🎄🍂 Met in deze episode Team DSM-Firmenich sprinter Charlotte Kool. John den Braber en Blaudzun spreken uitgebreid met de vrouw die dit jaar uit de schaduw van haar voormalig kopvrouw Lorena Wiebes stapte, door haar tijdens het eerste rechtstreekse duel in de UAE Tour meteen te verslaan. De renster uit Kortenhoef snelde afgelopen seizoen naar maar liefst 12 overwinningen in de sprints. Een gesprek over zwart-wit trainen, haar gouden karaoke microfoon, de concurrentie met zegekoningin Wiebes én haar gele droom.🎵 🥁 Muziek is er van JOHAN en Hagop Tchaparian. En ook Charlotte neemt haar favoriete muziek mee👉 Garmin en Tacx zijn supporter van De Grote Plaat #neverstopcycling https://www.garmin.com/nl-NL/👉 Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt https://degroteplaat.36cycling.com/nl/shop/132893/wielershirt-de-grote-plaat-nieuw-pre-order/👉 Word ook supporter van De Grote Plaat https://petjeaf.com/degroteplaat 🌐 http://degroteplaat.nl🌠 https://www.instagram.com/degroteplaat_podcast/🐣 https://twitter.com/degroteplaat

Zit je op de Tacx, start dan nu met inrijden en start de podcast. Deze aflevering is een speciale workout voor op je fietstrainer. Onder leiding van de hoofdtrainer van de beste wielerploeg ter wereld werk je een uur lang aan je basis uithoudingsvermogen. Uiteraard zorgen John den Braber en Johannes voor de perfecte muzikale begeleiding tijdens het afzien.Mathieu Heijboer is naast head of performance van Jumbo-Visma ook de persoonlijke trainer van onder meer Sep Kuss en Robert Gesink. Hij adviseert deze workout maximaal 2 keer in de week te doen, naast je reguliere fietsritjes.Workout Basis Uithouding vergroten:Warming up  5min     5min    easy Build up 4min 1 + 1 + 1 + 1min         Z1 + Z2 + Z3 + Z4 Herstel 2min                             easy Test blok 4min                          Z4 Herstel 5min                           easy Key effort #1  8min   3 x 2min P:1min         Z5 + Z1 Herstel 8min      easy Key effort #2  6min   3 x 1m30 P:45sec       Z5 + Z1 Herstel 8min   8min   easy Key effort #3   5min   3 x 1min P:30sec        Z5 + Z1 Herstel 5min   5min   easy👉 Met dank aan luisteraar Coen Schilderman is hier de de workout file om in Garmin Connect te importeren https://we.tl/t-nSCpL37Zmt👉 Garmin en Tacx zijn supporter van De Grote Plaat #neverstopcycling https://www.garmin.com/nl-NL/👉 Koop hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt https://degroteplaat.36cycling.com/nl/shop/132893/wielershirt-de-grote-plaat-nieuw-pre-order/👉 Word ook supporter van De Grote Plaat https://petjeaf.com/degroteplaat 🌐 http://degroteplaat.nl🌠 https://www.instagram.com/degroteplaat_podcast/🐣 https://twitter.com/degroteplaat

In deze exclusieve aflevering voor onze Petje Af-supporters bespreken John den Braber en Blaudzun het vorige maand bekendgemaakte parcours van Tour de France én de Tour de France Femmes van 2024. Wil je de volledige episode luisteren, ga dan naar https://petjeaf.com/degroteplaat en wordt ook supporter. Ben je al supporter, luister deze episode dan via de Petje Af! feed op je favoriete streamer.🎵 🥁 Muziek is er van Kojaque👉 Koop hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt https://degroteplaat.36cycling.com/nl/shop/132893/wielershirt-de-grote-plaat-nieuw-pre-order/🌐 http://degroteplaat.nl🌠 https://www.instagram.com/degroteplaat_podcast/🐣 https://twitter.com/degroteplaat

Weg van de vormpeil-bespiegelingen en podium-voorspellingen, even geen transfercarrousel en fusie-geruchten 🚫 Als we richting de winter kruipen, presenteren wij onze inmiddels traditionele serie eindejaarsgesprekken🎄🍂 In deze episode spreken John den Braber en Blaudzun uitgebreid met puncheur Marijn van den Berg. Het Utrechtse talent rijdt bij het Amerikaanse EF-Easy Post en maakte dit jaar indruk bij het grote publiek met een eerste Word Tour overwinning én zijn debuut in een grote ronde. 🎵 🥁 Muziek is er van Baby's Berserk en Buddy & Julie Miller. En Marijn neemt zijn favoriete Michael Jackson mee 🕺🏼🪩👉 Garmin en Tacx zijn supporter van De Grote Plaat #neverstopcycling https://www.garmin.com/nl-NL/👉 Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt https://degroteplaat.36cycling.com/nl/shop/132893/wielershirt-de-grote-plaat-nieuw-pre-order/👉 Word ook supporter van De Grote Plaat https://petjeaf.com/degroteplaat 🌐 http://degroteplaat.nl🌠 https://www.instagram.com/degroteplaat_podcast/🐣 https://twitter.com/degroteplaat

De herfst is begonnen en daarmee ook de periode van de Italiaanse najaarsklassiekers met het vijfde monument als grande finale 🍂🍕 Blaudzun en John blikken in deze aflevering uitgebreid vooruit op de Ronde van Lombardije 🇮🇹🥂 We doen dat samen met liefhebber Robert Jan van Noort. Deze wielerromanticus is vormgever van LP-hoezen, kook- en wielerboeken, en co-auteur van het inmiddels klassieke wielerboek Pellegrina. Aan de hand van de filmdocumentaire en culthit Il Lombardia 📽️ die Van Noort en Blaudzun maakten, spreken we over de magie en mystiek van de koers van de vallende bladeren. En uiteraard blikken we ook vooruit op de editie van dit jaar met finish in Bergamo en met kanonnen als Pogacar, Roglic en Evenepoel aan het vertrek. Vai Vai! 🎵 🥁 Nieuwe muziek is er van Mannequin Pussy, Dark Dark Dark en The Bony King of Nowhere.👉 Garmin en Tacx zijn supporter van De Grote Plaat #neverstopcycling https://www.garmin.com/nl-NL/👉 Bestel hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt https://degroteplaat.36cycling.com/nl/shop/132893/wielershirt-de-grote-plaat-nieuw-pre-order/👉 Kijk hier de filmdocumentaire Il Lombardia👉 Word ook supporter van De Grote Plaat https://petjeaf.com/degroteplaat 🌐 http://degroteplaat.nl🌠 https://www.instagram.com/degroteplaat_podcast/🐣 https://twitter.com/degroteplaat

In deze exclusieve aflevering voor onze Petje Af-supporters bespreken John den Braber en Blaudzun de geruchten dat Jumbo-Visma een fusie voorbereidt met het Belgische World Tour-team Soudal-Quickstep. Daarnaast blikken de mannen terug op een prachtig EK in Drenthe. Wil je de volledige episode luisteren, ga dan naar https://petjeaf.com/degroteplaat en wordt ook supporter. Ben je al supporter, luister deze episode dan hier.🎵 🥁 Muziek is er van yeule👉 Koop hier het nieuwe De Grote Plaat wielershirt https://degroteplaat.36cycling.com/nl/shop/132893/wielershirt-de-grote-plaat-nieuw-pre-order/👉 Word ook supporter van De Grote Plaat https://petjeaf.com/degroteplaat🌐 http://degroteplaat.nl🌠 https://www.instagram.com/degroteplaat_podcast/🐣 https://twitter.com/degroteplaat

Einde van een tijdperk of toch niet? In deze exclusieve aflevering voor onze Petje Af-supporters bespreken John den Braber en Blaudzun de glansrijke carrière van 'vriendin van de show' Annemiek van Vleuten. Afgelopen week reed ze haar laatste officiële wedstrijd tijdens de Simac Ladies Touren en zette ze definitief een punt achter haar imposante wielerloopbaan. Wil je de volledige episode luisteren, ga dan naar https://petjeaf.com/degroteplaat en wordt ook supporter. Ben je al supporter, luister deze episode dan hier.🎵 🥁 Muziek is er van de Black Puma's 👉 Word ook supporter van De Grote Plaat https://petjeaf.com/degroteplaat👉 Garmin en Tacx zijn supporter van De Grote Plaat #neverstopcycling https://www.garmin.com/nl-NL/ 🌐 http://degroteplaat.nl🌠 https://www.instagram.com/degroteplaat_podcast/🐣 https://twitter.com/degroteplaat