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DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS

#3.2 Décompresser après une grosse journée_Séance

Saison 1, Ep. 6

Décompresser après une grosse journée... pour pouvoir passer une bonne soirée !

Voilà de quoi on rêve en fin de journée : se détendre, évacuer les tensions de la journée, passer une bonne soirée.

C'est ce que vous pourrez faire après cette petite relaxation !

Commencez par chercher un endroit calme où vous pourrez vous allonger sur le sol et prévenez votre entourage que vous avez besoin d'un petit moment pour décompresser...

Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux.

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A bientôt !


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  • 13. #8 5 habitudes anti-stress

    10:15
    5 habitudes anti-stress toutes simples, à intégrer progressivement dans votre vie quotidienne pour diminuer votre stress.Vous les utilisez peut-être déjà ?Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt !Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comDécouvrez le programme anti-stress : Diminuer son stress durablement en 21 jours.
  • 16. #10 Diminuer son stress durablement avec le programme anti-stress

    10:53
    Vous vous sentez fatiguée ? voire surmenée ?Pour vous permettre de garder le stress à distance, je vous invite à participer à un programme anti-stress. 21 jours pour diminuer votre stress durablement, jour après jour, progressivement. L'idéal pour augmenter votre bien-être et améliorer votre qualité de vie 😀Toutes les infos sur : https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stressRetrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com
  • 15. #9.2 Relaxation pour les mamans surchargées_Séance

    13:46
    Pourquoi une relaxation spéciale pour les mamans ? Tout simplement parce que c'est le plus souvent sur les mamans que repose l'essentiel de la charge, mentale et effective, de la maison, de la famille. C'est aussi parce que je sais ce que c'est, pour l'avoir vécu, de devoir tout mener de front et faire le maximum, se démener, en permanence, pour que tout se passe bien, sur tous les plans. C'est un véritable exploit, renouvelé tous les jours.Donc c'est à vous, les mamans surchargées, que je propose cette relaxation, courte mais efficace. Courte, pour que vous puissiez vous y adonner sans culpabiliser, et efficace, pour rendre votre quotidien plus doux.Vous pouvez aussi faire cette relaxation avec vos enfants, ça leur fera du bien, à eux aussi 😀Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comDécouvrez le programme anti-stress : Diminuer son stress durablement en 21 jours.
  • 14. #9.1 Intro_Relaxation pour les mamans surchargées

    02:58
    A venir, une petite relaxation au sol, spécialement conçue pour les mamans surchargées, qui n'ont pas beaucoup de temps pour elles, voire pas du tout, mais qui ont besoin de pouvoir se détendre, elles aussi, comme tout le monde, et même, encore plus que tout le monde 😉Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comDécouvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ?
  • 12. #7 5 boissons chaudes anti-stress

    06:24
    Avec le froid, la grisaille, c'est la bonne période pour consommer des boissons chaudes. Elles réchauffent, réconfortent et permettent de faire une pause.Je vous propose une sélection de 5 boissons chaudes anti-stress, qui vous permettront de lutter contre le stress.Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt !Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comDécouvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ?
  • 11. #6.2 Relaxation express avant une réunion _ Séance

    01:51
    A écouter aussi souvent que nécessaire : une petite relaxation pour vous aider à supporter une réunion sans vous user les nerfs, ni perdre patience, en restant calme jusqu'au bout.Pour que vous puissiez vous protéger et tirer bénéfice d'une réunion qui vous ennuie 😉Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt !Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comDécouvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ?
  • 10. #6.1 Intro_Relaxation express avant une réunion

    01:08
    A venir, une petite relaxation très simple, très rapide, à adopter spécialement avant une réunion, pour garder le sourire 😊Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comDécouvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ?
  • 9. #5 Relaxation spéciale examens

    06:24
    Vous avez travaillé. Vous avez révisé. Et pourtant, juste avant l'épreuve, rien ne va plus.Vous vous sentez hyper mal. Vous pouvez avoir du mal à respirer, mal au ventre, vous transpirez, les battements de votre cœur s'accélèrent, etc. Toutes ces manifestations sont des signes de stress. Vous êtes hyper tendu.e, hyper stressé.e par l'examen !Pour conserver à ce stress son rôle moteur et le garder dans des limites raisonnables, pour qu'il ne devienne pas paralysant, vous pouvez faire une petite relaxation de quelques minutes juste avant l'épreuve.Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt !Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comDécouvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ?