Share
قوانین مراقبه و مراقبت
گامهایی برای آرامش در جنگ | والدین و اضطراب بچهها
•
اگر دارید این اپیزود رو گوش میدید، شاید در موقعیتی هستین که یا خودتون، یا بچههاتون، یا اطرافیانتون با نوعی ترس و اضطراب دستوپنجه نرم میکنن.
بیاین با هم قدمبهقدم جلو بریم و ببینیم چطور میشه با بچهها تو این شرایط حرف زد، چطور میشه کمکشون کرد، و اصلاً چه کارایی میشه کرد که آرامش، دوباره یه کمکی برگرده به خونههامون...
More episodes
View all episodes
مدیتیشن، اونجوری که هیچکس یادت نداده…
04:46|سلام عزیز دلم… اگه تا حالا حتی یه بار سعی کردی مدیتیشن کنی و بعد از ۳۰ ثانیه ذهنت رفت سمت اینکه شام چی بخوری، یا اینکه چرا فلانی سین دیده جواب نداده، بدون که تو تنها نیستی!چرا همیشه یه چیزی کم داریم؟
03:29|سلام بهت رفیق. بذار همینجوری رک و پوستکنده برات بگم... تا حالا شده با خودت بگی «چرا با اینکه اینهمه تلاش کردم، هنوز یه چیزی کمه؟» نه اینکه زندگیت بد باشه، ولی یهجوری انگار همیشه یه خلا هست... یه «نرسیدن».برگشت
03:13|ما هممون یه جورایی اسیر ذهن خودمونیم... ولی مشکل اینجاست که تو دنیای امروزی، مدام بهمون القا میشه که «به اندازه کافی خوب نیستیم»، که یه چیزی همیشه کمه، که «اگه فلان اتفاق بیفته، خوشحال میشی» یا «اگه فلان چیز از دستت بره، بدبخت میشی». نتیجهش اینه که انگار زندگیمون شده زندانی؛ زندانی که اسیر اتفاقاته.هدف
02:56|چطور آدم هدف زندگیش رو پیدا میکنه؟ چطور وارد روابط درست میشیم؟ چطور انگیزه پیدا میکنیم و از حس فوریت (urgency) استفاده میکنیم؟خشم یا زخم؟
02:31|دیدی بعضیا خیلی زود عصبانی میشن؟ داد میزنن، پرخاش میکنن، شاکین از همه…اما واقعیت چیه؟وقتی دیگه حتی نمیتونی توی چشمت نگاه کنی
02:15|و این اپیزود میخوام باهات از یه چیز عجیبی حرف بزنم: اینکه آدم یهجایی به خودش شک میکنه. نه از بیرون، نه از حرف مردم، از توی خودش.تابآوری در دل درد جمعی
03:42|الان که اینو میشنوی، شاید خودت دقیقاً ندونی چه حالی داری. شاید همزمان هم دلت آرومه، هم آتیش گرفته. شاید یه جایی ته دلت، یه ذره امید روشن شده،یه مکث کوچیک، وسط این شلوغی
02:47|من اومدم اینجا، که فقط چند دقیقه باهات باشم. نه برای نصیحت، نه برای درس دادن. برای اینکه شاید وسط اینهمه سروصدا، یه مکث لازم باشه.