Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind

Du hast schon viel probiert und noch mehr verstanden – aber geändert hat sich nicht genug? Dann kennst du das Problem: Verstehen allein bewegt nichts. Genau dort setzt „Mit Trauma leben" an – mein Online-Kurs für alle, die vom Verstehen ins Verändern kommen wollen. 👉 Kostenloser Schnupperkurs: https://rebrandly.damicharf.com/BY Am 4. Oktober startet der Kurs zum letzten Mal mit sieben Live-Webinaren. Wer dabei ist, bekommt 15 % auf den regulären Preis. Wir sind Kopffüßler geworden: Wir denken, planen, scrollen – und der Körper trägt uns nur noch von A nach B. Aber Gefühle wohnen nicht im Kopf. Sie wohnen im Körper. Und deshalb gibt es keine Heilung ohne ihn. In diesem Video erfährst du: – warum du noch so viele Erkenntnisse haben kannst – und sich trotzdem nichts verändert, solange der Körper nicht mitkommt Der Satz zum Mitnehmen: Du hast keinen Körper. Du bist dein Körper.

Der Buchname, der mit nicht einfiel: The Subtle Art of Not Giving a F*ck (auf Deutsch: Die subtile Kunst des darauf Scheißens) Mark MansonWenn dir der Kanal gefällt, abonniere ihn gern – dann spielt der Algorithmus diese Inhalte auch an Menschen aus, die sie vielleicht gerade brauchen. „Wann bin ich endlich fertig mit mir?" – Wenn du dir diese Frage stellst, ist dieses Video für dich.Viele Menschen gehen mit einer stillen Erwartung in Therapie oder in ihre persönliche Entwicklung: Ein Jahr Arbeit, dann ist alles gut. Und dann stellen sie fest – so ist es leider nicht. Oftmals kommen dann Gefühle von Hoffnungslosigkeit oder dem Gefühl dumm oder falsch zu sein. Damit hat es aber nichts zu tun. Es liegt an der Zielvorstellung selbst.In diesem Video erfährst du:– warum Heilung kein Diplomproblem ist, sondern ein Zahnputzproblem (eine Unterscheidung von Mark Manson)– warum ein Nordstern etwas völlig anderes ist als eine Ziellinie – und warum dieser Unterschied über deinen inneren Frieden entscheidet– wie sich Druck und Schuldgefühle verändern, wenn du deine Haltung veränderst– warum du wahrscheinlich schon viel weiter bist, als du denkstHeilung ist eine Reise – Schritt für Schritt für Schritt. Und irgendwann schaust du zurück und merkst: Da hat sich schon eine Menge verändert.Es stellt sich die wichtige Frage: Woher hast du die Vorstellung, wie schnell es gehen muss oder wie du und dein Leben sein müsste?

Manchmal sitzt jemand vor mir, der intellektuell alles verstanden hat — über Trauma, über Selbstregulation, über die eigenen Muster. Und trotzdem bewegt sich nichts.Helena ist 28. Sie könnte, wie sie selbst sagt, eine Doktorarbeit in Psychologie schreiben. Sie hat viele Therapien gemacht. Sie weiß, was sie tun müsste. Und trotzdem plant sie ihr Leben bis ins kleinste Detail im Kopf — googelt Studiengänge, vergleicht Lebensläufe, denkt jeden Schritt zu Ende — bevor sie auch nur einen einzigen wirklich tut.„Ich bin da, aber eigentlich bin ich nicht da."In diesem Gespräch sprechen wir darüber, was passiert, wenn jemand komplett im Kopf wohnt und das eigene Denken das Leben verhindert.

In dieser Woche sprechen Dami und Leo darüber, wie der Verstand zu einer Anfahrtsstraße hin zum Gefühl wird.Der Anlass dafür könnte schöner nicht sein, denn heute veröffentlicht Leo sein erstes Buch: „HUMANS ARE HAPPY – Die Wissenschaft des Wohlbefindens“Dort fasst Leo nicht nur seine eigene Lern- und Wachstumsreise durch seinen Podcast zusammen, sondern macht die Erkenntnisse der Glücksforschung auf einfache Weise für die Lesenden versteh- und erlebbar.📖 Leos Buch bei Amazon:https://www.amazon.de/Humans-are-happy-Wissenschaft-Wohlbefindens/dp/3689691192📖 Leos Buch bei Thalia:https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078970948

PS: Die Entspannungsübung, deren Namen mir nicht einfiel, ist die Progressive Muskelentspannung nach Edmund JacobsonDieses Podcast ist Teil meiner Serie „Wie geht Heilung?"Wir leben in einer Zeit, in der Runterfahren fast zur Religion geworden ist. Vagus, Atem, Sicherheit, Regulation – alles wichtig, alles sinnvoll. Und trotzdem nur die halbe Geschichte.Denn das Ziel ist nicht: Ich bin so ruhig. Das Ziel ist Schwingungsfähigkeit. Traurig sein können, ohne aus dem Window of Tolerance zu kippen. In Spannung gehen und wieder herauskommen. Adaptiv reagieren, statt starr zu werden.Und Schwingung braucht Kontrast.Unsere Wohnungen sind das ganze Jahr gleich warm. Das Duschwasser auch. Körperlich fordert uns kaum noch etwas. Alles ist weichgespült – und dafür sind wir schlicht nicht gebaut. Wir sind gemacht für kurzen, heftigen Stress: einmal wegrennen, einmal auseinandersetzen, dann ist es vorbei. Wofür wir nicht gemacht sind: achtzehn Jahre Kindheit unter Dauerstress. Das wirft ein System komplett aus der Bahn.Für diesen Unterschied gibt es einen Begriff aus der Biologie: Hormesis. Gemeint ist das Prinzip, dass ein Reiz, der kurz und dosiert auftritt, ein System stärker macht – während derselbe Reiz im Dauerzustand es zerstört. Kälte, Hitze, Anstrengung, Hunger: Alles davon baut Anpassungsfähigkeit auf, solange es begrenzt bleibt und eine Erholung folgt. Genau diese Begrenzung fehlt im chronischen Stress. In diesem Video geht es darum, warum Heilung auch Widerstand braucht.

Bewertungen gehören zu unserem Leben. Sie sind praktisch unsere täglichen unsichtbaren Begleiter. Oft nehmen wir den Vorgang der Bewertung gar nicht wahr. Darüber hinaus sind bei vielen von uns die Bewertungskriterien sehr starr und geprägt durch Einflüsse von außen. Wir verwenden Begriffe wie richtig oder falsch, gut oder schlecht. Eine Welt in schwarz oder weiß. Was wäre, wenn wir damit beginnen, auch Schattierungen und Zwischentöne wahrzunehmen? Dazu würde ich dich heute gern ermutigen.

Viele von uns funktionieren nicht so, wie sie denken, dass sie das sollten. Irgendwas läuft nicht rund. Aber ist Funktionieren wirklich das Wichtigste?

Ein Wort, das selten in unserem täglichen Sprachgebrauch vorkommt, ist Demut. Was wir oft benutzen und einige es manchmal auch mit Demut durcheinanderbringen ist das Wort Demütigung. Das spannende ist nun, dass Menschen, die in ihrem Leben viel Demütigung und Herabwertung erfahren haben, oft Probleme mit dem Konzept der Demut haben.Demut ist ein Gefühl und eine Haltung die eng mit Dankbarkeit verknüpft ist. Wir können Demut empfinden wenn wir eine Haltung einnehmen die den Gedanken zulässt, dass das Leben größer ist als wir.