Course Epique

Dans cet épisode hors-série de Course Épique, réalisé en collaboration avec Brooks et enregistré à la Brooks House fin août à Chamonix, nous explorons la place des femmes dans le trail avec trois invités de choix : Esther Eustache, athlète de trail de haut niveau du team Brooks, Tiffany Prinz, une traileuse amatrice, et Sébastien Diefenbronn, expert en micronutrition.Les discussions abordent plusieurs thématiques clés liées à la pratique du trail par les femmes. D'abord, la physiologie féminine et la manière dont elle influence la performance en endurance, la gestion énergétique, et la récupération. Sébastien Diefenbronn explique les spécificités nutritionnelles et hormonales des athlètes féminines, souvent impactés par le cycle menstruel, et l’importance d’une alimentation adaptée pour améliorer la performance et la récupération.Esther Eustache partage son parcours en tant qu’athlète de haut niveau, soulignant les défis qu’elle rencontre, notamment dans la gestion de son entraînement autour de son cycle menstruel. Elle explique également comment l'équipement spécifique pour les femmes dans le trail, bien qu’en progression, nécessite encore des améliorations pour répondre aux besoins morphologiques de chaque femme.Les invités évoquent aussi l'évolution de la participation des femmes dans le trail. Bien que le pourcentage de femmes sur les grandes courses soit en augmentation, comme l’UTMB où elles représentent environ 15 %, il reste des défis à surmonter pour encourager plus de femmes à se lancer dans des distances longues.Enfin, les discussions se tournent vers des sujets plus personnels, comme la gestion des cycles menstruels en compétition, les impacts psychologiques, et les défis de sécurité sur les sentiers isolés. Esther et Tiffany partagent leurs expériences, tandis que Sébastien propose des stratégies pour adapter l'entraînement et la nutrition en fonction des fluctuations hormonales.Ces échanges mettent en lumière les bénéfices du trail pour les femmes, tant au niveau physique que mental, tout en soulignant les opportunités et les freins, encore présents, à leur participation croissante à cette discipline.Cet épisode a été réalisé en collaboration avec Brooks.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

C'est parti pour une folle semaine pour Course Epique à l'occasion de l'UTMB Mont-Blanc !Découvrez dès à présent cet épisode enregistré à Chamonix, consacré à la MCC d'Iris Pessey, Yoann Stuck, Loury Lag et Fleury RouxUn épisode également disponible au format vidéo sur la chaine YouTube de Course Epique : https://www.youtube.com/watch?v=LtWpjr3CFqYBonne écoute ou bon visionnage.UTMB 2024, ça y est, je crois qu'on y est 😍***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Bienvenue dans cet épisode consacré à l'UTMB 2024 de Baptiste Chassagne !Baptiste Chassagne a récemment décroché une impressionnante 2ème place lors de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) en 20h et 22 minutes derrière le surprenant Vincent Bouillard.Baptiste nous plonge au cœur de cette aventure extraordinaire, partageant avec nous les moments intenses, les défis physiques et mentaux, et les stratégies qui lui ont permis de briller sur cette course mythique sur laquelle Jim Walmsley, Mathieu Blanchard, Germain Grangier, Tom Evans ou encore Aurélien Dunand-Pallaz ont été contraints à l'abandon.À travers cet entretien, découvrez les coulisses de l'UTMB, la course d'ultra-trail mondiale de référence, et comment Baptiste a su surmonter les difficultés de ce parcours dantesque pour atteindre le podium. Baptiste revient également sur sa préparation, son état d'esprit durant la course, et les moments de doute, rares, et d'euphorie qui ont rythmé cette performance hors du commun.Cet épisode est un véritable guide pour les passionnés de trail et d'ultra-trail, offrant des insights précieux sur ce que signifie repousser ses limites sur les sentiers les plus exigeants. Que vous soyez un coureur aguerri ou simplement un amateur de récits inspirants, laissez-vous emporter par le témoignage authentique de Baptiste Chassagne sur son tour du Mon-Blanc.Cet épisode est une invitation à vivre l'ultra-trail à travers les yeux d'un athlète singulier qui a d'ores et déjà marqué de son empreinte l'une des courses les plus exigeantes au monde. Ne passez pas à côté !Un épisode bientôt disponible au format vidéo sur la chaine YouTube de Course Epique : https://www.youtube.com/@CourseEpiqueBonne écoute ou bon visionnage !***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

C'est parti pour une folle semaine pour Course Epique à l'occasion de l'UTMB Mont-Blanc !Découvrez cet épisode enregistré à Chamonix et consacré à la CCC d'Hugo Deck et Damien Humbert qui nous partagent leurs retours d'expérience sur ce format de 101km et 6200m D+ entre Courmayeur et Chamonix.Un casting de rêve, des échanges passionnants et très détendus avec ces 2 invités de choix.Un épisode également disponible au format vidéo sur la chaine YouTube de Course Epique : https://www.youtube.com/@CourseEpiqueBonne écoute ou bon visionnage !***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

C'est parti pour une folle semaine pour Course Epique à l'occasion de l'UTMB Mont-Blanc !Découvrez cet épisode enregistré à Chamonix et consacré à l'OCC de Lucille Germain, Louise Serban-Penhoat et Benjamin Roubiol qui nous partagent leurs retours d'expérience sur ce format de 57km et 3500m D+ entre Orsières et Chamonix.Un casting de rêve, des échanges passionnants et très détendus avec ces 3 invités de choix.Un épisode également disponible au format vidéo sur la chaine YouTube de Course Epique : https://www.youtube.com/@CourseEpiqueBonne écoute ou bon visionnage !***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

C'est parti pour une folle semaine pour Course Epique à l'occasion de l'UTMB Mont-Blanc !Découvrez cet épisode enregistré à Chamonix et consacré à la TDS de Simon Dugué, Julien Chorier et Simon Gosselin qui nous partagent leurs fortunes diverses sur cette course d'ultra-trail sauvage et envoûtante de 148km et 9306 mètres de dénivelé positif.Un casting de rêve et des échanges passionnants avec ces 3 invités de premier plan !Un épisode également disponible au format vidéo sur la chaine YouTube de Course Epique : https://www.youtube.com/@CourseEpiqueBonne écoute ou bon visionnage !UTMB 2024, ça y est, je crois qu'on y est 😍***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Découvrez ici le 8ème épisode et dernier épisode de cette 1ère saison de notre hors-série de l'été "Carnet de courses" avec Sandrine, une passionnée d'ultra-trail et infirmière engagée. Pour Sandrine, l'ultra-trail est bien plus qu'une simple course, c'est une véritable philosophie de vie. Ses vacances et son travail sont organisés en fonction de son calendrier de courses, témoignant de sa détermination et de son amour pour ce sport.Mais ce n'est pas la quête du chrono ou du podium qui motive Sandrine. Pour elle, l'essentiel est ailleurs : dans le plaisir de courir, les rencontres sportives qu'elle fait en chemin, les paysages qu'elle immortalise en photo, et le défi personnel qu'elle se lance à chaque course. Sa motivation principale ? Le plaisir, tout simplement.Au cours de cet épisode, Sandrine nous partage une perspective unique sur l'ultra-trail. Elle souhaite faire comprendre à nos auditeurs que participer à une telle épreuve n'a rien d'extraordinaire. Selon elle, avec une bonne condition physique, un mental solide, et surtout, beaucoup de plaisir, chacun peut devenir finisher d'un ultra. Comme elle le dit si bien : "Tant que tu ne l'as pas fait, tu ne peux pas savoir que tu en es capable."Sandrine nous raconte également son plus beau souvenir de course, sa course épique à elle : le passage du Col de Malatra lors du TOR des Géants. Après cinq années à postuler pour cette course mythique, elle a enfin pu réaliser son rêve. Au lever du soleil, après 310 km de course, Sandrine atteint ce col tant attendu, fond en larmes, et réalise qu'elle est sur le point de devenir finisheuse de "son" TOR. Ce moment unique, où elle a su qu'elle allait accomplir ce pour quoi elle avait tant travaillé, restera à jamais gravé dans son cœur.Préparez-vous à plonger dans l'univers de l'ultra-trail avec Sandrine, à travers une conversation authentique, enthousiasmante, et remplie de passion pour le dépassement de soi et le plaisir de l'aventure."Carnet de courses" c'est le format hors-série de l'été de Course Épique, réalisé en collaboration avec Brooks, dans lequel je pars à la rencontre des plus belles histoires de course à pied dans toute la France.Cette série spéciale de huit épisodes met en lumière des histoires humaines inspirantes à travers des rencontres avec des coureurs amateurs de tous horizons.Je suis ainsi parti pendant une semaine sur les routes de France pour aller à la rencontre de 8 histoires d’anonymes qui vivent passionnément la course à pied : des premiers, des derniers, des jeunes, des moins jeunes, aux parcours de vie souvent non linéaires… et pour chacun un formidable élan d’optimisme et de persévérance.Carnet de courses, c'est votre saga de l'été avec un nouvel épisode chaque lundi et chaque vendredi jusqu'au 23 août.Bonne écoute !***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Découvrez ici l'extrait du 8ème épisode et dernier épisode de cette 1ère saison de notre hors-série de l'été "Carnet de courses" avec Sandrine, une passionnée d'ultra-trail et infirmière engagée. Pour Sandrine, l'ultra-trail est bien plus qu'une simple course, c'est une véritable philosophie de vie. Ses vacances et son travail sont organisés en fonction de son calendrier de courses, témoignant de sa détermination et de son amour pour ce sport.Mais ce n'est pas la quête du chrono ou du podium qui motive Sandrine. Pour elle, l'essentiel est ailleurs : dans le plaisir de courir, les rencontres sportives qu'elle fait en chemin, les paysages qu'elle immortalise en photo, et le défi personnel qu'elle se lance à chaque course. Sa motivation principale ? Le plaisir, tout simplement.Au cours de cet épisode, Sandrine nous partage une perspective unique sur l'ultra-trail. Elle souhaite faire comprendre à nos auditeurs que participer à une telle épreuve n'a rien d'extraordinaire. Selon elle, avec une bonne condition physique, un mental solide, et surtout, beaucoup de plaisir, chacun peut devenir finisher d'un ultra. Comme elle le dit si bien : "Tant que tu ne l'as pas fait, tu ne peux pas savoir que tu en es capable."Sandrine nous raconte également son plus beau souvenir de course, sa course épique à elle : le passage du Col de Malatra lors du TOR des Géants. Après cinq années à postuler pour cette course mythique, elle a enfin pu réaliser son rêve. Au lever du soleil, après 310 km de course, Sandrine atteint ce col tant attendu, fond en larmes, et réalise qu'elle est sur le point de devenir finisheuse de "son" TOR. Ce moment unique, où elle a su qu'elle allait accomplir ce pour quoi elle avait tant travaillé, restera à jamais gravé dans son cœur.Préparez-vous à plonger dans l'univers de l'ultra-trail avec Sandrine, à travers une conversation authentique, enthousiasmante, et remplie de passion pour le dépassement de soi et le plaisir de l'aventure."Carnet de courses" c'est le format hors-série de l'été de Course Épique, réalisé en collaboration avec Brooks, dans lequel je pars à la rencontre des plus belles histoires de course à pied dans toute la France.Cette série spéciale de huit épisodes met en lumière des histoires humaines inspirantes à travers des rencontres avec des coureurs amateurs de tous horizons.Je suis ainsi parti pendant une semaine sur les routes de France pour aller à la rencontre de 8 histoires d’anonymes qui vivent passionnément la course à pied : des premiers, des derniers, des jeunes, des moins jeunes, aux parcours de vie souvent non linéaires… et pour chacun un formidable élan d’optimisme et de persévérance.Carnet de courses, c'est votre saga de l'été avec un nouvel épisode chaque lundi et chaque vendredi jusqu'au 23 août.Bonne écoute !Pour l'épisode intégral, rendez-vous dès vendredi sur votre plateforme d'écoute favorite.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

24 HEURES AVEC BAPTISTE CHASSAGNE.Une envie de longue date et un alignement d’agendas plus tard, nous voilà réunis avec Baptiste, et Léo derrière la caméra, pour passer 24 heures ensemble à Combloux.Son coeur Baptiste me l’avait ouvert il y a bien longtemps déjà. Oui, j’ai cette chance. Sa famille, ses amis son cocon lyonnais, ses SaintéLyon vécues de l’intérieur, ses amis, un Popote, aussi. Baptiste a réussi à trouver le moyen de donner encore à l’occasion de ce format en immersion à domicile, sur ses terres si accueillantes, à 1065 mètres d’altitude.Baptiste c’est le choix d’une prise parole rare. Baptiste c’est le choix d’une prise de parole sage et réfléchie. Baptiste c’est le choix, toujours, d’une prise de parole vraie. Et libre. Il n’a refusé aucun sujet. Pour dire vrai, il m’a lui-même poussé à explorer au plus large, à creuser au plus profond et à aller là où ça pourrait chatouiller un peu.Dans la 1ère partie de cet épisode événement, Baptiste évoque successivement les courses qui ont jalonné son printemps depuis la Maxi-Race, la vision et les composantes de la préparation de son objectif majeur qu’est l’UTMB, sa relation si privilégiée avec Thibaut Baronian, sa vision sur l’essentialité de la transparence, la vie de couple et les challenges à la mener en harmonie avec la vie d’athlète de haut niveau… ou encore son double projet professionnel.Beaucoup de moments off s’entremêlent avec ces échanges de fond, et notamment la rencontre avec Alex, du restaurant Alexperience, l’ami en chef ou le chef ami de Baptiste, qui lui mijote des recettes dont lui seul à le secret (et vous bientôt) pour lui donner du réconfort en course.C’est à vous désormais de venir trouver le réconfort dans cet épisode. Il vous appartient désormais de venir partager ces 24 heures au plus près de nous. Nous avons follement hâte de vous y retrouver.Un épisode également disponible sur la chaîne YouTube de Course Epique : https://www.youtube.com/@CourseEpiqueGardez-le pour vous mais il y aura une deuxième partie ;)Photo : Léo Girard***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios