Course Epique

Je vous propose de partir aujourd’hui avec moi à Nantes, à la rencontre de Monique, 76 ans, et de sa fille adoptive Allégria, qu’elle a accueillie à l’âge de 3 mois. Ensemble, elles ont participé à la course solidaire Odyssea, dédiée à la lutte contre le cancer du sein, aux côtés du petit-fils de Monique, Noa, âgé de 12 ans, représentant ainsi trois générations unies par leur passion pour la course à pied.Monique, qui incarne vitalité et persévérance, continue de courir avec enthousiasme, voyant dans le sport un véritable pilier de son bien-être. Allégria, quant à elle, revient sur ses débuts dans la course à pied et la manière dont cette discipline structure aujourd’hui sa vie. Au fil de leurs témoignages, Monique et Allégria partagent leur préparation, leurs motivations, et l'importance de la solidarité pour mener à bien un projet comme Odyssea. Elles soulignent la joie de courir ensemble pour une cause qui leur tient à cœur, tout en célébrant l’importance du sport pour leur santé physique et mentale.Vous l’aurez compris, cet épisode, réalisé en collaboration avec Harmonie Mutuelle, célèbre la transmission familiale à travers le sport, le partage intergénérationnel, et l’engagement commun pour une cause noble, avec la course à pied comme fil conducteur.Bonne écoute !Episode intégral disponible dès mercredi.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Dans cet épisode hors série de Course Épique, je vous invite à plonger dans la question fondamentale : "Pourquoi tu cours ?". Enregistré à la Brooks House à Chamonix durant la semaine de l'UTMB, cet épisode marque le troisième volet de la collaboration estivale avec Brooks, dans la continuité de la série "Carnet de Courses".J'y accueille trois coureurs amateurs aux profils variés, pour un tour de table riche en récits et réflexions. Chacun partage son parcours, son rapport au sport depuis l'enfance, et plus particulièrement à la course à pied. Ils dévoilent leurs motivations profondes, leur plaisir à courir, ainsi que les difficultés et bénéfices rencontrés dès leurs premiers pas dans ce sport.Les discussions s'intensifient autour de thèmes comme la gestion du stress, l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle, et la quête de dépassement de soi à travers la course. Les invités parlent aussi de l'influence des figures d'inspiration dans leur progression et des défis liés à la gestion du temps pour intégrer la course à leur quotidien.Aurélia Tourneur, l'une des invitées, aborde notamment comment elle parvient à concilier sa pratique avec une endométriose, apportant un témoignage émouvant sur la résilience. Olivier Clarimon partage son expérience en club et ses aventures solitaires, tandis qu'Antoine Yahia-Cherif évoque la confiance en soi qu'il a gagnée grâce à la course et son goût pour le trail, qui lui permet de se reconnecter à la nature et à lui-même.Mes 3 invités explorent également les aspects sociaux et compétitifs de la course, discutant de l'importance des courses avec dossards, de la préparation mentale avant une compétition, et du rôle de la communauté dans leur motivation. Chaque invité raconte des souvenirs marquants de courses partagées et des rencontres inoubliables qui ont enrichi leur pratique.En conclusion, l'épisode synthétise les échanges en revenant à la question centrale : "Pourquoi tu cours ?". Les invités livrent leurs conseils aux novices et partagent les pièges à éviter. Enfin, chacun évoque ses prochaines courses et ses rêves sportifs, avant de conclure sur un regard porté sur la fin de la semaine de l'UTMB.Un épisode inspirant, qui célèbre la diversité des motivations des coureurs et la beauté du chemin parcouru, en partenariat avec Brooks.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Découvrez aujourd'hui l'extrait de notre épisode hors série de Course Épique qui nous plonge dans la question fondamentale : "Pourquoi tu cours ?". Enregistré à la Brooks House à Chamonix durant la semaine de l'UTMB, cet épisode marque le troisième volet de la collaboration estivale avec Brooks, dans la continuité de la série "Carnet de Courses".J'y accueille trois coureurs amateurs aux profils variés, pour un tour de table riche en récits et réflexions. Chacun partage son parcours, son rapport au sport depuis l'enfance, et plus particulièrement à la course à pied. Ils dévoilent leurs motivations profondes, leur plaisir à courir, ainsi que les difficultés et bénéfices rencontrés dès leurs premiers pas dans ce sport.Les discussions s'intensifient autour de thèmes comme la gestion du stress, l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle, et la quête de dépassement de soi à travers la course. Les invités parlent aussi de l'influence des figures d'inspiration dans leur progression et des défis liés à la gestion du temps pour intégrer la course à leur quotidien.Aurélia Tourneur, l'une des invitées, aborde notamment comment elle parvient à concilier sa pratique avec une endométriose, apportant un témoignage émouvant sur la résilience. Olivier Clarimon partage son expérience en club et ses aventures solitaires, tandis qu'Antoine Yahia-Cherif évoque la confiance en soi qu'il a gagnée grâce à la course et son goût pour le trail, qui lui permet de se reconnecter à la nature et à lui-même.Mes 3 invités explorent également les aspects sociaux et compétitifs de la course, discutant de l'importance des courses avec dossards, de la préparation mentale avant une compétition, et du rôle de la communauté dans leur motivation. Chaque invité raconte des souvenirs marquants de courses partagées et des rencontres inoubliables qui ont enrichi leur pratique.En conclusion, l'épisode synthétise les échanges en revenant à la question centrale : "Pourquoi tu cours ?". Les invités livrent leurs conseils aux novices et partagent les pièges à éviter. Enfin, chacun évoque ses prochaines courses et ses rêves sportifs, avant de conclure sur un regard porté sur la fin de la semaine de l'UTMB.Un épisode inspirant, qui célèbre la diversité des motivations des coureurs et la beauté du chemin parcouru, en partenariat avec Brooks.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

24 HEURES AVEC BAPTISTE CHASSAGNE - PARTIE 2Une envie de longue date et un alignement d’agendas plus tard, nous voilà réunis avec Baptiste, et Léo derrière la caméra, pour passer 24 heures ensemble à Combloux.Son coeur Baptiste me l’avait ouvert il y a bien longtemps déjà. Oui, j’ai cette chance. Sa famille, ses amis son cocon lyonnais, ses SaintéLyon vécues de l’intérieur, ses amis, un Popote, aussi. Baptiste a réussi à trouver le moyen de donner encore à l’occasion de ce format en immersion à domicile, sur ses terres si accueillantes, à 1065 mètres d’altitude.Baptiste c’est le choix d’une prise parole rare. Baptiste c’est le choix d’une prise de parole sage et réfléchie. Baptiste c’est le choix, toujours, d’une prise de parole vraie. Et libre. Il n’a refusé aucun sujet. Pour dire vrai, il m’a lui-même poussé à explorer au plus large, à creuser au plus profond et à aller là où ça pourrait chatouiller un peu.Dans la 2ème partie de ce format "24 heures avec", nous explorons en profondeur la montée en puissance et la professionnalisation du trail aux côtés de Baptiste Chassagne et de son manager Grégory Jacquet. Ensemble, ils nous emmènent dans les coulisses de ce sport en pleine mutation, où l'entraînement, la performance et l'entrepreneuriat s'entrelacent pour créer une carrière moderne et ambitieuse.Baptiste partage son parcours, de ses débuts en tant que coureur passionné jusqu'à son entrée dans l'élite du trail, où il doit désormais jongler entre compétitions, préparation physique intense, gestion de ses partenariats ou encore son projet professionnel. Accompagné par Grégory, il dévoile les défis de cette professionnalisation : le rôle crucial du manager, la gestion des sponsors, la mise en place de stratégies à long terme, et comment trouver le juste équilibre entre performance sportive et vie personnelle.Grégory nous parle également des aspects moins visibles mais tout aussi importants de la carrière d’un traileur : la création de synergies avec les marques, l’accompagnement mental et la nécessité de bâtir une marque athlète tout en restant fidèle à ses valeurs. Il met en lumière l’évolution des attentes envers les athlètes, qui doivent désormais non seulement briller en compétition, mais aussi gérer leur présence médiatique et développer des projets en dehors des sentiers.À travers cette discussion riche et profondément sincère, Baptiste et Grégory nous offrent un regard unique sur les coulisses de cette nouvelle ère du trail, où la quête de performance va de pair avec la construction d’un projet de vie.Cet épisode vous permettra de mieux comprendre les enjeux et les exigences qui accompagnent la professionnalisation d’un sport aussi exigeant, et de découvrir, plus encore, l’humain derrière l’athlète.Photo : Léo Girard***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

24 HEURES AVEC BAPTISTE CHASSAGNE - PARTIE 2Une envie de longue date et un alignement d’agendas plus tard, nous voilà réunis avec Baptiste, et Léo derrière la caméra, pour passer 24 heures ensemble à Combloux.Son coeur Baptiste me l’avait ouvert il y a bien longtemps déjà. Oui, j’ai cette chance. Sa famille, ses amis son cocon lyonnais, ses SaintéLyon vécues de l’intérieur, ses amis, un Popote, aussi. Baptiste a réussi à trouver le moyen de donner encore à l’occasion de ce format en immersion à domicile, sur ses terres si accueillantes, à 1065 mètres d’altitude.Baptiste c’est le choix d’une prise parole rare. Baptiste c’est le choix d’une prise de parole sage et réfléchie. Baptiste c’est le choix, toujours, d’une prise de parole vraie. Et libre. Il n’a refusé aucun sujet. Pour dire vrai, il m’a lui-même poussé à explorer au plus large, à creuser au plus profond et à aller là où ça pourrait chatouiller un peu.Dans l'extrait de cette 2ème partie du format "24 heures avec", nous explorons en profondeur la montée en puissance et la professionnalisation du trail aux côtés de Baptiste Chassagne et de son manager Grégory Jacquet. Ensemble, ils nous emmènent dans les coulisses de ce sport en pleine mutation, où l'entraînement, la performance et l'entrepreneuriat s'entrelacent pour créer une carrière moderne et ambitieuse.Baptiste partage son parcours, de ses débuts en tant que coureur passionné jusqu'à son entrée dans l'élite du trail, où il doit désormais jongler entre compétitions, préparation physique intense, gestion de ses partenariats ou encore son projet professionnel. Accompagné par Grégory, il dévoile les défis de cette professionnalisation : le rôle crucial du manager, la gestion des sponsors, la mise en place de stratégies à long terme, et comment trouver le juste équilibre entre performance sportive et vie personnelle.Grégory nous parle également des aspects moins visibles mais tout aussi importants de la carrière d’un traileur : la création de synergies avec les marques, l’accompagnement mental et la nécessité de bâtir une marque athlète tout en restant fidèle à ses valeurs. Il met en lumière l’évolution des attentes envers les athlètes, qui doivent désormais non seulement briller en compétition, mais aussi gérer leur présence médiatique et développer des projets en dehors des sentiers.À travers cette discussion riche et profondément sincère, Baptiste et Grégory nous offrent un regard unique sur les coulisses de cette nouvelle ère du trail, où la quête de performance va de pair avec la construction d’un projet de vie. Cet épisode vous permettra de mieux comprendre les enjeux et les exigences qui accompagnent la professionnalisation d’un sport aussi exigeant, et de découvrir, plus encore, l’humain derrière l’athlète.Photo : Léo Girard***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Dans ce 2ème épisode hors-série enregistré à la Brooks House lors de la semaine de l'UTMB à Chamonix, nous plongeons dans l’univers fascinant du bien-être et de la préparation mentale en trail running. Pour aborder ces sujets essentiels, nous avons réuni trois invités aux profils complémentaires : Nicolas Martin, athlète de haut niveau chez Brooks, qui partage son expertise et son regard unique sur l’importance du bien-être dans le trail, tant physique que mental. Il est accompagné de Solenn Guerin, traileuse amatrice passionnée, qui jongle entre vie professionnelle, obligations familiales, et entraînement pour préparer des courses toujours plus ambitieuses. Solenn nous livre ses réflexions sur les défis quotidiens que représente cette discipline, tout en explorant la place de la santé mentale dans sa pratique. Enfin, Antoine Godin, kinésithérapeute du sport pour le team élite des Brooks Trail Runners, nous éclaire sur les aspects essentiels de la récupération et sur l’écoute du corps, des éléments clés pour rester performant sur le long terme.Les discussions au cœur de cet épisode s’articulent autour de plusieurs thèmes majeurs. D’abord, nos invités partagent leur vision du bien-être dans le trail running et les indicateurs qui leur permettent de mesurer leur équilibre personnel. Que ce soit sur le plan physique ou mental, ils évoquent les piliers fondamentaux qui leur permettent de maintenir un état d’accomplissement dans leur pratique, ainsi que les obstacles qu'ils rencontrent et les stratégies mises en place pour les surmonter.Nous abordons ensuite l’importance de l’écoute du corps et de la prévention des blessures. Antoine explique comment reconnaître les signaux corporels à ne pas ignorer et ajuster son entraînement en fonction de ses ressentis pour éviter les blessures, une notion primordiale pour tout traileur, débutant comme expérimenté.La préparation mentale occupe également une place centrale dans nos échanges. Les invités nous font découvrir leurs méthodes pour gérer le stress avant et pendant une course, l’impact de la visualisation et de la pleine conscience sur leurs performances, et comment intégrer efficacement ces outils dans leur routine d’entraînement. Solenn partage notamment son expérience personnelle avec la préparation mentale, un atout qui lui permet de concilier ses différentes vies sans compromettre sa passion pour le trail.Enfin, l’épisode aborde l’équilibre délicat entre vie professionnelle, personnelle et passion pour le sport. Solenn et Nicolas nous expliquent comment ils parviennent, tant bien que mal, à gérer ces multiples facettes, tandis qu'Antoine souligne l’importance du soutien social et familial dans la pratique du trail. La question de l’impact des réseaux sociaux sur la motivation et la santé mentale des athlètes est également explorée, offrant des perspectives fascinantes sur les avantages et les défis qu’ils posent dans ce sport.Cet épisode riche en enseignements met en lumière des approches concrètes et des récits authentiques qui vous aideront à mieux comprendre comment concilier bien-être, préparation mentale, et performance dans le trail running.Cet épisode a été réalisé en collaboration avec Brooks.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Dans l'extrait de cet épisode hors-série de Course Epique, nous explorons le lien entre la course à pied, le bien-être et la santé mentale. Nicolas Martin, athlète élite du team Brroks, Solenn Guérin, coureuse amatrice et Antoine Godin, kiné du sport pour le team élite des Brooks Trail Runners, partagent leurs perspectives et expériences uniques sur la manière dont la course peut à la fois être source d'équilibre mental, mais aussi de défis physiques. Antoine aborde le sujet des blessures récurrentes et leur impact psychologique, tandis que Solenn et Nicolas discutent de la manière dont la fatigue, le surentraînement et la gestion des petites douleurs peuvent affecter le bien-être des coureurs, qu'ils soient amateurs ou professionnels. Ensemble, ils révèlent comment trouver un équilibre entre performance et bien-être, tout en restant à l'écoute de leur corps. Cet épisode vous invite à repenser votre approche de la course, non seulement comme un moyen d'améliorer vos performances, mais aussi comme un outil précieux pour prendre soin de votre santé mentale.Cet épisode a été réalisé en collaboration avec Brooks. Episode intégral disponible ce mercredi.Bonne écoute !***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Bonjour à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de Course Épique ! J'ai le plaisir de recevoir aujourd’hui Matthieu Stefani, un entrepreneur prolifique et grand passionné de sport. Né à Cherbourg en 1979, Matthieu se décrit comme un homme chanceux. Après avoir obtenu un Bachelor de Commerce à l'IPAG Business School, il commence sa carrière chez Metro International à Londres. En 2005, il fonde Citizenside, une plateforme innovante pour le journalisme citoyen.Au début des années 2010, Matthieu co-fonde Cosa Vostra, une agence digitale de premier plan. Véritable pionnier des podcasts, il lance "Génération Do It Yourself" en 2017, un succès retentissant avec près de 700 000 écoutes par mois. Il est également hôte du podcast La Martingale consacré aux finances personnelles.Côté sport, Matthieu est un passionné de triathlon et de course à pied. Après un premier marathon en 2015, il décide de renouer avec cette distance mythique à l’’occasion du Marathon de Paris 2024. Il nous parle également dans cet épisode de son expérience et de ses motivations pour continuer à se lancer de nouveaux défis, notamment le GR20 qu'il a parcouru il y a quelques semaines ou encore la Marathon pour tous dont il prendra le départ le 10 août prochain.Mais je ne vous en dis pas plus, Matthieu va vous raconter tout ça bien mieux que moi.Bienvenue dans cet épisode de Course Epique !***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

Dans cet épisode hors-série de Course Épique, réalisé en collaboration avec Brooks et enregistré à la Brooks House fin août à Chamonix, nous explorons la place des femmes dans le trail avec trois invités de choix : Esther Eustache, athlète de trail de haut niveau du team Brooks, Tiffany Prinz, une traileuse amatrice, et Sébastien Diefenbronn, expert en micronutrition.Les discussions abordent plusieurs thématiques clés liées à la pratique du trail par les femmes. D'abord, la physiologie féminine et la manière dont elle influence la performance en endurance, la gestion énergétique, et la récupération. Sébastien Diefenbronn explique les spécificités nutritionnelles et hormonales des athlètes féminines, souvent impactés par le cycle menstruel, et l’importance d’une alimentation adaptée pour améliorer la performance et la récupération.Esther Eustache partage son parcours en tant qu’athlète de haut niveau, soulignant les défis qu’elle rencontre, notamment dans la gestion de son entraînement autour de son cycle menstruel. Elle explique également comment l'équipement spécifique pour les femmes dans le trail, bien qu’en progression, nécessite encore des améliorations pour répondre aux besoins morphologiques de chaque femme.Les invités évoquent aussi l'évolution de la participation des femmes dans le trail. Bien que le pourcentage de femmes sur les grandes courses soit en augmentation, comme l’UTMB où elles représentent environ 15 %, il reste des défis à surmonter pour encourager plus de femmes à se lancer dans des distances longues.Enfin, les discussions se tournent vers des sujets plus personnels, comme la gestion des cycles menstruels en compétition, les impacts psychologiques, et les défis de sécurité sur les sentiers isolés. Esther et Tiffany partagent leurs expériences, tandis que Sébastien propose des stratégies pour adapter l'entraînement et la nutrition en fonction des fluctuations hormonales.Ces échanges mettent en lumière les bénéfices du trail pour les femmes, tant au niveau physique que mental, tout en soulignant les opportunités et les freins, encore présents, à leur participation croissante à cette discipline.Cet épisode a été réalisé en collaboration avec Brooks.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios