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¡Con amor, carajo!
CAC 8 - Vergüenza y culpa por sentir todo tu espectro de emociones
*En este capítulo te invito a unirte a:
Permiso para sentir donde ya llevamos dos sesiones y hemos estado trabajando con nuestra historia de negligencia emocional infantil https://descubremasdeti.com/permiso
Programa de acompañamiento emocional donde este cuatrimestre hablaremos sobre cómo ser un acompañante emocional nutritivo https://institutoee.com/programa/
Como infancias que vivieron el olvido emocional o la negligencia emocional (NEI) de nuestros cuidadores, padres y adultos que nos rodeaban, aprendimos que SENTIR en general no era seguro y que mostrar nuestras emociones nos podía ganar un regaño, un comentario sarcástico, un silencio agresivo pasivo o sentirnos ignorad@s.
Crecimos con esa creencia y nos convertimos en adolescentes y adultos que cada vez que sienten algo muy intensamente sienten que están en peligro de ser rechazados. Y eso desata vergüenza.
El mecanismo que muchos de los niños con NEI encontramos para canalizar nuestras emociones intensas es resolver. Nos volvemos la persona que resuelve todo lo que le ponen enfrente, la persona que tiene consejos, planes y sugerencias al por mayor.
Resolución a resolución, nos convertimos en controladores.
Y cuando nos damos cuenta de que estamos intentando controlar, nos invade la culpa porque nos sentimos la villana/el malo de la historia, la persona manipuladora que quiere que todo se haga como ella dice.
Pero ¿qué pasa si te digo que tu control es una respuesta adaptativa a la vergüenza que te hicieron sentir por tener emociones?
En el capítulo de hoy te cuento un poco más cómo funciona este mecanismo, me va a encantar que me cuentes qué es lo que más te llamó la atención.
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28:49|Kristin Neff lleva dos décadas investigando la autocompasión. Uno de sus hallazgos más contraintuitivos es que las personas con mayor autocompasión son más responsables de sus errores, no menos.Este episodio excava por qué la autocompasión da miedo, por qué el dolor no te hace más fuerte de la manera que el mandato promete, y por qué a veces la práctica de tratarte bien se parece a irte.CAC Cliché - 12: "Let them" no es para ti
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