¡Con amor, carajo!

En estos últimos meses he visto y sentido la necesidad de rediseñarme desde los cimientos.Tal vez es la pandemia, tal vez es en mi caso el divorcio, el cambio de residencia, pero seguramente es el cuestionamiento profundo: ¿quién quiero ser ahora?Así que se me ocurrió hablarte en el capítulo de hoy de lo importante que es que entendamos que el cambio, aún el que no buscábamos, puede hacerse desde la integridad.Si dejo de ser “wonderwoman que todo lo puede” ¿en quién me convierto?Si mis herramientas dejan de funcionar ¿debo cambiar de herramientas, de oficio o de vida?Porque así solemos ser tú y yo… todo o nada, o en la cima o en la lona. Y es importante entender que SÍ hay puntos medios, grises preciosos y un camino lleno de curvas sorprendentes donde, en la próxima vuelta, te puede esperar un paisaje espectacular.El camino a reconstruirnos después de darnos cuenta de que no somos invencibles puede ser tan rico, disfrutable y profundo como se lo permitamos ser.Así que hoy te hablo de una habilidad fundamental para abrazar la reconstrucción de tu identidad fuerte y poderosa desde la fortaleza y no desde la sensación de derrota.Cuéntame qué te parece y no olvides apuntarte para mi clase “Deja de huir de tus emociones” que ya es este jueves 31… Halloween juntas, baby!www.descubremasdeti.com/huir 

Estoy de vuelta.Y de la manera más imperfecta, incierta y humana posible. Y, contrario a lo que pensé, me encanta. Me encanta estar allí y me encanta decírtelo tan honesta y abiertamente.Había estado esperando por la planeación, el momento, el tema perfectos… y de pronto puse el freno y pensé “no, tú tiene mucho tiempo que no haces esto… hace mucho que dejaste de guiarte por las reglas perfeccionistas que te dan y quitan permisos caprichosamente… tú HACES, no buscas la perfección… así que… HAZ”Y aquí estamos, ¿veá? Muy obediente yo a mi alma porque ya aprendí por la buena, por la mala y la regular que es el único camino que me hace feliz a la larga. Y quiero servir de ejemplo para que tú lo recuerdes también.Así que, lo más apropiado del mundo es que te hable hoy en este primer capítulo de la temporada 8 del “momento perfecto”, la trampa de esperar y la injusticia que es hacia ti mism@ el quedarte dentro todo lo que está hecho para compartirse con el mundo.Espero que te inspire, y si es así cuéntame!Y no olvides inscribirte a mi clase el 31 de octubre en www.descubremasdeti.com/huir “Deja de huir de tus emociones. Sé más libre interpretando adecuadamente tus sentimientos incómodos” donde te contaré las 4 cosas que hacemos para no sentir, y lo que podemos hacer en vez de huir. También haremos un ejercicio somático para ponerlo en práctica y tendremos un espacio de 30 minutos para un coaching grupal. ¿Se te antoja? A mi si!!! Inscríbete por un precio simbólico (para que te convenzas de venir en vivo) en www. descubremasdeti.com/huir 

Para convertirte en tu versión más actualizada y alineada con tu esencia, necesitas revisar tres rutas:¿Qué es lo que tienes que eliminar? conductas y pensamientos¿Qué tienes que modificar? hay cosas que funcionan pero tu delivery, tus formas, las circunstancias en las que lo haces no te ayudan.¿Qué tienes que crear, construir, dejar de estorbar para que pase?En esta última parte hablemos de lo que tienes por crear, e incluso, como te cuento en el capítulo, aquello a lo que simplemente debes volver y “reactivar” para dejar de actuar como siempre te han dicho que deberías para empezar a actuar como tú necesitas y deseas.

Para convertirte en tu versión más actualizada y alineada con tu esencia, necesitas revisar tres rutas:¿Qué es lo que tienes que eliminar? conductas y pensamientos¿Qué tienes que modificar? hay cosas que funcionan pero tu delivery, tus formas, las circunstancias en las que lo haces no te ayudan.¿Qué tienes que crear, construir, dejar de estorbar para que pase?En esta segunda ruta que exploramos, te cuento sobre negociar, reconocer el costo-beneficio que tienen ciertas conductas y reconocer si te esta saliendo muy caro sostenerlas. Este proceso se trata de reconocer lo que hay y rescatar algunas formas que sí funcionan.

Para convertirte en tu versión más actualizada y alineada con tu esencia, necesitas revisar tres rutas:¿Qué es lo que tienes que eliminar? conductas y pensamientos¿Qué tienes que modificar? hay cosas que funcionan pero tu delivery, tus formas, las circunstancias en las que lo haces no te ayudan.¿Qué tienes que crear, construir, dejar de estorbar para que pase?Empecemos a hablar en esta parte 1 de lo que hay que eliminar de tu lista, simplemente porque ya está caduco y aunque en algún momento del pasado funcionó, hoy ya no tiene sentido seguirlo sosteniendo porque ya caducó.

Hace unos años “Intensamente” fue una gran herramienta para poder hablar de nuestro mundo emocional de una forma concreta y con imágenes que nos permitieran entender que todas las emociones son útiles. Este año, Disney-Pixar nos regaló la segunda parte de este proceso por el cual exploramos más a fondo nuestras reacciones emocionales.La gran protagonista de esta película es la ansiedad, pero también es la pubertad de Riley, la protagonista, y junto con ella la conformación de su autoimagen y de su autoconcepto todavía muy incipientes.En el capítulo de hoy te comparto algunos puntos de análisis sobre esta película. Elegí unos cuantos porque como siempre la historia, las imágenes y los personajes dan para mucho pero me gustaría que nos enfoquemos en cuatro puntos: la autoimagen, el cambio de identidad, la importancia del cuerpo y la emoción que te devuelve a tu carril de integridad.

Uno de los trabajos más importantes cuando estamos trabajando construyendo una identidad con madurez emocional es tener la capacidad de mantenernos estables sin importar los estímulos o la intensidad de los estímulos externos.Esa capacidad es parte de una habilidad que se llama “autorregulación” y en este capítulo te cuento más sobre la autorregulación conductual y emocional, los pasos y 7 habilidades que necesitas desarrollar para responder de maneras más adaptativas y reguladas.

La semana pasada te hablé sobre la radiografía de la niña buena o la persona complaciente y hoy te presento la segunda parte donde quiero dos cosas: darte elementos de autoanálisis para que definas si la complacencia es una identidad que realmente te pesa y darte pautas para trabajar con la complacencia tóxica.También quiero decirte que mi programa de coaching grupal “Camino a la mujer soberana” empieza el 26 de junio y si estás escuchando o viendo esto unos días después, vente! Es un buen momento para unirte porque no tengo fecha para cuando este programa se repita. Tendré el trabajo individual donde podemos hacer juntas el mismo proceso uno a uno pero si quieres hacer el proceso grupal, esta es la última oportunidad oficial.Inscríbete en www.descubremasdeti.com/camino 

Como te conté la semana pasada, “Camino a la mujer soberana” está recibiendo participantes para la segunda ronda de este programa de coaching grupal y la base de esta propuesta de trabajo es reconocer en 8 habilidades, una por semana la ruta que va de la niña buena y complaciente a la mujer soberana.Puedes inscribirte a este trabajo de coaching grupal en www.descubremasdeti.com/caminoY hoy te quiero compartir algunos elementos con los que tal vez no identificas a la complacencia pero que pueden estar obstaculizando tu camino para desarrollar una personalidad más madura, sólida y auténtica.Te cuento sobre las causas psicológicas y lógicas de desarrollar una personalidad complaciente y 12 conductas para identificar qué tan complaciente es tu personalidad hoy.