En enkel gjennomgang av personlighetsforstyrrelsene vi bruker i Norge

De aller fleste av oss har vært borti begreper som "narsissist" og "psykopat", og mange slenger begrepene rundt seg om ekser og andre mennesker de ikke liker.Men finnes egentlig disse som diagnoser i Norge i dag?Selv om vi vet at det finnes noe som heter personlighetsforstyrrelser, så vet de færreste hvilke ulike diagnoser vi har, og hvilke symptomer som kanskje indikerer en slik diagnose. I denne episoden beskriver jeg, Jeanette Sleveland, kjennetegn, forekomst og inndeling av de 8 ulike personlighetsforstyrrelses-diagnosene vi har i Norge. Det er en forenklet fremstilling, med mål om å skape en oversikt og forståelse over de diagnosene som brukes. Det kan være et kontroversielt tema, kanskje fordi det er så skambelagt? Kanskje fordi det å få diagnosen "personlighetsforstyrret" i seg selv kan være stigmatiserende. Diagnosen indikerer jo i navnet at det er noe galt med deg. Målet med denne episoden er å kunne kjenne igjen symptomene og få en dypere forståelse for de utfordringene det vil være å leve med en (eller flere) av disse diagnosene. Kanskje det gjør det litt lettere å møte andre med mer empati og ikke så dømmende? Kanskje det gjør det litt lettere å forstå psykisk lidelse bedre? Husk bare at selv om du kjenner deg eller andre igjen, så betyr det ikke at du eller de har en slik diagnose. Merk også: Jeg er ikke utdannet psykolog, selv om jeg studerer psykologi og har studert abnormal psykologi og har jobbet som coach i 20 år. Jeg tar utgangspunkt i pensumbøkene på psykologistudiene på Oslo Nye Høyskole samt inkludert diagnosemanualen som brukes i Norge ICD-10. Dette er ikke for å forkleine det å leve med psykisk sykdom, det er ment for å løfte kunnskapsnivået i befolkningen og skape mer forståelse, ikke personlig fjerndiagnostisering av kollegaer og bekjente.

Personlighetsforstyrrelser

Se for deg at det ikke finnes noen begrensninger og at du kan endre karriere og arbeidshverdag. Du kan starte på ny og gjøre akkurat det du vil. Hva ville du gjort? Mange drømmer om å starte for seg selv og ha frihet til å jobbe når de vil, fra hvor som helst i verden med noe som er meningsfullt og givende. Det store spørsmålet er: hvordan kommer man dit? I studio har Jeanette Sleveland besøk av Gøril Nilsen som deler sin gründerreise. Gøril skulle på tur med en venninne og som sliten småbarnsmor så hun for seg en helg med hvile og søvn på et hotellrom. Den reisen endte med at hun dro hjem og sa opp jobben sin. En ny epoke var begynt. Ingen gründerreise er lik, alle har sin egen reise og sin egen vei. Gøril er en sprudlende og herlig dame som deler raust av sine erfaringer. I denne episoden kan du la deg inspirere av Gørils reise og hennes tips og gode råd på alt fra hva som fikk henne i gang til nøklene til hennes suksess i dag. Gøril har sin egen app og program for fysisk og mental trening som heter Restart metoden. Og du, den drømmen om frihet til å kunne reise og jobbe fra hvor som helst - gjett hvor i verden Gøril og familien bor nå?

Gründerreisen

Prioriterer du økonomisk, eller er det økonomien din som prioriterer for deg?

Vår egen oppvekst og forhold til økonomi preges oss antakeligvis mer enn vi er klar over. Ble det snakket om økonomi, forbruk og sparing i ditt hjem da du vokste opp? Og har det isåfall gjort det økonomisk klok og bevisst eller har det slått ut andre veien? Mange tenker at økonomi er det samme som matte, stemmer det? I dagens episode har vi fått besøk av forbrukerfrue Kjersti Grønseth som deler mange gode tips rundt økonomi og bevissthet og mindset rundt penger. Vi snakker om hvordan erfaringene våre gjennom livet har preget vårt forhold til penger og hvilke fordeler og ulemper det er med å ha et bevisst forhold til egen pengebruk. Vi snakker om det å være gründer og hvordan man kan tilrettelegge for suksess, med ulikt mindset inn i det. Kjersti gir mange gode tips om hva man kan gjøre og sammenligner budsjettering med trening. Et treningsprogram eller et budsjett vil ikke løse noe for deg om du ikke klarer å gjennomføre endring i praksis, så hva er det som ofte stopper oss fra å gjøre det vi vet vi egentlig vil? Jeanette deler opplevelser som har preget egen økonomi gjennom mange tiår og hva som fikk henne til å våkne og ta grep. En åpen og ærlig pengeprat. Så mens børsene verden over svinger og skaper uro og frykt, bli med oss og funder litt rundt eget mindset og forhold til økonomi og penger.

Økonomi og mindset 

Alle snakker om det, men hva er det egentlig og hvordan skaper man det?

Alle snakker om psykologisk trygghet og viktigheten av det. Men hvor avgjørende er det? Og handler det bare om trivsel og glade dager på jobb? Signe-Marie Hernes Bjerke (Sigma blant venner) er ukentlig i bedrifter som trenger hjelp med å bygge psykologisk trygghet internt. Når ledelsen først innser effekten og resultatene det kan gi å sette psykologisk trygghet på agendaen, så prioriteres det ofte høyt og gir en enorm effekt, også på bunnlinja. I denne episoden snakker Sigma og Jeanette om hva psykologisk trygghet er, faktorer som bidrar til å bygge et robust internt grunnlag for psykologisk trygghet i en bedrift eller en avdeling, vanlige fallgruver og myter som florerer. I tillegg får du som alltid historier som krydrer teorien og gjør det ekstra spennende og lærerikt. Skulle du ønske å lære mer og også implementere dette i bedriften du har ansvar for eller er en del av? Vi tilbyr kurs hvor du lærer dette og masse masse mer du kan ta i bruk internt for å skape mer flyt og raskere resultater, alt mens enkeltindividene blir tryggere på seg selv og hverandre og dermed øker også trivselen på jobb. Sjekk ut Mentalskolens smidig business coach kurs her: https://www.mentalskolen.no/Smidig-coach.

Psykologisk trygghet

Kan uroen jeg kjenner på bunne i frykt?

Vi mennesker har utallige mer eller mindre skjulte strategier for å slippe unna egne følelser! Hvorfor møter vi ikke bare de følelsene som kommer? Og hva er det vi er så innmari redde for egentlig? Det å rømme fra følelser har mange navn: unnvikelsesmekanismer, overlevelsesstrategier og mestringsstrategier er noen av dem. De handler om alt det vi finner på for å unngå å kjenne etter og møte det som skjer inni oss. I denne episoden er Nevrocoach Anette Austheim tilbake i studio med Jeanette Sleveland for å snakke om de ubehagelige følelsene. Anette har det siste året gjort et dypdykk i eget og andres følelsesliv og har det som et av sine spesialfelt som coach. Vi snakker i denne episoden spesielt om følelsen frykt og hvordan den kan kamuflere seg som uro, tankesurr, scrolling og søtsug blant annet. Å styres av frykt betyr ikke nødvendigvis at man ligger i fosterstilling under senga. Man kan være fullt operativ i jobb og aktiv på fritiden og likevel hele tiden kjenne på frykten for å ikke være god nok, frykt for å ikke passe inn, frykt for å miste kontroll og mye mye mer. Anette deler en super oppskrift på hvordan vi kan møte de ubehagelige følelsene våre og håndtere dem på en måte som gjør at de ikke får like stor kraft over oss lengre. Jeanette får til og med en minicoaching på direkten og innser hva hennes mestringsstrategi er når hun sitter med forberedelser til sine psykologi eksamener...

Hvordan møte ubehagelige følelser?

Tross frykten og våg å hoppe i det med disse gode tipsene for å lykkes

Noen ganger må vi trosse frykten og gjøre noe vi er redde for å gjøre, for å oppnå det vi ønsker oss. Mange har ambisiøse drømmer eller mål som de ønsker å nå, men de er usikre på om de har det som trengs for å lykkes. frykt og usikkerhet holder mange igjen fra å skape det livet de ønsker seg eller følge en drøm. Det er flere sider av det å sette seg ambisiøse mål som er viktig for å lykkes og en av de tingene er å bli god på å være dårlig. Ja, du leste riktig. Mariann Deila er tilbake i studio med Jeanette Sleveland og deler sine erfaringer, opp og nedturer i prosessen med å skrive og gi ut sin tredje bok "Robust - 6 konkrete steg til å tåle en trøkk og våge å leve". I denne episoden snakker vi om hva du må gjøre for å tåle nedturene i prosessen mot et hårete mål. Vi snakker om hvordan du kan bli god på å være dårlig og hvorfor dette er så viktig og om hvordan du kan motivere deg selv til å få progresjon i prosjektet ditt. Vi snakker også om viktigheten av å verdsette selve prosessen, ikke bare resultatet og hvilken forskjell det kan gjøre. Her får du mange gode tips og råd du kan ta med deg og vi håper det inspirerer deg til å følge din egen drøm.

Ta sjanser (selv om det er skummelt)

Hvilke ferdigheter har du måttet lære i voksen alder som du skulle ønske du fikk med deg fra barndommen? Og hvilke superkrefter har du med deg som du ikke tenker over at du faktisk fikk med deg, bevisst eller ubevisst? Det er ufattelig mye vi lærer i oppveksten som vi ikke tenker over at påvirker store deler av livene våre. Vårt forhold til oss selv, til relasjoner, penger og motgang er noen eksempler programleder Jeanette Sleveland tar opp i denne episoden. Hun deler også et uvanlig, men utrolig kult spørsmål til jobbintervju situasjonen som vil gi intervjuer mye mer informasjon enn svaret på spørsmålet.I tillegg har hun en tanke om hvilken jobb enhver ungdom eller ung voksen burde teste for å lære seg selv å kjenne og få med seg flere av disse superkreftene. Har du selv reflektert over hvilke superkrefter du har med deg fra barndommen din? Hvis du skulle få velge, hvilke hadde det blitt?

Hvordan har barndommen din påvirket deg?

Vi deler hvordan vi selv bruker mentaltrening hver dag i egne liv

Mentalskolens kursleder Kristin Klæboe er tilbake i studio og i denne episoden snakker vi om hvordan vi selv bruker mentaltrening i hverdagen. Vi deler våre aller beste tips til hva du kan tenke og gjøre når dagen er litt kjip og når livet butter i mot. Men det stopper ikke der. Mentaltrening kan sidestilles med en holdning til livet eller en innstilling til det som møter oss. Dermed er det ikke bare når det butter i mot at mentaltrening kommer til sitt rett. Her får du høre om hvordan Kristin feiret 50 års dagen sin i ett helt år samt hennes forklaring til hvorfor hun har det så bra! Du får også en innblikk i hvordan Jeanette forholder seg til det å skulle på sykehus, noe hun har fått ganske så god trening i gjennom de siste årene, etter å ha blant annet ha fått påvist en BRCA genfeil. Er uttrykket "det er ikke hvordan du har det, men hvordan du tar det" en klisjé eller har det noe for seg? Kristin og Jeanette prater og ler mye sammen, hver eneste dag, men det er det slett ikke alle som gjør. Kanskje kjenner du noen som savner å le? Eller kanskje savner du det selv? Vi snakker om hvordan vi kan le mer i hverdagen og vi gir deg, det vi selv mener, er verdens beste oppskrift på hvordan håndtere ting som går på tverke. Lytt og vurder selv.

Mentaltrening i hverdagen

Hvordan og hvorfor blir vi overtalt?

Hvorfor klarer noen å selge sand i Sahara mens andre sliter med å selge gull? Hva gjør de som er gode til å overtale andre? Å ha kunnskap om prosessene som er i sving, kan både hjelpe oss å bli flinkere til å overtale andre og også å stå i mot overtalelse. Men er egentlig alltid overtalelse noe negativt og dårlig? I følge sosialpsykologer som har forsket på overtalelse er det mye vi kan gjøre for å øke sjansene våre for å klare å overtale andre. Det finnes to ulike veier til overtalelse som hver fungerer best i ulike situasjoner. I tillegg er det fire ulike elementer som er av stor betydning enten vi er klar over det eller ikke. Jobber du innen salg, undervisning, trening, ledelse eller politikk, så er dette antageligvis dagligdagse problemstillinger - hvordan få andre til å forstå, kjøpe eller tro på ditt budskap eller ditt produkt? Har rekkefølgen på budskapet noe å si? Hva med alder på mottaker eller utseende til avsenderen? I denne episoden deler Jeanette Sleveland noen refleksjoner fra det sosialpsykologiske fenomenet overtalelse og elementene du kan tenke over når du trenger å overtale noen om noe. Og ikke minst hva du kan gjøre for å IKKE selv bli overtalt, ja om det er hensiktsmessig og ønskelig da? Så kan du selv ta stilling til om du tenker at overtalelse er en kunst eller om det bare er sleipe salgstriks.

Er overtalelse en kunst eller bare sleipe salgstriks?

Hvordan skape endringer for å få det bedre og oppnå det vi ønsker oss? Vi deler innsikt og erfaringer, knuser myter og vranglære, og knytter coaching og mental trening til forskning innen psykologi og nevrovitenskap. Velkommen! <h4>Eier og faglig ansvarlig: </h4>Mentalskolen ASJeanette Slevelandjeanette@mentalskolen.no / 952 39 994 <h4>Podcasten produseres i samarbeid med:</h4>Eteren AS / Jungeltelegraf1Monika Forvikmonika@eteren.no / 977 93 971

Changing Minds

Follow