Les clés du mieux-être

🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être !Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui pique souvent là où ça fait mal : l’échec… et la manière dont tu te relèves (ou pas) après.Ces moments où tu te dis : “J’ai tout foiré.” “Je n’aurais jamais dû me lancer.” “On avait raison de douter de moi.”Sur le papier, ce n’est “qu’un” projet qui n’a pas abouti, une relation qui s’arrête, un examen raté.Mais à l’intérieur, ça devient vite : “Je suis nulle”, “Je ne suis pas faite pour ça”.Tu te reconnais peut-être dans ces pensées :“Si je me plante, on va me juger.”“Je préfère ne pas essayer plutôt que d’échouer.”“Les autres y arrivent, moi si je rate, c’est la preuve que j’ai un problème.”🧠 Et si l’échec n’était pas un verdict sur ta valeur… mais un feedback, une information précieuse que ton cerveau peut apprendre à utiliser pour te rendre plus forte ?Dans cet épisode, on va explorer :👉 Ce qui se passe vraiment en toi quand tu vis un échec (corps, cerveau, émotions),👉 Pourquoi tu peux rester bloquée longtemps dessus… ou ne plus oser tenter quoi que ce soit,👉 Et comment utiliser le recadrage PNL pour transformer un “je me suis plantée” en “voilà ce que ça m’apprend et comment je rebondis”.Tu entendras aussi l’histoire de Claire, 42 ans, persuadée qu’un atelier “raté” prouvait qu’elle n’était pas légitime… jusqu’au moment où elle a découvert la ressource cachée derrière ce fameux échec – et qu’elle s’en est servie pour remplir les suivants.Un épisode à écouter si tu veux arrêter de te définir par tes chutes, comprendre ce qu’elles révèlent de tes besoins, et remettre ta résilience en action pour avancer avec plus de liberté et de confiance.💬 Merci d’être là, et bonne écoute 💛

🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être !Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui épuise bien plus de femmes qu’on ne le croit : le besoin de tout contrôler.Pas seulement l’organisation du quotidien.Mais aussi ce que les autres vont penser.Ce qu’ils vont ressentir.Et tout ce qui “pourrait mal se passer” si tu relâches un peu.Ces pensées qui tournent en boucle…“Si je ne gère pas, ça va déraper.”“Je n’ai pas le droit de me louper.”“C’est plus simple si je fais tout moi-même.”Elles ont l’air logiques.Mais elles te vident peu à peu de ton énergie, de ta joie… et de ta liberté intérieure.Tu te dis peut-être :“Je suis comme ça, je suis control freak.”“Si je lâche, personne ne prendra le relais.”“Je n’arrive pas à faire autrement.”🧠 Et si ce besoin de contrôler n’était pas un trait de caractère… mais une stratégie de survie que ton cerveau a construite pour éviter le danger, l’échec ou le rejet ?Dans cet épisode, on va voir ensemble :👉 D’où vient ce besoin de tout contrôler (rôles, histoire, charge mentale, peur de l’imprévu),👉 Comment il épuise ton corps, ton mental et tes relations sans que tu t’en rendes compte,👉 Et comment utiliser le cercle d’influence pour remettre ton énergie là où tu as vraiment du pouvoir.Tu entendras aussi l’histoire d’une femme qui vivait en mode “je gère tout pour tout le monde”, et qui, en changeant sa façon de voir ce qui dépend d’elle ou pas, a retrouvé de l’espace, du souffle… et des soirées où elle ne finit plus sur les rotules.Un épisode à écouter si tu veux arrêter de porter le monde sur tes épaules, alléger ta charge mentale et retrouver ce sentiment précieux : “je fais ma part… et ça suffit.”💬 Merci d’être là, et bonne écoute 💛

🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être !Aujourd’hui, on plonge dans un sujet que beaucoup trouvent mystérieux… alors qu’il est en réalité profondément concret : l’intuition.Cette petite sensation dans le ventre.Ce “je le sens” que tu n’arrives pas à expliquer.Cette impression de savoir… sans savoir pourquoi.Et pourtant, tu t’es peut-être déjà dit :“Je n’ai pas d’intuition.”“Je suis trop dans la tête.”“Je doute tout le temps.”🧠 Et si ton intuition n’avait jamais disparu… mais était simplement recouverte par le bruit, le stress, la peur de te tromper ou l’habitude de trop raisonner ?Dans cet épisode, on va voir ensemble :👉 Ce qu’est réellement l’intuition (et pourquoi ce n’est pas un don mystique),👉 Pourquoi ton corps sait souvent avant ta tête,👉 Comment la charge mentale, le contrôle et les peurs coupent ton accès à tes sensations profondes,👉 Et surtout : l’exercice ultra efficace du “oui / non corporel” pour apprendre à entendre ce que ton corps te dit vraiment.Je te partagerai aussi une histoire de coaching : celle d’une femme qui hésitait depuis des mois à accepter une opportunité… jusqu’au moment où son corps a donné la réponse en 10 secondes.Un épisode à écouter si tu veux prendre de meilleures décisions, retrouver confiance en ton ressenti, et reconnecter cette boussole intérieure qui sait ce qui est juste pour toi.💬 Merci d’être là, et bonne écoute 💛

🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être !Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui sabote bien plus de vies qu’on ne le croit : les croyances limitantes.Ces petites phrases intérieures qui tournent en boucle…“Je ne suis pas assez.”“Je dois faire plus que les autres.”“Je n’y arriverai jamais.”Elles semblent banales, mais elles dictent tes choix, tes émotions, et la façon dont tu te regardes chaque jour.Tu te dis peut-être :“C’est juste comme ça que je suis.”“Je n’ai pas confiance.”“Je dois toujours prouver ma valeur.”🧠 Et si ces pensées n’étaient pas des vérités… mais simplement des programmes anciens que ton cerveau répète pour te protéger ?Dans cet épisode, on va explorer :👉 Comment naissent les croyances limitantes et pourquoi ton cerveau s’y accroche,👉 Les signes qui montrent qu’elles dirigent encore ta vie sans que tu t’en rendes compte,👉 Et la méthode simple pour les transformer en ressources puissantes grâce à la PNL.Tu entendras aussi l’histoire de Laurence, 54 ans, qui a changé une phrase – et tout son rapport à la réussite.Un épisode à écouter si tu veux comprendre ce qui te freine vraiment, retrouver confiance en tes capacités, et avancer enfin avec un mental plus libre.💬 Merci d’être là, et bonne écoute 💛

🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être !Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui touche plus de monde qu’on ne le croit : la timidité et l’anxiété sociale.Ces moments où tu veux aller vers les autres… mais ton cœur s’emballe, ta voix se bloque, et tu préfères te taire plutôt que de risquer un malaise.Tu te dis peut-être :“Je ne suis pas à l’aise avec les gens.”“Je n’ai rien d’intéressant à dire.”“Les autres vont me juger.”🧠 Et si ce n’était pas un manque de confiance… mais ton cerveau qui cherche simplement à te protéger d’un danger imaginaire ?Dans cet épisode, on va explorer :👉 Ce qui se passe vraiment dans ton cerveau quand tu as peur des autres,👉 Pourquoi la timidité s’installe et se renforce avec le temps,👉 Et comment utiliser un ancrage PNL pour activer la confiance avant une interaction.Un épisode à écouter si tu veux enfin oser te montrer tel·le que tu es, créer du lien sans te juger, et retrouver la sérénité dans tes relations.💬 Merci d’être là, et bonne écoute 💛

🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être !Aujourd’hui, on parle d’un sujet universel… mais rarement compris : la procrastination.Ces moments où tu sais exactement ce que tu devrais faire…mais tu repousses.Encore. Et encore.Tu te dis peut-être :“Je manque de discipline.”“Je suis trop flemmarde.”“Je m’y mettrai quand j’aurai la motivation.”🧠 Et si ce n’était pas un manque de volonté…mais ton cerveau qui cherchait simplement à t’éviter un inconfort ?Dans cet épisode, on va explorer :👉 Pourquoi ton cerveau bloque face à certaines tâches,👉 Ce qui se cache vraiment derrière “je n’ai pas envie”,👉 Et la méthode PERM + SMART pour transformer une tâche floue en action concrète.Un épisode à écouter si tu veux arrêter de te juger, comprendre ce qui se joue en toi, et avancer enfin — sans forcer.💬 Merci d’être là, et bonne écoute 💛

🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être !Aujourd’hui, on parle de ces scénarios qu’on rejoue sans s’en rendre compte.Les mêmes erreurs.Les mêmes histoires.Les mêmes blocages.Tu te dis peut-être : “Pourquoi ça m’arrive encore ?”“Pourquoi je retombe toujours dans les mêmes travers ?”🧠 Et si ce n’était pas un manque de volonté…mais le signe qu’une part de toi essaie simplement de te protéger ?Dans cet épisode, on explore ce qui se cache derrière les schémas répétitifs :👉 les croyances qui les entretiennent,👉 les intentions positives de ton inconscient,👉 et la façon de transformer tout ça sans te juger.Un épisode à écouter si tu veux comprendre pourquoi tu répètes toujours les mêmes choses et comment t’en libérer en douceur, pas à pas.💬 Merci d’être là, et bonne écoute 💛

🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être !Aujourd’hui, on parle de ces vagues intérieures qu’on cherche souvent à contrôler : les émotions.Celles qui débordent.Celles qu’on cache.Celles qu’on ne comprend pas toujours…Tu crois peut-être qu’elles te freinent.Et si, en réalité, elles essayaient simplement de te parler ?🧠 Et si derrière chaque émotion, il y avait un message précis — une clé pour mieux te comprendre ?👉 Dans cet épisode, on explore ce lien entre ton corps, ton cerveau et ce que tu ressens, et comment apprendre à écouter plutôt qu’à lutter.Un épisode à écouter quand tout te semble trop, ou quand tu veux retrouver un peu de calme à l’intérieur.💬 Merci d’être là, et bonne écoute 💛

🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être !Aujourd’hui, on parle d’un pilier souvent négligé… et pourtant essentiel à ton équilibre : le sommeil.Tu veux être plus concentré, plus calme, plus en forme.Mais tes nuits, elles, ne suivent pas toujours.Tu repousses le moment de te coucher, tu scrolles un peu trop, tu te dis “je rattraperai ce week-end”...Et pourtant, ton corps, lui, n’oublie rien.😴 Et si ton manque d’énergie, ton stress ou ton irritabilité… commençaient simplement là ?👉 Dans cet épisode, on explore comment ton sommeil façonne tout ton équilibre — ton humeur, tes choix, ta clarté — et surtout, ce que tu peux faire pour retrouver des nuits vraiment réparatrices.Un épisode à écouter le soir, juste avant d’éteindre la lumière… pour peut-être, ce soir, t’endormir un peu différemment.💬 Merci d’être là, et bonne écoute 💛