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9. 09 - Maternité ou vie sans enfant ? Réflexions croisées de deux trentenaires
51:03||Saison 1, Ep. 9Holà depuis la Nouvelle-Zélande ! On se retrouve pour un épisode spécial qui va, sans mauvais jeu de mots, probablement planter une ou deux petites graines en toi.Déjà, je reçois la toute première invitée du podcast et je ne suis pas peu fière, car il s’agit de ma grande amie Anakia, coach de vie et business + freelance en com’ (@lasoluss sur Instagram) ! Le sujet de cet épisode, dédié à la maternité, découle d’une conversation classique de deux copines trentenaires comme il en existe beaucoup, et ça va se ressentir tout au long de l’écoute. J’espère que tu vas apprécier nos pouffages de rires à gogo ! Alors pourquoi parler de maternité ? Parce qu’Anakia est récemment devenue maman et que moi je ne le suis pas. Parce que nos deux profils sont officiellement opposés, donc on s’est dit que c’était l’occasion d’avoir nos deux points de vue et contextes de vie, explorés à travers le micro.Qu’on le veuille ou non, lorsque l’on entre dans la trentaine, la notion d’avoir un enfant entre de plus en plus dans nos conversations du quotidien. On commence à échanger entre amis là-dessus, à recevoir des questions de nos proches - surtout si on est en couple depuis un moment, on s’interroge sur le désir de parentalité… Aussi, certains commencent à avoir des enfants autour de nous. Et peut-être que l’on commence à nous-mêmes se poser des questions. Donc si tu te sens concerné.e parce que tu es dans cette phase de ta vie, on est ensemble lol.Ce que je retiens de cet épisode, c’est que porter la vie, c’est quand même un phénomène de ouf !!! Je pense que tu seras d’accord avec moi, car les mots d’Anakia à ce sujet sont forts. Je suis vraiment admirative de mon amie et en général des femmes et de la puissance de leur corps ! C’est pas rien, quand même, d’héberger la vie au creux de son ventre, pendant des mois et d’être un portail entre deux mondes. Pendant cet audio de 50 minutes, on va naviguer autour de ces différents points : avoir un bébé ou refuser d’en avoir, ressentir « l’instinct maternel » avec une explication scientifique, les points positifs et négatifs de nos deux situations, la fameuse horloge biologique, le conditionnement de la société patriarcale, les stéréotypes, l’influence qu’à le partenaire dans une dynamique hétéro, la vulnérabilité… Que tu sois maman ou pas, que tu aies un projet de grossesse ou aucunement l’envie d’être parent, cet épisode est pour toi !PS : vous allez beaucoup m’entendre faire « hmmmmmm » lol, mais c’est parce que, vraiment, c’était hyper intéressant d’écouter Anakia !! PS 2: soutenez les mamans avant, mais surtout après l’accouchement. Il faut être une tribu pour les nouveaux parents <3N’oublie pas de rester jusqu’à la toute fin de l’épisode, car on a une surprise pour toi !!!Pour retrouver Anakia, c’est par ici : Instagram @lasolussBonne écoute!Des idées de sujets à ne pas louper ? Des retours à me faire ? L’épisode te plait ? N’hésite pas à me partager ton avis sur :IG : @harmonywithaly / à m’écrire en DM / ou par mail à armonih.1961@gmail.com
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8. 08 - S’autoriser à être débutant.e dans quelque chose
09:25||Saison 1, Ep. 8Toutes les bonnes choses ont une fin, eh oui c’est moi qui le dis, même si ça peut paraître négatif. Je trouve l’adage - bien que triste, assez vrai. Assez vrai dans le cas de la zone de confort où je me trouvais jusqu’à il y a très peu de temps, en ce qui concerne... La newsletter que je viens de démarrer. Ahlala, la zone de confort, cette bonne chose qui secrètement n’en est pas une.Ecoute cet épisode si tu n'oses pas te lancer dans ce projet qui t'appelle juste parce que c'est la peur qui te retient. La peur n'est pas une fondation solide pour stopper ta vision, c'est limite la raison pour laquelle tu DEVRAIS la réaliser.Bonne écoute!Des idées de sujets à ne pas louper ? Des retours à me faire ? L’épisode te plait ? N’hésite pas à me partager ton avis sur :IG : @harmonywithaly / à m’écrire en DM / ou par mail à armonih.1961@gmail.com
7. 07 - J'ai 30 ans : lettre à ma vingtaine
12:27||Saison 1, Ep. 7Coucou les cocos ! Votre go préférée est de retour sur le podcast, après quelques semaines (mois) de disparition. Je pense qu’il va falloir s’y faire : la constance et ma vie de Manifesteur-Générateur 3/5 c’est quelque chose. En plus, à l’heure où je te délivre cet épisode, je me trouve en pleine réalisation d’un projet que je mets en place depuis 1 an. La résilience, la manifestation, la visualisation que ça a demandé… Wahouh, vraiment je suis hyper contente. Je n’en dis pas plus ce sera pour un prochain épisode mais ça explique notamment pourquoi j’ai du mal à publier facilement.Bref ! Comme le révèle le titre, j’ai officiellement 30 ans. Ça y est, je suis entrée dans un nouveau chapitre de ma vie, j’ai entamé une nouvelle décennie et je ressens énormément d’excitation parce que tout ce que je vais y apporter sera profondément TRANSFORMATEUR, j’en suis persuadée. Mais à la fois, je suis tout aussi émue de clôturer ma vingtaine. Ça a été l’aventure, le feu, laisse tomber ! Alors voilà, je me devais quand même de lui faire un adieu dans les règles de l’art et comme je sais bien le faire : à l’écrit, avec une lettre. C’est drôle, c’est comme une petite mort, sauf qu’avec celle de l’âge, on est conscient de la suite et c’est à nous de l’écrire. A méditer…J’espère que tu vas aimer l’épisode, peu importe ton âge et que tu seras d’accord avec moi. Je suis hyper heureuse d’avoir 30 ans, vraiment, mais qu’est-ce que j’ai aimé en avoir 20. Alors à la Aly d’il y a 10 ans, 4 ans et même 1 : t’as été la meilleure amie de ma vie. Je t’aime !Bonne écoute!Des idées de sujets à ne pas louper ? Des retours à me faire ? L’épisode te plait ? N’hésite pas à me partager ton avis sur :IG : @bonjour_armonih / à m’écrire en DM / ou par mail à armonih.1961@gmail.com6. 06 - Le sport c'est le BFF de ta santé mentale
42:00||Saison 1, Ep. 6Bonne rentrée des classes les cocos!!Ça y est, l’été est passé, nous sommes officiellement dans une période que j’adore : le « back to work » et qui dit rentrée, dit saison de la Vierge et donc : nouvelles routines, habitudes à mettre en place, organisation. Mais aussi soin et santé. Et vous savez à quel point ces 2 derniers sujets me tiennent à coeur alors quoi de mieux que de vous inviter à mettre une routine santé en place dès à présent ? En passant par le sport ?Il est très important pour moi de mettre mon corps en mouvement tous les jours, pour mon métabolisme, mes muscles, oui mais surtout pour ma santé mentale.Aussi longtemps que je me souvienne, j’ai toujours fait ET adoré le sport. L’idée de me dépenser, de me challenger, d’accepter d’être dans une position inconfortable et quand même y rester, l’esprit de compétition, l’amour que je me donne à travers des phrases de motivation et l’état de joie ultime procurée via les hormones du bonheur me rendent heureuse de pratiquer une activité physique.Alors dans cet épisode, je te délivre quels sports je pratique dont 1 qui est clairement mon FA-VO-RI, mon rapport au sport entre l’enfance, l’adolescence et aujourd’hui, comment j’ai pu avoir une relation malsaine avec entre TCA et dysmorphophobie et comment aujourd’hui le sport c’est littéralement l’allier de ma santé mentale.J’espère qu’après l’écoute, tu vas foncer mettre ton corps en mouvement dès que possible et peut-être découvrir une discipline sportive qui sera bientôt ta favorite !PS : désolée pour les erreurs de dates mais l'épisode a été enregistré en Juin et ne sort que maintenant !Bonne écoute!Des idées de sujets à ne pas louper ? Des retours à me faire ? L’épisode te plait ? N’hésite pas à me partager ton avis sur :IG : @bonjour_armonih, à m’écrire en DM ou par mail à armonih.1961@gmail.com
5. 05 - Débuter en astrologie + tuto facile
57:50||Saison 1, Ep. 5Et bonne année astrologique les cocos ! 🌞♈️🎊🚀🌸 Nous sommes le 22 mars, le Soleil transite en Bélier, le Printemps est là et cet épisode bientôt mémorable aussi ! Il était attendu et il me tardait de vous le faire : vous présenter cet outil magique et puissant qu’est l’astrologie ! Si vous suivez chaque épisode du podcast, vous me connaissez déjà avec mes « perches astrologiques » ou mes « sorties de route astrologiques » donc il était tant de vous expliquer en profondeur le pourquoi du comment. Qu’est-ce que c’est l’astrologie, comment ça fonctionne et comment mettre cette science au service de votre connaissance de vous-mêmes ? Pour moi l’astrologie aide énormément à notre vie, car l’impact est individuel et collectif. Alors magie magie ou science tangible ? Est-ce que l’horoscope de ton magazine préféré dit vrai ? Est-ce que l’ère du coco a participé à redorer l’image des astres ? Sommes-nous notre signe solaire ? Qu’est-ce que c’est Pluton en verseau ou encore un ascendant Scorpion ? Est-ce que la compatibilité amoureuse ça existe entre signes ? Brefff, je peux en noter plein des questions comme ça ! Ici je vous décrit l’utilité de chaque planète, les énergies des 12 signes astro, les 12 maisons, transits et angles qui composent votre thème astral. Je vous donne aussi des exemples pour illustrer chaque propos pour plus de clarté. Surprise : une astuce se glisse dans l’épisode pour les célibataires en recherche ! L’épisode est long, je sais mais croyez-moi qu’à la fin vous allez souffler tellement tout deviendra plus clair !! Comme c’est un épisode participatif, je te propose de te munir de : ton heure de naissance précise, un accès à un internet, un carnet + un stylo et c’est partiiiiii. On se retrouve dans les étoiles !!! Mes ressources :Apps : The Pattern, TimePassages, MyAstrology, The Chani App (payant mais vaut le coup à 2000%). PS : Arrêtez avec Co-s*** svp, IG : @jaimetroptonsigne, @deessenidaba, @astroway @astroplume @zcommezodiaque @noemie.fox @shanalyes @gaellesaintprix IG version anglais : @Chani.app, @Astrologyisforeveryone (c’est si CLAIR et LIMPIDE), @danibeinstein, @stalkaliceYouTube : Chris Mythologie Astrale Newsletter : cosmicrx, Kacy Danae Avec qui j’ai fait des lectures de thème astral : Astroplume (allez-y les yeux fermés et de ma part, cette femme est une PÉPITE OK), Astrology Guidance de vie, Noemie Fox. Des idées de sujets à ne pas louper ? Des retours à me faire ? L’épisode te plait ? N’hésite pas à me partager ton avis sur :IG : @bonjour_armonih, à m’écrire en DM ou par mail à armonih.1961@gmail.com
4. 04 - Et quand plus rien ne va... (Storytime)
50:20||Saison 1, Ep. 4Bonne année 2024 les cocos ! Ca y est, le tout premier épisode de cette nouvelle année est enfin là, oui, mais on va d'abord faire un petit bond en Décembre 2023, moment où je me suis retrouvée dans une situation douloureuse aux niveaux émotionnel et professionnel. Je souhaite clôturer ce chapitre avec vous avant de réellement entamer la suite de l'année.Je vous écris actuellement depuis les 2000m d’altitude où je me trouve puisque je vis en station de ski pour toute la saison. Mon quotidien s’alterne entre boulot, rides en snowboard, natation, avancée sur mes projets avec Bonjour Harmonie alors vous me direz : quelle vie incroyable ! Et pourtant, il m’aura fallu plus d’un mois pour me dire ça. Pour me dire que malgré tout ce qui s’est passé, j’aime ma vie… Alors ce nouvel épisode est là pour vous raconter ce qu’il s’est passé le mois dernier, comment ça m’a bouleversé, tous les questionnements qui sont remontés à la surface, les effets de la déprime sur mon corps et comment aujourd’hui je tire une leçon sur tous ces moments où… Plus rien ne va.A la fin de l’épisode, je vous donne quelques clés que vous pourrez utiliser selon la situation qui vous traverse, afin de naviguer ce flow avec le plus de douceur. Surtout, n’oubliez pas : toutes vos émotions sont valides et vous pouvez toujours demander de l’aide. C'est ok, ok ?Des idées de sujets à ne pas louper ? Des retours à me faire ? L’épisode te plait ? N’hésite pas à me partager ton avis sur :IG : @bonjour_armonih, à m’écrire en DM ou par mail à armonih.1961@gmail.com
3. 03 - Système immunitaire et routine hivernale
45:12||Saison 1, Ep. 3WINTER IS COMING ? More like l'hiver est là les amis !!Et qui dit hiver dit : baisse du système immunitaire, maladies de saison, baisse d'énergie et de moral et j'en passe. Alors cette année, depuis les 2000m d'altitude où je me trouve, je vous donne les clés à avoir pour passer une douce saison, en bonne santé.Aujourd'hui on va parler de comment mieux vivre l'hiver en utilisant la méthode de "prévenir plutôt que guérir", c'est-à-dire en faisant de la prévention. En utilisant 3 piliers : l'alimentation, la médication via les compléments alimentaires et le sport. Pourquoi ? Parce que l'alimentation peut être un réel médicament lorsqu'on se focus sur les aliments riches en nutriments dont le corps à plus que besoin pour bien fonctionner cet hiver, parce que si vous avez comme moi un régime végé voire vegan, se supplémenter est juste obligatoire et parce que le sport, en plus de participer au renforcement de notre organisme nous procure de superbes hormones du bonheur. Et est-ce qu'on en aurait pas énormément besoin quand on sait que l'hiver = déprime saisonnière ? T'as tout a fait capté le bail !Accroche-toi bien, on va parler vitamine B12, plantes adaptogènes, fonctions cognitives, anxiété, vitamine C, magnésium ou encore lymphocyte T. Tu comprendras où je veux en venir en écoutant l'épisode !PS : je ne suis pas encore tombée malade, mon Saturne en M6 en sueur ! Des idées de sujets à ne pas louper ? Des retours à me faire ? L’épisode te plait ? N’hésite pas à me partager ton avis sur :IG : @bonjour_armonih, à m’écrire en DM ou par mail à armonih.1961@gmail.comBonne écoute ! 🌞🌱