Share
![cover art for Hidratación y electrolitos para gente activa con Lourdes Mayol](https://open-images.acast.com/shows/61431a2a1f49c5704ed5ef81/1736528725818-07060cae-862c-470e-a4b3-d05b26a7c05f.jpeg?height=750)
Bien Comer
Hidratación y electrolitos para gente activa con Lourdes Mayol
Season 6, Ep. 248
•
En este episodio, Fer Alvarado platica con la nutrióloga deportiva Lourdes Mayol sobre la importancia de la hidratación y los electrolitos en gente activa.
Descubre:
- Por qué la hidratación es crucial para un rendimiento óptimo.
- Cómo calcular la cantidad de agua que necesitas beber al día.
- Los electrolitos: qué son y por qué son importantes para los deportistas.
- Mitos sobre la hidratación y los electrolitos.
- Estrategias para hidratarte y reponer electrolitos correctamente durante el ejercicio.
More episodes
View all episodes
273. OZEMPIC. Mitos y realidades con el Dr. Mijail Tapia
28:14||Season 7, Ep. 273El Ozempic ha sido noticia por sus sorprendentes resultados en la pérdida de peso. Pero, ¿cuáles son los beneficios reales de este medicamento? ¿Para quién está indicado? Y lo más importante, ¿cuáles son los riesgos? En este episodio, el Dr. Mijail Tapia nos ayudará a entender mejor cómo el Ozempic puede mejorar nuestra salud.272. Los errores más comunes al ejercitarnos con Aries Terrón
35:29||Season 7, Ep. 272¿Cansado de no ver resultados en el gimnasio? Descubre los errores más comunes que sabotean tus entrenamientos. En este episodio, Aries Terrón nos comparte algunos consejos para optimizar nuestro entrenamiento, prevenir lesiones y alcanzar nuestros objetivos de manera segura y efectiva.271. Malestares gastrointestinales con Mariana Camarena
26:38||Season 7, Ep. 271¿Cansado de los malestares estomacales? ¡La solución puede estar en tu plato! En este nuevo episodio, la especialista en salud digestiva Mariana Camarena nos comparte algunos consejos si padeces reflujo, inflamación, gastritis o colitis.270. Fuentes de proteína vegetal con Leslie Monteagudo
26:18||Season 7, Ep. 270En este episodio, exploraremos las maravillas de la proteína vegetal. Descubriremos por qué es tan importante incluirla en nuestra dieta, cuáles son las mejores fuentes y cómo podemos incorporarla de manera deliciosa y nutritiva en nuestro día a día. ¡Prepárense para descubrir un universo de sabores y beneficios!269. Hábitos que transforman tu vida con Griselda Jiménez
28:03||Season 7, Ep. 269¿Quieres saber cómo mantenerte motivado y alcanzar tus metas de salud?Descubre cómo crear una rutina saludable y sostenible con la nutrióloga Griselda Jiménez quien nos habla sobre la importancia de mantener hábitos saludables. También, nos comparte algunos consejos para mejorar nuestra calidad de vida.268. El mejor detox con Israel Rincón (Ordenadicto)
26:18||Season 7, Ep. 268El mejor 'detox' comienza en la cocina: Organiza tu espacio, transforma tu alimentación. En este episodio, junto con Israel Rincón, te mostramos cómo organizar tu cocina para comer más sano. Descubre trucos y consejos para tener una cocina más saludable y funcional.267. Alergias invernales con Mariana Arroyo
25:03||Season 6, Ep. 267¿Por qué estornudamos más en invierno? La Dra. Mariana Arroyo nos explica todo lo que necesitas saber sobre las alergias invernales. Descubre cómo identificarlas, aliviar los síntomas y mejorar tu calidad de vida.266. Desmitificando la alimentación infantil con Haya Behar
25:35||Season 6, Ep. 266En este episodio, la nutrióloga Haya Behar nos ayuda a separar la realidad de la ficción en el mundo de la alimentación infantil. Aprende cómo tomar decisiones informadas y promover una nutrición saludable para tus pequeños.265. Suplementos y adaptógenos con Dr. Eugenio Garza
30:05||Season 6, Ep. 265¿Son los suplementos y los adaptógenos la clave para una mejor salud? En este episodio, el Dr. Eugenio Garza, experto en medicina funcional, despeja tus dudas. Exploraremos los beneficios, riesgos y cómo elegir los suplementos adecuados para tus necesidades.