Bien Comer

Cada vez hay más evidencia que indica que consumir lácteos enteros no incrementa el riesgo de enfermedades del corazón y puede incluso ser positivo para el cuidado y la prevención  de la diabetes tipo 2. Sin embargo, actualmente, las guías alimentarias nos siguen recomendando lácteos bajos en grasa en lugar de enteros. En el episodio de hoy, junto con Héctor Infanzón, trataremos de desenmarañar estas dos posturas en la práctica. ¿Es mejor consumir lácteos enteros o descremados y cuáles son las mejores opciones para personas que viven con diabetes?

¿Sabías que tu intestino puede influir en tu estado de ánimo? Descubre cómo los psicobióticos pueden mejorar tu salud mental y bienestar. ¡No te pierdas este gran episodio con Ximena López!

En 2022, la chef Pia Quintana  fue diagnosticada con cáncer de mama. En este episodio nos comparte cómo su pasión y conocimientos por la comida, le permitieron enfrentar este proceso de una forma menos agresiva y tener una mejor recuperación. Un testimonio inspirador sobre fuerza, sabor y vida.

¿Quieres envejecer de manera saludable y activa? En este podcast, la nutrióloga Damaris Luna te revelará los secretos de una dieta antiedad basada en evidencia científica. Aprende a elegir los alimentos que te ayudarán a combatir el envejecimiento celular, prevenir enfermedades y mejorar tu calidad de vida. ¡Suscríbete ahora y descubre cómo nutrir tu cuerpo para vivir más años y con más energía!

¿Estás buscando un alimento versátil, nutritivo y delicioso? ¡El yogur griego es una buena opción! En este podcast, Fer Alvarado junto con la nutrióloga Ana Fernanda Illescas, detallan los beneficios que tiene este superalimento. Aprenderás cómo elegir un buen yogur griego, consejos prácticos para incluirlo en distintas preparaciones y cómo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud. 

¿Sabías que el cortisol puede sabotear tus esfuerzos por perder peso? ¡Descubre cómo esta hormona influye en tu metabolismo y cómo puedes mantenerla bajo control! En este episodio, la Dra. Julia Salinas nos brinda las claves para una vida más saludable y menos estresante.

¿Te preocupa el colesterol? ¡Este episodio es para ti! ️Rafa Almendra nos aclara algunas -de las muchas- creencias que hay sobre el colesterol. Te explicamos cómo llevar una vida más saludable para tu corazón. Aprenderás a diferenciar entre los distintos tipos de colesterol, cómo debe ser la dieta y cómo mantener tus niveles bajo control. ¡No te pierdas este episodio lleno de información útil y consejos prácticos!

¿Existen los alimentos malos? En este episodio, Fer Alvarado y sus invitados de lujo: Evelia Apolinar y Rafael Almendra, exploran el papel de los ultraprocesados, así como la influencia de las redes sociales y el marketing en nuestras elecciones alimentarias.