Badmintonvetenskap

I denna avsnitt av Badminton Science utforskar jag de lärdomar som idrottare kan dra från Björn Borg, en av de mest konsekventa och mentalt stabila idrottarna i historien.Känd som “Ice Borg” byggde Borg sin dominans på emotionell kontroll, koncentration och att vara konsekvent. Genom att titta på hur han hanterade sina känslor, strukturerade sina rutiner och agerade i avgörande ögonblick kan vi lära oss mycket, oavsett vilket idrott vi håller på med. Den kanske viktigaste lärdomen från Björn Borg är hur man kan få sina styrkor och sin personlighet att arbeta tillsammans för att utvecklas som spelare.I detta avsnitt pratar jag om:• Varför emotionell kontroll kan vara en konkurrensfördel• Hur rutiner hjälper idrottare att återställa fokus• Fysiska träningens roll i att bygga mentalt självförtroende• Hur man kan lära sig av förlusterOavsett om du tävlar i badminton eller någon annan sport erbjuder Borgs mindset värdefulla lärdomar om lugn, disciplin och förmågan att prestera när det gäller som mest.Om du gillar avsnittet, följ gärna Badminton Science och dela det med en annan idrottare eller tränare som vill förstå psykologin bakom hög prestation.Följ mig på Instagram och YouTube:@badmintonscience och @robert_jonsson_ptGratis träningsprogram:www.sugiyamabadminton.comBehöver du hjälp med din mentalitet för att bli en bättre spelare?Testa min gratisapp:https://athletejournal.lovable.app/auth

I avsnittet går jag igenom vad jag tycker att alla badmintonspelare (och människor) ska klara av. Områdena handlar om rörlighet, styrka, explosivitet och kondition. Standarder handlar inte bara om prestation utan också om att hålla sig skadefri och att få ut så mycket som möjligt av träningen. Det hjälper dig att analysera styrkor och svagheter hos dig själv och sedan vad du behöver prioritera för att nå dit du vill.Vill du ha ett individuellt program eller hjälp med något i din träning så kan du boka en kostnadsfri konsultation eller köpa online coaching/personlig träning här: https://www.bokadirekt.se/places/robert-jonsson-pt-130477 Kolla även in:www.ptmolndal.sewww.sugiyamabadminton.comFölj mig på sociala medier@Robert_jonsson_pt@Badmintonsciencepodcast

I det här avsnittet av Badmintonvetenskap djupdyker vi ​​i vad badmintonvärlden kan lära sig av två av de mest studerade sporterna på planeten: fotboll och tennis. Med fokus på förberedelseträning, aktiveringsrutiner och periodisering bryter jag ner hur dessa sporter förhåller sig till uppvärmning eller förberedelseträning, fysisk beredskap och att hantera träningsbelastning över tid.Du kommer att lära dig hur fotboll använder strukturerade aktiverings-, rörlighets- och rörelseövningar för att optimera prestandan före matcher. Vi utforskar också hur fotboll använder strategisk planering för att balansera träningsintensitet, undvika burn out och att toppa vid rätt tidpunkt.Oavsett om du är tränare eller spelare erbjuder det här avsnittet praktiska idéer som du kan tillämpa på din egen badmintonträning för att fortsätta utvecklas och att utvecklas snabbare. Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast och @robert_jonsson_pt

Det var dags att ta nästa steg och därför har jag startat en Patreon för badmintonvetenskap för att ge ännu mer till alla badmintonfantaster. Få tillgång till avsnitt innan de släpps, djupare dykning i vetenskapen om vissa ämnen, videor där jag kan guida dig genom många bra övningar i och utanför gymmet och mycket mer! Jag har till och med gjort det möjligt att få onlinecoaching via Patreon. Kolla in: patreon.com/BadmintonSciencePodcastFölj mig på instagram @badmintonsciencepodcast och @robert_jonsson_pt

Kan man verkligen bygga muskler och bli starkare utan att tappa snabbhet och smidighet på badmintonbanan? Kan man träna för att bygga muskler OCH bli bättre på badminton samtidigt? I det här avsnittet av Badmintonvetenskap utforskar vi hur du kan kombinera badminton och bodybuilding på ett smart sätt. Jag pratar om hur du periodiserar träningen över året, vilka övningar som bygger styrka utan att kompromissa med din rörlighet, och hur du balanserar kost och återhämtning för att prestera optimalt i båda sporterna. Dessutom får du praktiska tips för att behålla explosiviteten samtidigt som du bygger en fysik som både ser bra ut och presterar på topp.

Det är inte alla vill satsa enbart på en sport utan många vill gärna hålla på med en idrott samtidigt som en de sysslar med något annat. Det har blivit väldigt populärt med styrketräning i alla dess former och därför handlar detta avsnitt om att kombinera Powerlifting och Badminton. Det är första avsnittet i en kommande serie om att kombinera olika sporter med badminton. Om man nu vill kombinera: hur ska man göra det för att få ut så mycket som möjligt av båda sporter? Det går jag igenom i avsnitten. Har du något du undrar över som du vill att jag ska göra ett avsnitt om, skriv på instagram @badmintonsciencepodcast eller @robert_jonsson_pt