از خود تا خود - پادکست روانشناسی

اضطراب امروز ما، سایه‌ایه که از دل تاریخ تکامل با ما سفر کردهتو این اپیزود می‌ریم سراغ «اضطراب از دیدگاه فرگشتی»، و می‌فهمیم چرا مغز ما هنوز مثل انسان اولیه واکنش نشون میده، چرا تهدیدهای کوچک امروز مثل خطرهای واقعی گذشته تجربه میشن، و چطور این سیستم قدیمی که زمانی برای بقا ضروری بوده، حالا در دنیای امن‌تر امروز دردسر درست می‌کنهاضطراب یه میراث تکاملیه که هنوز براش آپدیت نیومدهما رو در اینستاگرام دنبال کنیدپیج اینستاگرام از خود تا خودمشارکت‌کنندگانامین جعفری مقدم - مشاور و رواندرمانگر وجودی@aminjafari.therapistنسترن جعفری مقدم - کوچ توسعه فردی@nastaranjafari.ir

در این اپیزود سراغ عمیق‌ترین لایه‌های اضطراب می‌ریم؛ جایی که نگرانی‌ها دیگه مربوط به کار و رابطه و روزمره نیست، بلکه به خودِ «بودن» برمی‌گردهدر اضطراب وجودی، انسان با واقعیت‌های اساسی مواجه میشه مثل مرگ، محدودیت، مسئولیت، تنهاییتوضیح می‌دیم اضطراب‌های وجودی، چطور می‌تونن باعث شکل‌گیری دلشوره‌های عمیق و مبهم بشن، دلشوره‌هایی که معمولا علت اصلیشون رو نمی‌دونیمتو این اپیزود یه تصویر شفاف‌تر از لایه‌های عمیق اضطراب می‌دیملایه‌هایی که شناخت‌شون برای فهم رفتارها، انتخاب‌ها و مسیرهای زندگی ضروریهما رو در اینستاگرام دنبال کنیدپیج اینستاگرام از خود تا خودمشارکت‌کنندگانامین جعفری مقدم - مشاور و رواندرمانگر وجودی@aminjafari.therapistنسترن جعفری مقدم - کوچ توسعه فردی@nastaranjafari.ir

تو این اپیزود وارد دنیای نظریه‌های روانشناسی می‌شیم و اضطراب رو از چهار نظریه مهم بررسی می‌کنیمروانکاوی - شناختی - انسان‌گرایی - زیستیو متوجه می‌شیم چقدر تفاوت بین نظریه‌‌ها وجود داره که هر کدومشون بخشی از واقعیت اضطراب رو بیان می‌کننو هر چقدر درک بیشتری از ماهیت و ریشه اضطراب داشته باشیم، بیشتر می‌تونیم اضطراب رو مدیریت و کنترل کنیم.تو این اپیزود از دیدگاه های مختلف روانشناسی درباره اضطراب حرف میزنیم و میبینیم که هر دیدگاه به درک بیشتر ما از اضطراب کمک میکنهما رو در اینستاگرام دنبال کنیدپیج اینستاگرام از خود تا خودمشارکت‌کنندگانامین جعفری مقدم - مشاور و رواندرمانگر وجودی@aminjafari.therapistنسترن جعفری مقدم - کوچ توسعه فردی@nastaranjafari.ir

در بخش اول این اپیزود، وارد اتاق درمان می‌شیم جایی که مراجع، داستانش رو از اضطرابی که مدت‌ها باهاش درگیر بوده تعریف میکنهو ما گفت‌ و گوی بین او و روانشناس رو می‌شنویمو در ادامه سراغ خود اضطراب میریماینکه اضطراب چیه، چه تاثیرای روی بدن، روان و رفتار ما دارهو چطوری تو دام رفتارهای اجتنابی می‌افتیم و اضطرابمون بیشتر میشهاین اپیزود شروع یه سفرهسفری به اضطرابما رو در اینستاگرام دنبال کنیدپیج اینستاگرام از خود تا خودمشارکت‌کنندگانامین جعفری مقدم - مشاور و رواندرمانگر وجودی@aminjafari.therapistنسترن جعفری مقدم - کوچ توسعه فردی@nastaranjafari.irراوی: علی مداوا