Avslappningspodden 2.0 med Jenny Sjöberg

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 5 Tre djupa andetag🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för lite mer lugn i december. Andas, landa… och låt oss börja.Dina erbjudanden och länkar!DecemberErbjudande 3 månader onlineyoga till priset av 2 - Läs mer härOnlinekurs Friskt Flöde! Lymfyoga, andning & lymfmassage – Cirkulation, lymfflöde & naturlig detox - Läs mer om anmäl dig härVinterflöde - 10 konkreta tekniker för bättre lymfflöde och cirkulation i vinter! Hämta guiden gratis härKom-igång och yoga hemma guide inkl. yogavideo Hämta yogaguiden gratis härYogaJenny´s Julkryss med 24 mikropauser för ett lugnare december - Hämta ditt Julkryss gratis härLyssna på Avslappningspoddens övningar utan reklam - Gå med i Medlemsportalen och lyssna via MedlemspoddenFölj och kontakt:Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.seHemsida: https://yogajenny.seInstagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFölj podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧Avsnitt 4 Trygg i nuet🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för lite mer lugn i december. Andas, landa… och låt oss börja.Dina erbjudanden och länkar!DecemberErbjudande 3 månader onlineyoga till priset av 2 - Läs mer härOnlinekurs Friskt Flöde! Lymfyoga, andning & lymfmassage – Cirkulation, lymfflöde & naturlig detox - Läs mer om anmäl dig härVinterflöde - 10 konkreta tekniker för bättre lymfflöde och cirkulation i vinter! Hämta guiden gratis härKom-igång och yoga hemma guide inkl. yogavideo Hämta yogaguiden gratis härYogaJenny´s Julkryss med 24 mikropauser för ett lugnare december - Hämta ditt Julkryss gratis härLyssna på Avslappningspoddens övningar utan reklam - Gå med i Medlemsportalen och lyssna via MedlemspoddenFölj och kontakt:Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.seHemsida: https://yogajenny.seInstagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFölj podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3

Vi har kommit till den andra delen av samtalet med onlineyogamedlem Ann-Charlotte Solifina Lindqvist. I det första avsnittet fick du höra Ann-Charlotte berätta om vägen fram till att hon vägde över 250 kg, hur kroppen till slut inte bar henne som hon önskade, om sjukhusvistelser, livshotande tillstånd, blödande magsår och hur vardagen krympte. Men vi får också höra om små, avgörande vändpunkter – som när hon började äta regelbundet, upptäckte att kroppen faktiskt svarade och långsamt började våga tro på förändring igen.I dagens avsnitt flyttar vi fokus till nuet – till livet efter operationen - och allt det som har blivit möjligt idag. Vi pratar om hur det är att idag väga runt 80–90 kilo och om vad obesitas som kronisk sjukdom innebär i vardagen och om betydelsen av det egna ansvaret - maten, rutinerna, strategierna och alla små valen - dag efter dag.Ann-Charlotte berättar om sitt arbete i KBT, om att leva med ett tidigare matmissbruk, om suget som ibland fortfarande triggas – och hur hon övar på balans i vardagen. Vi pratar om fem måltider om dagen, mellanmål i väskan, att se maten som omsorg istället för “straff”, och att hitta ett hållbart sätt att leva med sin kropp.Du får också följa med in i Ann-charlottes nya vardag med gymträning, bassängpass, helig dans, promenader, lymfrutiner i sängen, morgonböner, affirmationer, självmassage och katten Tiger som både sällskap och liten healer. Vi pratar om glädjen i att kunna handla själv, sjunga i kyrkokör, engagera sig i obesitasfrågor, vara “levande bok” i Region Värmland och stötta andra som lever med obesitas.Det här avsnittet är en varm, ärlig och hoppfull skildring av livet efter en stor viktförändring – om tacksamhet, sorgebearbetning, egenmakt, nyfikenhet och att fortsätta välja sig själv, om och om igen.Följ & lämna ett stjärnbetyg på Spotify! Tack för att du lyssnar!Dina erbjudanden och länkar!Onlinekurs Friskt Flöde! Lymfyoga, andning & lymfmassage – Cirkulation, lymfflöde & naturlig detox - Läs mer om anmäl dig härVinterflöde - 10 konkreta tekniker för bättre lymfflöde och cirkulation i vinter! Hämta guiden gratis härKom-igång och yoga hemma guide inkl. yogavideo Hämta yogaguiden gratis härYogaJenny´s Julkryss med 24 mikropauser för ett lugnare december - Hämta ditt Julkryss gratis härLyssna på Avslappningspoddens övningar utan reklam - Gå med i Medlemsportalen och lyssna via MedlemspoddenFölj och kontakt:Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.seHemsida: https://yogajenny.seInstagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧Avsnitt 3 Flöde i kroppen 🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för lite mer lugn i december. Andas, landa… och låt oss börja.Dina erbjudanden och länkar!DecemberErbjudande 3 månader onlineyoga till priset av 2 - Läs mer härOnlinekurs Friskt Flöde! Lymfyoga, andning & lymfmassage – Cirkulation, lymfflöde & naturlig detox - Läs mer om anmäl dig härVinterflöde - 10 konkreta tekniker för bättre lymfflöde och cirkulation i vinter! Hämta guiden gratis härKom-igång och yoga hemma guide inkl. yogavideo Hämta yogaguiden gratis härYogaJenny´s Julkryss med 24 mikropauser för ett lugnare december - Hämta ditt Julkryss gratis härLyssna på Avslappningspoddens övningar utan reklam - Gå med i Medlemsportalen och lyssna via MedlemspoddenFölj och kontakt:Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.seHemsida: https://yogajenny.seInstagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFölj podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧Avsnitt 2 Släpp taget om spänning 🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för lite mer lugn i december. Andas, landa… och låt oss börja.Dina erbjudanden och länkar!DecemberErbjudande 3 månader onlineyoga till priset av 2 - Läs mer härOnlinekurs Friskt Flöde! Lymfyoga, andning & lymfmassage – Cirkulation, lymfflöde & naturlig detox - Läs mer om anmäl dig härVinterflöde - 10 konkreta tekniker för bättre lymfflöde och cirkulation i vinter! Hämta guiden gratis härKom-igång och yoga hemma guide inkl. yogavideo Hämta yogaguiden gratis härYogaJenny´s Julkryss med 24 mikropauser för ett lugnare december - Hämta ditt Julkryss gratis härLyssna på Avslappningspoddens övningar utan reklam - Gå med i Medlemsportalen och lyssna via MedlemspoddenFölj och kontakt:Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.seHemsida: https://yogajenny.seInstagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFölj podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3

Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧Avsnitt 1 En mjuk start på advent 🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.Små pauser för lite mer lugn i december. Andas, landa… och låt oss börja.Dina erbjudanden och länkar!DecemberErbjudande 3 månader onlineyoga till priset av 2 - Läs mer härOnlinekurs Friskt Flöde! Lymfyoga, andning & lymfmassage – Cirkulation, lymfflöde & naturlig detox - Läs mer om anmäl dig härVinterflöde - 10 konkreta tekniker för bättre lymfflöde och cirkulation i vinter! Hämta guiden gratis härKom-igång och yoga hemma guide inkl. yogavideo Hämta yogaguiden gratis härYogaJenny´s Julkryss med 24 mikropauser för ett lugnare december - Hämta ditt Julkryss gratis härLyssna på Avslappningspoddens övningar utan reklam - Gå med i Medlemsportalen och lyssna via MedlemspoddenFölj och kontakt:Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.seHemsida: https://yogajenny.seInstagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFölj podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3

I detta avsnitt får du lyssna till workshopen Friskt Flöde! Lymfyoga, andning & lymfmassage – Cirkulation, lymfflöde & naturlig detox. Hoppas du ska få kunskap, inspiration och ökad nyfikenhet kring hur du själv kan ta hand om din cirkulation och ditt lymfflöde med yoga. De erbjudanden jag pratar om i avsnittet gäller givetvis även för dig som lyssnar här och länkarna finner du nedan. Trevlig lyssning!Glöm inte att prenumerera, betygsätt och dela avsnittet med en vän!Lyssna på Avslappningspoddens övningar utan reklam - Gå med i Medlemsportalen och lyssna via MedlemspoddenLänkar till erbjudanden, workshop och gratisguider:Onlineyoga Medlemsportalen - Se aktuellt kampanjErbjudande härOnlinekurs Friskt Flöde! Lymfyoga, andning & lymfmassage – Cirkulation, lymfflöde & naturlig detox Läs mer och anmäl dig härKurspaket Onlinekurs Friskt Flöde + Onlinekurs Stressfri vardag + 7 månader onlineyoga Läs mer härAnmälan gratis yogaworkshop Friskt Flöde! Lymfyoga, andning och naturlig detox Läs mer och välj datum 26, 27 eller 30/11 här på ZoomLadda ner Gratis Kom-igång och yoga hemma guide inkl. yogavideo Hämta yogaguiden härFölj och kontakt:Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.seHemsida: https://yogajenny.seInstagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFölj podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3

I det här avsnittet får du en mjuk och inkännande start på veckan med lugnande andetag, stärkande affirmationer och fokus på inre balans. Jag börjar med att dela 10 yogapositioner som hjälper till att stimulera lymfflödet, minska stagnation och skapa mer cirkulation i kroppen.Därefter guidas du genom lugna affirmationer som hjälper dig att släppa stress, skapa mental lätthet och landa i ett tryggt, mjukt fokus inför veckan.Ett avsnitt för dig som vill känna dig lättare i både kropp och sinne – och börja veckan med närvaro, flöde och lugn.Missa inte att säkra din plats till min gratis workshop Friskt Flöde 26, 27 eller 30 november på Zoom Anmäl dig här Perfekt för dig som känner dig trött, svullen, stressad eller som bara längtar efter mer lätthet i kroppen och lugn i sinnet. Välkommen med din anmälan!Glöm inte att prenumerera, betygsätt och dela avsnittet med en vän!Lyssna på Avslappningspoddens övningar utan reklam - Gå med i Medlemsportalen och lyssna via MedlemspoddenLänkar till erbjudanden, workshop och gratisguider:Anmälan gratis yogaworkshop Friskt Flöde! Lymfyoga, andning och naturlig detox Läs mer och välj datum 26, 27 eller 30/11 här på ZoomOnlineyoga Medlemsportalen NovemberDeal 6 månader till under priset av 4! Läs mer och ta del av erbjudandet härLadda ner Gratis Kom-igång och yoga hemma guide inkl. yogavideo Hämta yogaguiden härLadda ner guiden Yoga i takt med din menscykel. Inkl. yogavideo Hämta guiden härFölj och kontakt:Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.seHemsida: https://yogajenny.seInstagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFölj podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3