Share
Avslappningspodden
363. Yoga Nidra för vårkänsla
•
Våren är en tid av förändring, lätthet och ny inspiration. I detta avsnitt guidar jag dig genom en Yoga Nidra – en djupavslappnande meditation och kroppsavslappning som hjälper kroppen att släppa spänningar, lugna sinnet och väcka ny livskraft. Under avsnittet får du landa i en bekväm position medan du leds genom kroppsscanning, andningsfokus och visualiseringar som öppnar upp för vårens energi. Det är en möjlighet att skapa en inre nystart, låta stress rinna av och bjuda in klarhet och närvaro.
Perfekt för dig som vill:
🌸 Minska stress och oro
🌸 Förbättra sömn och återhämtning
🌸 Få en känsla av lätthet och ny inspiration
🌸 Stärka kontakten med dig själv
Känn dig varmt välkommen att slappna av, nollställa systemet och låta vårens energi fylla dig inifrån!
Vill du ha fler Yoga Nidra-pass? I Medlemsportalen hittar du både denna och en ny Yoga Nidra för lugn vid oro eller ångest.
Tryck på play, släpp taget och njut av din stund! 🎧💆♀️
GRATIS för dig!
Anmäl dig till Gratis prova-på vecka vecka 11 på Zoom här: https://subscribepage.io/prova-pa-klasser
Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flode
Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!
Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspodden
Läs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen
📲 Följ mig för mer inspiration:
Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga
Facebook: YogaJenny Community
Besök min hemsida YogaJenny.se
More episodes
View all episodes
382. Andetag och färg för glädje!
06:45|I detta nästsista avsnitt av påskpoddserien gör vi en andningsövning där vi visualiserar ett färgglatt påskägg dessutom uppmuntras du att klä dig i en glad färg! Välkommen!PåskErbjudande 3 månader onlineyoga till halva priset: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/Anmäl dig till:Workshopen Stressfri och balanserad inför sommaren 18/5 på Zoom här: https://subscribepage.io/stressfri-sommarYogaretreat Vårboost 4/5 i Horndal: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogaretreat-varboost/Gå med i kursen Friskt Flöde! Spara 300 kr här: https://kurser.yogajenny.se/produkt/onlinekurs-friskt-flode/Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen: https://onlineyoga.yogajenny.sePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se381. Påskbingo och affirmationer
06:32|I dagens avsnitt av denna lilla påskpoddserie ger jag dig ett bingouppdrag där bland annat affirmationer ingår! VälkommenPåskErbjudande 3 månader onlineyoga till halva priset: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/Anmäl dig till:Workshopen Stressfri och balanserad inför sommaren 18/5 på Zoom här: https://subscribepage.io/stressfri-sommarYogaretreat Vårboost 4/5 i Horndal: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogaretreat-varboost/Gå med i kursen Friskt Flöde! Spara 300 kr här: https://kurser.yogajenny.se/produkt/onlinekurs-friskt-flode/Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen: https://onlineyoga.yogajenny.sePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se380. Påskpodd, kärlek och tacksamhet
23:43|I dagens avsnitt introducerar jag en litet påskpoddserie, jag berättar om personliga händelser som skett på sistone och vi fokuserar kärlek och tacksamhet! VälkommenPåskErbjudande 3 månader onlineyoga till halva priset: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/Anmäl dig till:Workshopen Stressfri och balanserad inför sommaren 18/5 på Zoom här: https://subscribepage.io/stressfri-sommarYogaretreat Vårboost 4/5 i Horndal: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogaretreat-varboost/Gå med i kursen Friskt Flöde! Spara 300 kr här: https://kurser.yogajenny.se/produkt/onlinekurs-friskt-flode/Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen: https://onlineyoga.yogajenny.sePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se379. Tre minuters andningspaus
23:33|I dagens avsnitt pratar vi om vikten av att varva ner innan semestern, mikropauser och så guidas i en tre minuters lugnande andningspaus som du gärna kan göra dagligen!Anmäl dig till:Workshopen Stressfri och balanserad inför sommaren 18/5 på Zoom här: https://subscribepage.io/stressfri-sommarYogaretreat Vårboost 4/5 i Horndal: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/yogaretreat-varboost/Gå med i kursen Friskt Flöde! Spara 300 kr här: https://kurser.yogajenny.se/produkt/onlinekurs-friskt-flode/Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen: https://onlineyoga.yogajenny.sePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se378. Inspelning workshop Friskt Flöde! Lymfsystem och cirkulation
01:16:23|Workshopen Friskt Flöde! Ett smakprov onlinekursen Friskt Flöde! - Cirkulation, Lymfyoga, Lymfmassage & Detox!I detta avsnitt får du lyssna till workshopen Friskt Flöde! som ger ett smakprov på innehållet i kursen med samma namn. Friskt flöde är en en nystrukturerad, djupgående och praktiskt upplagd kurs i 7 moduler, där du steg för steg lär dig att:Allt är uppbyggt med pedagogiska texter, instruktionsvideor, steg-för-steg-guider och reflektionsmaterial som hjälper dig att skapa din egen rutin för ett friskare flöde i kropp och sinne.I kursen får du kunskap och praktiska verktyg för att:Öka blod- och lymfcirkulation och minska stressMinska svullnad, stagnation och tröghetStärka immunförsvaret och kroppens avgiftningssystemFrigöra energi och skapa inre lugnÅterknyta kontakten med din kropp och rytmErbjudandena jag berättar om i inspelningen gäller till midnatt fredag 11/4 // JennyDu kan ta del av dem här: KURSEN Köp kursen Friskt Flöde och spara 300 kr!PAKETERBJUDANDET Köp PaketErbjudandet med både kursen och Onlineyogamedlemskap och få 6 månader onlineyoga377. Stötta kroppens naturliga detox
10:47|Hur kan du stödja kroppens naturliga avgiftning utan strikta dieter? I det här avsnittet delar jag konkreta vardagstips för detox – och guidar dig i en avslappnande andningsövning som stimulerar rening och återhämtning.Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox Onsdag 9/4 kl. 19.00 på Zoom här: https://subscribepage.io/friskt-flode-2Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen: https://onlineyoga.yogajenny.sePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se376. Mera lymfa...och ett friskare flöde
10:44|Vad är lymfsystemet, varför är det så viktigt – och hur vet du om det är trögt? I det här avsnittet får du veta hur lymfan fungerar och hur du enkelt kan stödja ditt flöde i vardagen. Vi avslutar med en kort andningsövning. Välkommen!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox Onsdag 9/4 kl. 19.00 på Zoom här: https://subscribepage.io/friskt-flode-2Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen: https://onlineyoga.yogajenny.sePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se375. Få igång kroppens eget flöde
18:33|Känner du dig tung, svullen eller trög i kroppen? I det här avsnittet får du en guidad prova-på-övning från kursen Friskt Flöde – med andning, rörelse och stillhet som hjälper lymfan och energin att börja flöda. Välkommen!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox Onsdag 9/4 kl. 19.00 på Zoom här: https://subscribepage.io/friskt-flode-2Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen: https://onlineyoga.yogajenny.sePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se374. Andningsövning för ökat lymfflöde
18:10|I detta avsnitt får andning en lite extra fokus när det kommer till hur vi kan öka kroppens naturliga lymfflöde. Jag delar tips att använda direkt idag och du guidas i en lugnande och lymfstimulerande andningsövning. Välkommen! GRATIS för dig!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flodePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se