Avslappningspodden

Idag pratar vi om chakrasystemet, chakran är sju energicentra längs ryggraden, från basen av ryggen till toppen av huvudet. Varje chakra är kopplat till olika aspekter av vårt fysiska, känslomässiga och mentala välbefinnande. När energin flödar fritt genom dessa centra, känner vi oss balanserade och harmoniska. Omvänt kan blockeringar leda till olika obalanser och utmaningar i livet.Köp workshopen här: https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/Vad du kan förvänta dig under workshopen: – Kort introduktion till chakrasystemet och dess betydelse för din hälsa.– Djupdykning i varje chakra genom yogaövningar, meditation, affirmationer och mantra.– En avslutande chakrameditation för hela kroppen.– Tid för frågor och reflektion.– En 15-sidig Chakraguide PDF ingår som stöd i din fortsatta praktik.Till workshopen: https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/Välkommen att utforska det fantastiska chakrasystemet tillsammans med mig i workshopen chakrabalans och energiflöde och ge få verktyg för att skapa mer balans och harmoni i din vardag. Fler länkar för dig!Följ på Instagram @avslappningspodden och @jennysjobergyogaBesök hemsidan YogaJenny.seBli onlineyogamedlem i MedlemsportalenBoka en privat PT timme Delta på yogastudions klasser Live på Zoom Följ min FaceBook sida Gå med i YogaJenny Community på FaceBook 

I veckans tisdagsavsnitt guidas du i en sövande progressiv kroppsavalappning. OBS! Jag hade en ambition att inte ha slutreklam med vid uppladdning visade det sig att inställningarna gör att det inte funkade. Jag är ledsen för det. Dock fick lugn musik rulla 10 extra minuter efter övningen. Jag rekommenderat dig att ställa en sovtimer på under 19 minuter så slipper du slutreklamen. Själva avsnittet med övningen pågår i 10 minuter.Välkommen att följa @avslappningspodden på instagram ✨Tack för att du lyssnar - Glöm inte att prenumerera och ge gärna Podden ett betyg i din poddspelare. Tack på förhand!Gratis Maikurs: Hämta gratis mailkurs 5 Dagar till Ökad Flexibilitet och Rörlighet – I Kropp och Sinne! 🧘‍♀️Chakrabalans och energiflöde workshop: https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/Medlemsportalen https://onlineyoga.yogajenny.seFler länkar för dig!Följ på Instagram @avslappningspodden och @jennysjobergyogaBesök hemsidan YogaJenny.seBli onlineyogamedlem i MedlemsportalenBoka en privat PT timme Delta på yogastudions klasser Live på Zoom Följ min FaceBook sida Gå med i YogaJenny Community på Facebook 

Hösten är en tid av förändring och stillhet. Träden släpper sina löv och markerar en övergång till en lugnare, mer introspektiv period. På samma sätt kan vi använda hösten för att reflektera över våra egna inre processer – oavsett om vi har en etablerad yogapraktik eller inte. Denna reflektion är ett verktyg för att förstå hur vi kan använda yogans principer för att skapa mer balans, lugn och rörlighet i både kropp och sinne.Denna övning hjälper dig att stanna upp och känna efter vad du behöver under höstens övergång. Genom att ställa frågor och lyssna inåt kan du bli mer medveten om hur yoga, eller andra former av närvaro och rörelse, kan stödja dig – oavsett om du är ny till yoga eller har praktiserat länge.Ladda ner frågorna i dagens avsnitt som PDF här: https://subscribepage.io/reflektionTack för att du lyssnar - Glöm inte att prenumerera och ge gärna Podden ett betyg i din poddspelare. Tack på förhand! Gratis Maikurs: Hämta gratis mailkurs 5 Dagar till Ökad Flexibilitet och Rörlighet – I Kropp och Sinne! 🧘‍♀️✨ Fler länkar för dig!Följ på Instagram @avslappningspodden och @jennysjobergyogaBesök hemsidan YogaJenny.seBli onlineyogamedlem i MedlemsportalenBoka en privat PT timme Delta på yogastudions klasser Live på Zoom Följ min FaceBook sida Gå med i YogaJenny Community på FaceBook 

Veckans tisdagsavsnitt är här och idag gör vi en affirmationsmeditation för kropp och sinne. Ladda ner gratis mailkursen för kropp och sinne på länken nedan. Tack för att du lyssnar - Glöm inte att prenumerera och ge gärna Podden ett betyg i din poddspelare. Tack på förhand! Gratis Maikurs: Hämta gratis mailkurs 5 Dagar till Ökad Flexibilitet och Rörlighet – I Kropp och Sinne! 🧘‍♀️✨ Fler länkar för dig!Följ på Instagram @avslappningspodden och @jennysjobergyogaBesök hemsidan YogaJenny.seBli onlineyogamedlem i MedlemsportalenBoka en privat PT timme Delta på yogastudions klasser Live på Zoom Följ min FaceBook sida Gå med i YogaJenny Community på FaceBook 

Workshop Chakrabalans och Energiflöde – 7/10 kl. 19.00 på ZoomAnmäl dig här: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/chakra-workshop/Under 90 minuter kommer vi tillsammans att utforska hur yogapositioner, meditationer, affirmationer och mantran kan hjälpa oss att uppnå inre balans och harmoni. Oavsett om du är nybörjare eller redan har viss kunskap om chakrasystemet, kommer denna workshop att ge dig värdefulla verktyg för att stärka din hälsa och ditt välmående.Vad är chakrasystemet?Chakran är sju energicentra längs ryggraden, från basen av ryggen till toppen av huvudet. Varje chakra är kopplat till olika aspekter av vårt fysiska, känslomässiga och mentala välbefinnande. När energin flödar fritt genom dessa centra, känner vi oss balanserade och harmoniska. Omvänt kan blockeringar leda till olika obalanser och utmaningar i livet.Vad du kan förvänta dig under workshopen: – Kort introduktion till chakrasystemet och dess betydelse för din hälsa.– Djupdykning i varje chakra genom yogaövningar, meditation, affirmationer och mantra.– En avslutande chakrameditation för hela kroppen.– Tid för frågor och reflektion.– En 10-sidig Chakraguide PDF ingår som stöd i din fortsatta praktik.Boka din plats idag!Alla är välkomna att delta och fördjupa sin yogapraktik och förståelse för chakrasystemet.Pris: 250 kr.Spelas även in om du inte kan delta Live.Anmälningslänk: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/chakra-workshop/Jag ser fram emot att utforska det fantastiska chakrasystemet tillsammans med dig och ge dig verktyg för att skapa mer balans och harmoni i din vardag. Fler länkar för dig!Följ på Instagram @avslappningspodden och @jennysjobergyogaBesök hemsidan YogaJenny.seBli onlineyogamedlem i MedlemsportalenBoka en privat PT timme Delta på yogastudions klasser Live på Zoom Följ min FaceBook sida Gå med i YogaJenny Community på FaceBook 

I dagens avsnitt pratar vi om att vara accepterande, icke dömande och öppna i sinnet. Jenny berättar om andnings- och mindfulnessbingot som finns att följa på @avslappningspoddens instagram och vi gör en av de 10 mindfulnessövningarna tillsammans. Tack för att du lyssnar - Glöm inte att prenumerera och ge gärna Podden ett betyg i din poddspelare. Tack på förhand!Gratis Maikurs: Hämta gratis mailkurs 5 Dagar till Ökad Flexibilitet och Rörlighet – I Kropp och Sinne! 🧘‍♀️✨Fler länkar för dig!Följ på Instagram @avslappningspodden och @jennysjobergyogaBesök hemsidan YogaJenny.se Bli onlineyogamedlem i MedlemsportalenBoka en privat PT timme Delta på yogastudions klasser Live på Zoom Följ min FaceBook sida Gå med i YogaJenny Community på FaceBook 

Tisdagsavsnittet har mindre prat och mer avslappning - Idag en meditation för att somna lättare. Tips! Sätt sovtimer i poddspelaren så avsnittet stängs av när det är slut.Tack för att du lyssnar! Glöm inte att prenumerera på podden.Vill du ha mer hjälp att sova? Kontakta mig på YogaJenny.se så ska jag ge dig tips.Följ Jenny och podden på Instagram @avslappningspodden och @jennysjobergyogaMaila info@yogajenny.se vid frågor och besök YogaJenny.se för att se hur jag kan hjälpa just dig att må bättre med yoga!Onlineyogamedlemskap - Roligt, flexibelt och varierat!Bli onlineyogamedlem i MedlemsportalenPersonlig PT/rådgivningstimmeBoka en privat PT timme för individuell rådgivning och skräddarsydd vägledning för vägledning mot dina mål!Yogaklasser Live ZoomDelta på yogastudions klasser Live på Zoom för gemenskap och för att ha en bokad tid för din yoga och Dig!Följ, läs mer om eller kontakta JennyFölj min FB sida https://www.facebook.com/JennySjobergYogaHemsida https://yogajenny.se@avslappningspodden på Instagram https://www.instagram.com/avslappningspodden/@jennysjobergyoga på Instagram https://www.instagram.com/jennysjobergyoga/Gå med i YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

I dagens avsnitt går vi djupare in i flexibilitet och rörlighet som en introduktion till nya temat för oktober. Vi gör även en härlig, guidad meditation för att bli mer öppna och flexibla i kropp och sinne. Tack för att du lyssnar!Är du anmäld till Gratis workshopen Rörlighet och Flexibilitet på söndag 29/9 kl. 9 - 10 på Zoom. Om inte så gör gör du det här: Workshop Yoga för flexibilitet och Rörlighet 29/9 Följ Jenny och podden på Instagram @avslappningspodden och @jennysjobergyogaMaila info@yogajenny.se vid frågor och besök YogaJenny.se för att se hur jag kan hjälpa just dig att må bättre med yoga!Onlineyogamedlemskap - Roligt, flexibelt och varierat!Bli onlineyogamedlem i MedlemsportalenPersonlig PT/rådgivningstimmeBoka en privat PT timme för individuell rådgivning och skräddarsydd vägledning för vägledning mot dina mål!Yogaklasser Live ZoomDelta på yogastudions klasser Live på Zoom för gemenskap och för att ha en bokad tid för din yoga och Dig!Följ, läs mer om eller kontakta JennyFölj min FB sida https://www.facebook.com/JennySjobergYogaHemsida https://yogajenny.se@avslappningspodden på Instagram https://www.instagram.com/avslappningspodden/@jennysjobergyoga på Instagram https://www.instagram.com/jennysjobergyoga/Gå med i YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/