Share

cover art for Avslappningspodden

Avslappningspodden

En podd om yoga med guidade meditationer och avslappningsövningar

En podd om yoga med guidade meditationer och avslappningsövningar.Övningarna hjälper dig att hitta ditt inre lugn, minska din stress, öka ditt välmående och förbättra din sömn.Lyssna, checka ut från omvärlden och checka

Latest episode

  • 372. Chakrabalans KRONCHAKRAT (Universell koppling)

    13:09|
    Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag sista avsnittet och fokus på kronchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra.I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra:Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion.Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag.Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet.Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat.Avsnitt:🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetandeAvslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen.Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet.Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation.Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flodeOnlineyoga i Medlemsportalen - Nu 1 månad på köpet: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se

More episodes

View all episodes

  • 371. Chakrabalans PANNCHAKRAT (Intuition, magkänsla)

    13:22|
    Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på pannchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra.I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra:Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion.Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag.Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet.Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat.Avsnitt:🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetandeAvslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen.Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet.Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation.Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flodeOnlineyoga i Medlemsportalen - Nu 1 månad på köpet: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se

  • 370. Chakrabalans HALSCHAKRAT (Kommunikation, sanning)

    12:35|
    Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på halschakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra.I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra:Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion.Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag.Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet.Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat.Avsnitt:🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetandeAvslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen.Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet.Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation.Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flodeOnlineyoga i Medlemsportalen - Nu 1 månad på köpet: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se

  • 369. Chakrabalans HJÄRTCHAKRAT (Kärlek, empati)

    11:36|
    Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på hjärtchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra.I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra:Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion.Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag.Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet.Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat.Avsnitt:🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetandeAvslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen.Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet.Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation.Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flodeOnlineyoga i Medlemsportalen - Nu 1 månad på köpet: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se

  • 368. Chakrabalans NAVELCHAKRAT (Kraft, styrka)

    13:22|
    Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på navelchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra.I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra:Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion.Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag.Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet.Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat.Avsnitt:🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetandeAvslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen.Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet.Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation.💛 Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flodeOnlineyoga i Medlemsportalen - Nu 1 månad på köpet: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se

  • 367. Chakrabalans SAKRALCHAKRAT (Kreativitet, känslor)

    17:05|
    Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på sakralchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra.I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra:Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion.Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag.Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet.Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat.Avsnitt:🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetandeAvslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen.Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet.Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation.Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flodeOnlineyoga i Medlemsportalen - Nu 1 månad på köpet: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se

  • 366. Chakrabalans ROTCHAKRAT (Trygghet, stabilitet)

    12:51|
    Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på rotchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra.I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra:Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion.Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag.Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet.Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat.Avsnitt:🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetandeAvslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen.Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet.Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation.💛 Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flodeKöp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se