Share

Avslappningspodden

Andning, avslappning och guidade meditationer.

En podd med guidade meditationer, andnings & avslappningsövningar. Övningarna hjälper dig att hitta ditt inre lugn, minska din stress, öka ditt välmående och förbättra din sömn. Lyssna, checka ut från omvärlden och c
Latest Episode1/26/2023

118. Affirmationer för self-care

I veckans affirmationsavsnitt affirmerar vi om self-care. Det är viktigt att prioritera oss själva och vårt mående. Varmt välkommen <3 Vill du uppleva hur otroligt stor effekt du får i kropp och sinne efter enbart 10 - 15 minuter yoga och andning? Då ska du bli videomedlem i videobiblioteket!Just nu får du som tecknar videomedlemskap 15% rabatt med koden MEDLEM15Just nu pågår yogautmaningen 10 minuter yoga per dag i 21 dagar. En ny utmaning släpps varje månad och är tillgängligt för alla videomedlemmar i videobiblioteket utöver basutbudet med pedagogiskt och lugnt guidade yogavideor indelade efter längd och yogaform. Dessutom finns minikurser där du får lära dig mer om yoga och linjering, månadsplanering för att slippa välja pass för dagen eller möjlighet att boka gratis yogarådgivning.Bli medlem i videobiblioteket och känn skillanden redan idag!Lös in din rabattkod och välj ditt medlemskap här: https://yogajenny.se/videomedlemskap/Skärmdumpa gärna och tagga @avslappningspodden på Instagram så att jag får se vilket avsnitt du lyssnat på, skriv gärna hur övningen fick dig att känna <3 Fler utmaningar som väntar för dig som videomedlem är:- 14 dagar Mindfulnessutmaning- Sömnutmaning- Utmaning för starkare core och bäckenbotten  Citat från videomedlemmar: "Superbra! Du förklarar exakt hur man ska stå, sitta, ligga så man verkligen hittar rätt" - Maud "Jag kan yoga när det passar mig bäst och det spelar ingen roll att jag är bortrest jag kan ändå fortsätta hålla i min rutin" - Anna-Maria "Tidsbesparande! Det är viktigt att stanna upp och ta hand om dig i hemmiljö" - Madde "Jag spar tid och pengar! Så praktiskt och bra trodde jag inte träning kunde bli" - Marianne "Miljön sparas och att jag kan göra det när det passar mig bäst" - Jenny "Smidigt enkelt och lättillgängligt!" - Lotta "Som ensamstående mamma till tre barn på 100% utan avlastning är det en enorm frihet att kunna yoga hemma hur ofta jag vill då jag har möjlighet,och att barnen ibland blir nyfikna och vill vara med" - Jenny   Gå till webbshopen och välj ditt medlemskap här:https://yogajenny.se/videomedlemskap/ Länkträd till fler erbjudanden och gratis material: https://linktr.ee/jennysjobergyoga ps. Du kan använda friskvårdsbidrag till mina yogatjänster. Jag är ansluten till ePassi som Jenny Sjöberg Yoga AB. Friskvårdsbidrag kan användas på alla mina yogatjänster ds. Kram och Tack för att du lyssnar!Jenny Sjöberginfo@yogajenny.se
1/26/2023

118. Affirmationer för self-care

I veckans affirmationsavsnitt affirmerar vi om self-care. Det är viktigt att prioritera oss själva och vårt mående. Varmt välkommen <3 Vill du uppleva hur otroligt stor effekt du får i kropp och sinne efter enbart 10 - 15 minuter yoga och andning? Då ska du bli videomedlem i videobiblioteket!Just nu får du som tecknar videomedlemskap 15% rabatt med koden MEDLEM15Just nu pågår yogautmaningen 10 minuter yoga per dag i 21 dagar. En ny utmaning släpps varje månad och är tillgängligt för alla videomedlemmar i videobiblioteket utöver basutbudet med pedagogiskt och lugnt guidade yogavideor indelade efter längd och yogaform. Dessutom finns minikurser där du får lära dig mer om yoga och linjering, månadsplanering för att slippa välja pass för dagen eller möjlighet att boka gratis yogarådgivning.Bli medlem i videobiblioteket och känn skillanden redan idag!Lös in din rabattkod och välj ditt medlemskap här: https://yogajenny.se/videomedlemskap/Skärmdumpa gärna och tagga @avslappningspodden på Instagram så att jag får se vilket avsnitt du lyssnat på, skriv gärna hur övningen fick dig att känna <3 Fler utmaningar som väntar för dig som videomedlem är:- 14 dagar Mindfulnessutmaning- Sömnutmaning- Utmaning för starkare core och bäckenbotten  Citat från videomedlemmar: "Superbra! Du förklarar exakt hur man ska stå, sitta, ligga så man verkligen hittar rätt" - Maud "Jag kan yoga när det passar mig bäst och det spelar ingen roll att jag är bortrest jag kan ändå fortsätta hålla i min rutin" - Anna-Maria "Tidsbesparande! Det är viktigt att stanna upp och ta hand om dig i hemmiljö" - Madde "Jag spar tid och pengar! Så praktiskt och bra trodde jag inte träning kunde bli" - Marianne "Miljön sparas och att jag kan göra det när det passar mig bäst" - Jenny "Smidigt enkelt och lättillgängligt!" - Lotta "Som ensamstående mamma till tre barn på 100% utan avlastning är det en enorm frihet att kunna yoga hemma hur ofta jag vill då jag har möjlighet,och att barnen ibland blir nyfikna och vill vara med" - Jenny   Gå till webbshopen och välj ditt medlemskap här:https://yogajenny.se/videomedlemskap/ Länkträd till fler erbjudanden och gratis material: https://linktr.ee/jennysjobergyoga ps. Du kan använda friskvårdsbidrag till mina yogatjänster. Jag är ansluten till ePassi som Jenny Sjöberg Yoga AB. Friskvårdsbidrag kan användas på alla mina yogatjänster ds. Kram och Tack för att du lyssnar!Jenny Sjöberginfo@yogajenny.se
1/22/2023

117. Lugnande andningsmeditation för mindfulness

I veckans avsnitt pratar vi om mindfulness och gör vi en skön lugnande andningsmeditation. Gör dig redo att bli lugnare och varmt välkommen <3 Skärmdumpa gärna och tagga @avslappningspodden på Instagram så att jag får se vilket avsnitt du lyssnat på, skriv gärna hur övningen fick dig att känna <3 JUST NU! 15% rabatt på valfritt videomedlemskap i videobiblioteket med rabattkoden MEDLEM15Koden inlöses vid utcheckning i kassan. Välj ditt videomedlemskap här: https://yogajenny.se/videomedlemskap/I basutbudet av videobiblioteket ingår:Över 12 yogavideokategorier med mer än 150 yogavideor, färdiga månadsplaneringar, minikurser, månadsutmaningar, nedladdningsbara pdfer med övningar och personlig rådgivning.Just nu kan du hoppa på kickstartsutmaningen med 10 min yoga per dag i 21 dagar. Du kan delta på den februari ut.Fler utmaningar som väntar för dig som videomedlem är:- 14 dagar Mindfulnessutmaning i februari- Sömnutmaning i mars- Utmaning för starkare core och bäckenbotten i aprilBli medlem du med!Välj ditt videomedlemskap här: https://yogajenny.se/videomedlemskap/ Glöm inte rabattkoden MEDLEM15 Citat från videomedlemmar:"Superbra! Du förklarar exakt hur man ska stå, sitta, ligga så man verkligen hittar rätt" - Maud"Tacksam för Dina videos" - Carina"Jag kan yoga när det passar mig bäst och det spelar ingen roll att jag är bortrest jag kan ändå fortsätta hålla i min rutin" - Anna-Maria"Tidsbesparande! Det är viktigt att stanna upp och ta hand om dig i hemmiljö" - Madde"Jag spar tid och pengar! Så praktiskt och bra trodde jag inte träning kunde bli" - Marianne"Miljön sparas och att jag kan göra det när det passar mig bäst" - Jenny"Smidigt enkelt och lättillgängligt!" - Lotta "Som ensamstående mamma till tre barn på 100% utan avlastning är det en enorm frihet att kunna yoga hemma hur ofta jag vill då jag har möjlighet, och att barnen ibland blir nyfikna och vill vara med" - JennyVälkommen att bli videomedlem i videobiblioteket du också!Använd rabattkoden MEDLEM15 vid utcheckning i kassan. Gå till webbshopen och välj ditt medlemskap här (från 169 kr):https://yogajenny.se/videomedlemskap/Länkträd till fler erbjudanden och gratis material: https://linktr.ee/jennysjobergyoga ps. Du kan använda friskvårdsbidrag till mina yogatjänster. Jag är ansluten till ePassi som Jenny Sjöberg Yoga AB. Friskvårdsbidrag kan användas på alla mina yogatjänster ds. Kram och Tack för att du lyssnar!Jenny Sjöberginfo@yogajenny.se
1/12/2023

115. Affirmationer för lugn och trygghet

I veckans affirmationsavsnitt upprepar vi en lugnande och tröstande affirmation. Varmt välkommen och tack för att du lyssnar!Skärmdumpa gärna och tagga @avslappningspodden på Instagram så att jag får se vilket avsnitt du lyssnat på, skriv gärna hur övningen fick dig att känna <3Läs mer och bli yogavideomedlem i videobiblioteket här för att vara med på Yogautmaning Kickstart - 10 min yoga per dag i 21 dagar under januari (du kan även vinna en måndas videomedlemskap): https://yogajenny.se/videomedlemskap/Ladda ner affirmationerna för de olika stjärntecknen som pdf gratis här: https://mailchi.mp/779675046568/fullmaneaffirmationer Köp ditt yogakort för att delta på gruppklasser online på zoom här: https://yogajenny.se/terminskort-och-vardekort/  JUST NU TILL SÄNKT PRIS! Är detta året då du ska stressa mindre och må bättre? Köp den flexibla onlinekursen inre lugn och minskad stress och gör övningarna i egen takt och ordning och hitta ditt inre lugn: https://yogajenny.se/om-inre-lugn-och-minskad-stress/ Länkträd till erbjudanden och gratis material: https://linktr.ee/jennysjobergyogaps. Du kan använda friskvårdsbidrag till mina yogatjänster. jag är ansluten till ePassi som Jenny Sjöberg Yoga AB ds.Kram och tack för att du lyssnar: Jenny Sjöberginfo@yogajenny.seHemsida www.yogajenny.sePoddens sida hos Acasthttps://shows.acast.com/avslappningspoddenSociala medierInstagram @avslappningspodden och @jennysjobergyogaFacebook https://www.facebook.com/JennySjobergYogaYoga Jenny Community https://www.facebook.com/groups/244569194351117/
1/8/2023

114. Meditation Smile

I veckans avsnitt av Avslappningspodden ler vi - vi ler med bröst och hjärta, mage, ansikte och mun och våra ögon. Välkommen till en vacker och glad podd!Skärmdumpa gärna och tagga @avslappningspodden på Instagram så att jag får se vilket avsnitt du lyssnat på, skriv gärna hur övningen fick dig att känna <3Läs mer och bli yogavideomedlem i videobiblioteket här för att vara med på Yogautmaning Kickstart - 10 min yoga per dag i 21 dagar under januari (du kan även vinna en måndas videomedlemskap): https://yogajenny.se/videomedlemskap/Ladda ner affirmationerna för de olika stjärntecknen som pdf gratis här: https://mailchi.mp/779675046568/fullmaneaffirmationer Köp ditt yogakort för att delta på gruppklasser online på zoom här: https://yogajenny.se/terminskort-och-vardekort/  JUST NU TILL SÄNKT PRIS! Är detta året då du ska stressa mindre och må bättre? Köp den flexibla onlinekursen inre lugn och minskad stress och gör övningarna i egen takt och ordning och hitta ditt inre lugn: https://yogajenny.se/om-inre-lugn-och-minskad-stress/  Länkträd till erbjudanden och gratis material: https://linktr.ee/jennysjobergyogaps. Du kan använda friskvårdsbidrag till mina yogatjänster. jag är ansluten till ePassi som Jenny Sjöberg Yoga AB ds.Kram och tack för att du lyssnar: Jenny Sjöberginfo@yogajenny.seHemsida www.yogajenny.sePoddens sida hos Acasthttps://shows.acast.com/avslappningspoddenSociala medierInstagram @avslappningspodden och @jennysjobergyogaFacebook https://www.facebook.com/JennySjobergYogaYoga Jenny Community https://www.facebook.com/groups/244569194351117/