Avslappningspodden

I veckans avsnitt får du en härlig Boost av att lyssna till och upprepa affirmationer! Du kan göra övningen vart du vill, på promenaden, på lunchen, i bilen, innan du somnar eller när du vaknat. När som du behöver en Boost!Instagram @avslappningspoddenHemsida www.yogajennys.seI slutet av podden finns ett erbjudande till dig om att få tillgång till ett helt videobibliotek med yogavideor i min app YOGA DAILY Appen.Du hittar appen via webben på https://app.yogajenny.seDirektlänk till erbjudandet här: https://yogajenny.se/sve/webbshop#!/products/prenumeration-videobibliotek---i-appen-yogajennyHär kan du läsa mer om erbjudandet:Hej!Hur mår du? Har du hunnit prova gratis-yogavideon i YOGA DAILY Appen än? Om ja, hur kändes det? Om nej, gör det!Jag skriver för jag har ett supererbjudande till dig! HELT gratis :) Läs mailet så hittar du erbjudandet i slutet :)Ge dig själv lite mer yogatid och självkärlek. Det är du värd!Du hittar appen här!Har du en må-bra rutin?Har du en regelbunden må-bra rutin där du får in rörelse, andning, stretch och styrka? Tänker du att det tar för mycket tid? Att du inte hinner? Att du har för mycket annat att göra? Jag lirkar ju såklart efter svar på om du yogar regelbundet? Om du tar hand om din kropp så så att den ska hålla och må bra länge?Yoga behöver upplevasYoga är ett suveränt komplement för att utvecklas inom andra träningsformer men även utmärkt att ha som sin enda träningsform. Yoga är skonsamt, mångsidigt och anpassningsbart. Jag har haft yoga som en daglig rutin i över tio år. Det har fått mig att bli mer balanserad, hållfast, stark och smidig. Att börja min dag på yogamattan sätter tonen för resten av dagen. Skiftet som sker i kroppen och sinnet efter bara 10 minuter på yogamattan är häftigt! Jag har yogan att tacka för mycket i mitt mående, något jag är evigt tacksam för.YOGA DAILY Appen - Appen för dig som vill skapa flexibla, enkla och hållbara yogarutiner!Jag vill att även Du ska få uppleva yogans positiva effekter i din kropp och ditt sinne. Utan en stor ansträngning och på ett flexibelt och enkelt sätt. Jag vill hjälpa dig att skapa en hållbar yogarutin för att du ska må ditt bästa i kropp, sinne och själ!Appen innehåller det du behöver för en hållbar yogarutin exempelvis reflektionsfrågor, övningar och ett helt videobibliotek med yogavideor i olika längd, på olika tema och i olika stil. Videobiblioteket fylls på flera gånger per månad.Få tillgång till videobiblioteketVideobiblioteket är appens betaltjänst. Du köper tillgång till videobiblioteket en period i taget. Du kan välja mellan 1, 3, 6 och 12 månader. Du väljer själv om du vill förlänga perioden eller inte när en period är slut.Just nu får du en EN HEL MÅNAD på köpet vid köp av videobiblioteket 1, 3, 6 eller 12 månader!Om du köper tillgång till videobiblioteket nu så får du en hel månad på köpet.Få tre veckors tillgång till videobiblioteket GRATIS!Är du fortfarande tveksam? Lyssna på detta erbjudande!Jag bjuder på videobiblioteket tre veckor helt gratis! Detta för att du ska kunna prova och sen bestämma om du vill fortsätta. Gå in på länken nedan för att få tillgång till videobiblioteket tre veckor helt gratis! Erbjudandet att prova videobiblioteket helt gratis gäller mellan 6/9 - 20/9. Välj du gratisalternativet i webbshopen. Checka ut som vanligt. Du behöver ej betala något vid utcheckningen.Kom till ditt erbjudande här!JAG VILL PROVA VIDEOBIBLIOTEKET I YOGA DAILY APPEN GRATIS I TRE VEC

Iveckans avsnitt av Avslappningspodden möter vi andningsövningen Nadi Shodana. “Nadi” är Sanskrit och betyder "tunnel" eller "flöde" och "shodana" betyder "rening".Denna andningsövning, pranayama, har en balanserande effekt på ditt kropp och sinne. Genom att alternerande andas in och ut genom vänster respektive höger näsborre balanserar vi den vänstra och högra sidan av hjärnan, det lugnande och det aktiverande nervsystemet samt vår feminina och maskulina sida av vårt energisystem. Vänster näsborre är länkad till Ida, energikanalen som är lugnande, kylande, i kroppen, medan höger näsborre är kopplad till Pingala, energikanalen för energi och värme.I denna andningsövning balanserar vi vår energi. Prova och se hur det påverkar dig!Glöm inte att prenumerera på podden och tipsa dina vänner och familj så att de också kan få lite mer lugn och balans i sitt liv!Följ podden på instagram @avslappningspoddenFölj mig, Jenny Sjöberg Yoga på instagram som @jennysjobergyogaLadda ner YOGA DAILY Appen på denna länk https://app.yogajenny.se I YOGA DAILY Appen finns länk till podden + många fler verktyg för att skapa enkla, hållbara & flexibla yogarutiner!Välkommen!

I veckans avsnitt av Avslappningspodden fokuserar vi på Tacksamhet. Gör dig redo. Andas in, andas ut, så börjar vi!Glöm inte att prenumerera på podden så att du inte missar nya avsnitt.Följ podden på instagram under @avslappningspoddenLadda ner YOGA DAILY Appen gratis här https://app.yogajenny.se och hitta podden direkt i appen.Besök min hemsida för att läsa mer om mig www.yogajenny.seDela, sprid och kommentera - jag vill höra vem du är och vad du tycker om podden!Tack för att Du lyssnar <3!

Denna veckas meditation hjälper dig att lindra oro och frigöra rädslor.Sitt eller ligg ner. Händerna i knät eller längst kroppen. Allt du behöver göra är att andas och lyssna till min röst. Ta några djupare andetag så börjar vi.Glöm inte att prenumerera på podden!Instagram @avslappningspoddenHemsida www.yogajenny.seYOGA DAILY Appen - Ladda ner gratis här: https://app.yogajenny.se/Tack för att du lyssnar!

Välkommen till veckans avsnitt - Räkna ner för att somna gott - som kommer hjälpa dig att somna <3Brukar du ha svårt att somna? Isåfall är detta podden för dig. Gör dig redo för att sova och kryp ner i sängen innan du trycker på play. God natt och sov gott!ps. Vill du inte sova är detta en jätteskön övning att göra sittandes i meditationsställning (korsade ben, sitt på en kudde) eller liggandes för att vila. dsBerätta vad du tyckte om denna eller andra övningar genom att tagga @avslappningspodden på InstagramKom ihåg att prenumerera på podden och dela den till dina vänner. Tack på förhand <3Vill du ha en gratis yogavideo som smakprov på YOGA DAILY Appen som jag berättade om i inledningen av veckans avsnitt?Klicka på länken så får du yogavideon direkt!https://mailchi.mp/8a74d9792867/yoga-daily-app?fbclid=IwAR2-C-giVrqYOejLRlFUKR4ff1GfD0sB17Mjgy18aoaHDa38n4O2mpbgJJM

Välkommen till veckans avsnitt där vi mediterar tillsammans med ett träd! Så ta dig ut, välj ett träd, så börjar vi :)!ps. Det går även bra att visualisera ett träd i denna övning :) ds.Dela podden till dina vänner och bekanta!Tagga @avslappningspodden på instagram och glöm inte att prenumerera på podden för att få notis om det senaste avsnittet!Tack för att du lyssnar!Kram Jennywww.yogajenny.se