Återhämtningspodden med Björn Rudman

Säsongsavslutning och sammanfattning av återhämtning under första halvan av 2020. Ett år som inte blev alls som någon tänkt sig men där livet ändå fortsätter, våren kommer och vardagarna förändras men fortgår på något vis ändå.bjornrudman.se

Träning och fysisk aktivitet är en central del för att återhämtningen. Så central att vi ägnar åtminstone ett helt avsnitt åt ämnet.Vi snackar om konditionsträning, styrketräning och vila bland mycket annat.I avsnittet får du dessutom höra hur programledarna, som är professionella tränare i grunden, tänker med sin egen träning och hur vi väver in detta i arbetet med klienternas hälsa på Caladrius.I dagens avsnitt får bland annat höra om Björns träningsbakgrund vilket lär höja ett och annat ögonbryn där ute.///Har du fastnat i en tuff nedåtgående spiral i livet? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! /// 

Personlig utveckling handlar inte alltid om att försöka få bort något dåligt utan kan lika gärna handla om att bygga fram något ännu bättre och ibland är det både och. Något negativt behöver förändras och något som redan är ok behöver bli ännu bättre. Mental träning eller terapi?I veckans avsnitt pratar Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson om just detta och hur dom själva brottas med sin personliga utveckling.///Har du fastnat i en tuff nedåtgående spiral i livet? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! /// 

Helheten är det absolut viktigt för fysisk, mental och social hälsa. Allt hänger ihop och ingenting är enkelt. Det förändrar sig dessutom från dag till dag och över tid. För att må så bra som det går och kunna återhämta sig på vettiga sätt och leva livet utan kedjor är det viktigt attha en bra koll på helheten. I veckans avsnitt pratar Björn Rudman och Sofia Örnefors om just detta och hur dom själva brottas med alla olika delar och hur det förändrar sig även för dom.///Har du fastnat i en tuff nedåtgående spiral i livet? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! /// 

Återhämtningspodden - Avsnitt 12 - Corona/Covid-19 och återhämtningsstrategierMånga har det oerhört tufft nu och utan strategier för att kunna må så lite dåligt som möjligt blir det kanske till och med onödigt jobbigt. Verktyg och handfasta verktyg för att hålla ner oron och kunna må bra på samma gång är temat för veckans avsnitt.///Har du fastnat i en tuff nedåtgående spiral i livet? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! /// 

Återhämtningspodden - avsnitt 11 - Mindfulness och återhämtningHur påverkar vår förmåga att vara medvetet närvarande vår förmåga till återhämtning? Ja det är helt avgörande menar Björn Rudman och gänget ifrån Caladrius. Kan vi inte vara här och nu och fatta beslut som gynnar återhämtning och ork kommer vi tryckas över gränserna för vad vi mäktar med, något som har stora konsekvenser.Lär er mer om den komplexa medvetna närvaron - eller mindfullness som den heter på engelska.///För kontakt med programledarna – info@caladrius.seÅterhämtningspodden på Instagram: @AterhamtningspoddenHar du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! /// 

Återhämtningspodden - avsnitt 10 - Öka självkänslan för bättre återhämtning och mer energi. Hur påverkar vår självkänsla vår förmåga till återhämtning? Något alldeles oerhört enligt programledarna Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson. Så mycket att ett helt avsnitt knappt skrapar på ytan med begrepp som självkänsla, självbild, självinvalidering och liknande.Lär dig hur du ökar din självkänsla för att förbättra din återhämtning och få mer energi över till det viktiga!///För kontakt med programledarna – info@caladrius.seÅterhämtningspodden på Instagram: @AterhamtningspoddenHar du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! /// 

Återhämtningspodden - Avsnitt 9 - Effektiva problemlösningsverktygOtroligt effektiva problemlösningsverktyg för problem kopplade till återhämtning. Hur förhåller man sig till problem på jobbet på ett smart sätt som drabbar återhämtningen så lite som möjligt? Vad händer om familjesituationen gör att återhämtningen är svår? Om barnen inte slutar bråka bara för att mamma är trött? Problemlösningen enligt DBT (dialektisk beteendeterapi) at it´s finest!Häng med programledarna Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson från Caladrius när dom ger sina härligaste tips för problemlösning för att inte blåsa mer energi på problem än vad om är nödvändigt!Varmt välkomna!///För kontakt med programledarna – info@caladrius.seÅterhämtningspodden på Instagram: @AterhamtningspoddenHar du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! /// 

Återhämtningspodden - Avsnitt 8 - Själavård och återhämtning? Med gäst Pastor Dennis ShepardHur fungerar återhämtning ur ett religiöst perspektiv? Vad säger bibeln t.ex. om återhämtning? Jonathan brottas med tankar om döden och livets slut, perfekt då att ha med sig en PASTOR i programmet som kan skänka lite ljus över den grejen. En pastor som Björn dessutom sparkat på benet inför 100 bröllopsgäster, en historia ni inte bara KAN missa!Varmt välkomna!///För kontakt med programledarna – info@caladrius.seÅterhämtningspodden på Instagram: @AterhamtningspoddenHar du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! ///