Pasamos cerca de un tercio de nuestra vida durmiendo, y aún así conocemos muy poco del sueño. ¿Por qué a veces dormimos toda la noche y despertamos cansados? ¿Qué hago si no puedo ser parte del club de las 5 am? ¿Qué hago si mi pareja ronca y no me deja dormir? ¿Qué pasa cuando queremos dormir y nuestros pensamientos no se apagan? ¿Y qué impacto tiene en nuestra salud dormir mal? Porque te adelanto, el impacto es gravísimo. Porque nos cuesta concentrarnos, tenemos menos paciencia, estamos ansiosos todo el tiempo y nos acostumbramos a vivir cansados… y aún así, cuando nos falta tiempo, lo primero que sacrificamos es el sueño. Pero dormir no es un premio que nos ganamos después de terminar todos nuestros pendientes: dormir es una necesidad. Y hoy vamos a hablar de cómo el sueño se relaciona con nuestra salud física, mental, emocional, nuestra personalidad y hasta nuestra vida en pareja. Vamos a aprender cuánto necesitamos dormir, qué hábitos pueden estar saboteando nuestro descanso, qué hacer si tenemos insomnio, cómo cambia el sueño de las mujeres en distintas etapas de la vida y principalmente: cómo podemos dormir mejor con consejos prácticos y aterrizados. También vamos a cuestionar una cultura hiperproductiva que aplaude dormir poco y hablar de qué pasa con quienes trabajan jornadas interminables, pasan horas en el transporte o se despiertan cada noche para cuidar a alguien más. Porque dormir bien no debería ser un lujo, un privilegio, ni algo que nos deberíamos de “ganar” o “merecer”. Nuestra invitada de hoy es Médica funcional, experta en sueño y cofundadora de Asociación Mexicana de Medicina de Estilo de Vida. Elisa Sacal, bienvenida a Más allá del Rosa.
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