Du har precis ätit middag och är proppmätt. Men så dyker det upp en skål chips eller en bit choklad – och plötsligt finns det plats för lite till. Hur kommer det sig egentligen?
I veckans avsnitt dyker vi ner i forskningen om hunger, mättnad och sug. Vi pratar om hur blodsocker, fibrer, protein, sömn och ultraprocessad mat påverkar vår aptit – och varför det faktiskt handlar om betydligt mer än viljestyrka. Dessutom delar vi med oss av enkla knep som kan hjälpa oss att hålla oss mätta längre.