{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/c22ca806-c73d-4122-8ba0-fa7dc72813fc/69a71c1447994e3427c99faa?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"229. Träning och mat är ett lagarbete","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/60e864225fd2784a5796dc81/1772559839567-5396a95f-a463-4507-9add-f8fb1f4898d2.jpeg?height=200","description":"<p>Det är lätt att tänka att man ska äta mindre när man blir äldre. Men om man styrketränar och rör på sig varje dag. Då måste man äta.</p><p><br></p><p>Foto: Privat</p><p><br></p><p>Produktion, redigering och klipp: Heli Brewitz</p><p>Musik: Lic. NEO Sounds</p><p>Kontakt podcast: jagarmodig@gmail.com</p><p>Följ oss: <a href=\"https://www.instagram.com/jagarmodig/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">instagram.com/jagarmodig/</a></p><p><br></p><p>För dig som är över 65 år kan ett större intag av protein motverka minskningen av muskelmassa som kommer när man blir äldre. Proteinet bör bidra med 15-20 procent av energin så att det du får i dig motsvarar 1,2-1,5 g protein per kg kroppsvikt. Mer info om protein här: https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/protein/</p>","author_name":"Heli Brewitz "}