{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/bf6c44a2-54dc-4f7a-8064-6e944a0005d3/c04d829c-3c8d-4a97-bcea-73d42211aaf9?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Ep. 97: 10 tips til effektiv utetrening","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/616f080186d7b1039f20bb03/616f086d4531270012124ab9.jpg?height=200","description":"Våren er endelig her, og vi er nok ikke alene om å ønsker oss ut når vi skal trene. Men hva kan man egentlig finne ut, utover den klassiske løpeturen? I ukas episode deler vi våre beste tips til utetrening, oppsummert i 10 tips du bør ha med deg inn i vår- og sommersesongen. Silje bidrar med god mat som vanlig, og Pia gir oss en update fra treningsreise på Kypros.","author_name":"Acast"}