{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/bf6c44a2-54dc-4f7a-8064-6e944a0005d3/69a3e4d247697ac803ea163c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Mindre trening, bedre resultater? Om trening motivasjon og retning.","description":"<p>I denne episoden snakker vi om hvordan man kan trene smartere, kanskje litt mindre (?) og likevel få gode resultater.</p><p><br></p><p>Noe av det vi går gjennom:</p><p>*Hvordan vet man om man trener «riktig» for sin kropp og livssituasjon?</p><p>*Hvordan kan man skape progresjon med 2–3 økter i uken?</p><p>*Hva er minimum dose for å få effekt av treningen i en uke?</p><p>*Hvis vi skulle halvert vår egen treningsuke, hva ville vi beholdt?</p><p>*Hvordan skille mellom dårlig samvittighet og lav motivasjon?</p><p>*Bør målet alltid være å bli alltid å bli bedre på trening?</p><p>Ellers har Pia nerver før Trent Training day og i den forbindelse diskuterer vi teknikker for å roe ned tankekjør og redusere grubling så søvnscoren kan være så god som mulig før den store dagen! God lytt!&nbsp;</p><p><br></p><p>Påmelding til 10 årsjubileum her: <a href=\"https://event.checkin.no/219074/treningspoddens-tiaarsjubileum\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Treningspoddens tiårsjubileum – 8. april 2026 – PIA SEEBERG AS</a></p><p><br></p>","author_name":"Acast"}