{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/bf6c44a2-54dc-4f7a-8064-6e944a0005d3/6829f8b13e2c04fd7a1090b2?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Livepodd fra treningsreise; alt om styrketrening for kvinner!","description":"<p>Velkommen til livepodd med 60 spreke deltakere i salen, og fokus på styrketrening! Vi går blant annet gjennom punktene under, og svarer på gode spørsmål fra lytterne i salen. </p><ul><li>Hvorfor er så opptatt og fascinert av muskler og styrke for oss jenter?&nbsp;</li><li>Hva er det konkret som gjør at det er viktig for oss?&nbsp;</li><li>Hvorfor er styrketrening prestasjonsfremmende for f eks en utholdenhetsutøver?&nbsp;</li><li>Hvordan bør man trene styrke i praksis vi det i praksis </li><li>Styrketrening som skadeforebyggende.&nbsp;</li><li>Mange syns det kan bli kjedelig - hvordan løse det?&nbsp;</li><li>Hvor mye er nok - hvordan kan det se ut i praksis?&nbsp;</li><li>Viktigheten av hvile for gode resultater på styrketrening </li></ul><p>God lytt! </p><p><br></p><p>Sjekk ut <a href=\"https://eur01.safelinks.protection.outlook.com/?url=http%3A%2F%2Fsiljethorstensen.no%2F&amp;data=05%7C02%7Csilje%40myrens.no%7C4417cb1a3209453b483508dd87e60639%7C6fe19afd5b4049c98d0b0e802231f503%7C0%7C0%7C638816144202484829%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJFbXB0eU1hcGkiOnRydWUsIlYiOiIwLjAuMDAwMCIsIlAiOiJXaW4zMiIsIkFOIjoiTWFpbCIsIldUIjoyfQ%3D%3D%7C0%7C%7C%7C&amp;sdata=5q4EqOqzO1LWpZewGVZbUKh8CiL9qGbXMczvSF4TBqk%3D&amp;reserved=0\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Siljethorstensen.no</a> for å lære mer om Siljes tjenester, kurs og treningsmuligheter.&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>Sjekk ut <a href=\"https://eur01.safelinks.protection.outlook.com/?url=http%3A%2F%2Fpiaseeberg.no%2F&amp;data=05%7C02%7Csilje%40myrens.no%7C4417cb1a3209453b483508dd87e60639%7C6fe19afd5b4049c98d0b0e802231f503%7C0%7C0%7C638816144202508656%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJFbXB0eU1hcGkiOnRydWUsIlYiOiIwLjAuMDAwMCIsIlAiOiJXaW4zMiIsIkFOIjoiTWFpbCIsIldUIjoyfQ%3D%3D%7C0%7C%7C%7C&amp;sdata=rrXOomiyoQeuhqfczHRf53CjziL3KjO7kiMlsmkwiY0%3D&amp;reserved=0\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Piaseeberg.no</a> for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.&nbsp;</p><p><br></p><p>&nbsp;</p>","author_name":"Acast"}