{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/bf6c44a2-54dc-4f7a-8064-6e944a0005d3/680e2d2d92c5c49bd176f974?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Søtsug, treningsintensitet og hverdagsbevegelse; Vi svarer på spørsmål!","description":"<p>Endelig en runde med lytterspørsmål! Vi dykker inn i temaer som hvordan man vet at man trener hardt nok, om det er mulig å trene kondisjon hver dag, og hvordan man psher seg selv til å ta i på de ekstra tøffe øktene. Vi deler også praktiske hacks for å få til mer bevegelse i løpet av arbeidsdagen, og diskuterer fordeler og ulemper med å ha en ernæringscoach, og hvordan man kan bli kvitt søtsug. </p><p><br></p><p>Noen av spørsmålene:</p><ul><li>Hvordan vet man at man trener hardt nok?</li><li>Hvilke matvarer har få kalorier, men er næringsrike?</li><li>Hvordan unngå søtsug?</li><li>Kan man trene kondisjon hver dag, eller er hviledager viktigere?</li><li>Hva er effektive hacks for å få til mer bevegelse i løpet av arbeidsdagen?</li><li>Bør man vurdere kostholds-coach, og eventuelt hvorfor?</li><li>Hvordan kan man pushe seg på de ekstra harde øktene?</li></ul><p><br></p>","author_name":"Acast"}