{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/bf6c44a2-54dc-4f7a-8064-6e944a0005d3/66410e551f998c00123b6d8d?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Slik skaper du løpeglede! Tipsene du trenger ","description":"<p>I ukas episode snakker vi om løpetrening! Elsket og hatet av så mange? Vi håper å booste løpegleden til så mange som mulig, kanskje litt ekstra for de som tror de «ikke er en løper» og aldri kommer til å bli det - med disse tipsene vil vi bevise for deg at du kan! Noe av det vi snakker om er..&nbsp;</p><ul><li>Hvordan du kan starte å løpe utendørs.&nbsp;</li><li>Hvordan unngå skader?&nbsp;</li><li>Hvordan styre intensitet på en god måte?</li><li>Eksempler på økter som passer i en startfase.&nbsp;</li><li>Utstyr og å være med på et løp - er det for alle?&nbsp;</li></ul><p><br></p><p>I tillegg tar vi seff en update på livet på hver vår kant. Husk å sjekke innom på torsdag for ukas bonusepisode, vi snakker om syklus og om hvorvidt det er noe du bør traske eller ei. Hvordan påvirker den treningen din?&nbsp;</p><p><br></p><p>God lytt!&nbsp;</p>","author_name":"Acast"}