{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/bf6c44a2-54dc-4f7a-8064-6e944a0005d3/6404a25b9ade8700114d48c1?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Styrketrening - det du må vite","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/616f080186d7b1039f20bb03/show-cover.png?height=200","description":"<p>Styrketrening - det du må vite</p><p>Vi drar deg igjennom the basics når det kommer til styrketrening, hva som trengs for å få jobben gjort og ikke minst - hvordan du mest mulig effektivt gjør jobben.&nbsp;</p><p><br></p><ul><li>Når vi snakker om styrke refereres det ofte til muskelmasse og muskelstyrke. Hva er forskjellen?&nbsp;</li><li>Hvordan trener man?&nbsp;</li><li>Hva er best? Frivekter eller apparater?</li><li>Hvor tungt bør man løfte og hvordan vet man hva som er tungt nok?&nbsp;</li><li>Oppvarming.. hvor mange oppvarmingsett før for eksempel knebøy?</li></ul><p><br></p><p>Dette og mye mer kommer vi inn på i ukas episode, i tillegg til en status på vår egen styrketrening, litt generell prat om livet og en snakkes om helse- og trening på TV. Mesternes mester, Hodet i klemme, 16 ukers helvete.. we like!&nbsp;</p><p><br></p>","author_name":"Acast"}