{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/bf6c44a2-54dc-4f7a-8064-6e944a0005d3/63bb0367c8b42a0011acbd25?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Treningsmål - vi løser dine utfordringer.","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/616f080186d7b1039f20bb03/show-cover.png?height=200","description":"<p>Januar er høysesong for mål og treningsmål og kan bidra til å gjøre</p><p>treningslivet mer spennende og meningsfylt. Denne episoden vier vi fullt og</p><p>helt til å snakke om målsetninger og svarer på deres lytterspørsmål knyttet til nettopp dette. Noen av tingene vi tar for oss er.. </p><p><br></p><ul><li>Hva synes dere det er enklest å oppnå, av langsiktige eller kortsiktige mål?</li><li>Hvilke personlige mål har dere for det nye året?</li><li>Hvordan sette seg smarte mål når man ikke helt vet hva man vil oppnå?</li><li>Fordeler og ulemper med vane etablerende mål, versus konkrete kg/antall/fart mål?</li><li>Har et mål om å slutte å sammenlikne min trente/bredskuldra/store kropp med tynne venninner - hvordan slutte?</li><li>Hvordan balansere mål om å løpe lengre og raskere med mål om å bli sterkere?&nbsp;</li><li>Hvordan spise annerledes enn samboer når målet er å forbedre eget kosthold, men han ikke ønsker? </li></ul><p><br></p><p>Tusen takk til alle som bidro med gode spørsmål og innspill! Boken Pia tipser om innledningsvis er forresten Atomic Habits av James Clear - it´s a goodie! </p>","author_name":"Acast"}