{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/bf6c44a2-54dc-4f7a-8064-6e944a0005d3/62a70fca7079bb0012652a20?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Livepodd fra ShapeUp Weekend med Treningslegen, Hedvig Bang og Yngvar Andersen","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/616f080186d7b1039f20bb03/show-cover.png?height=200","description":"<p>I ukas episode er vi direkte inne fra Shape Up Weekend på Vestlia på Geilo, med tre eminente gjester på besøk; Ole Petter Hjelle, Hedvig Bang og Yngvar Andersen. Vi tar for oss tre temaer i episoden, henholdsvis trening og hjernen, kvinnehelse og helse, trening og bærekraft. Her er noen av spørsmålene du får svar på;&nbsp;</p><p><br></p><p><strong>1: Får man mer endorfiner av en løpeøkt enn en styrkeøkt?</strong></p><p><strong>2: Hvordan kan man bruke trening til å komme ut av en negativ spiral med stress og nedstemthet?</strong></p><p><strong>3: Hvor lenge etter trening varer de positive effektene?</strong></p><p><strong>4: Hvordan trene magen under og etter gravidiitet?</strong></p><p><strong>5: Er det dumt å begynne å løpe hvis man ikke har vært flink til å trene bekkenbunn, etter fødsel?</strong></p><p><strong>6: Er det muskelgrupper som kan trenes før graviditet, som kan gjøre svangerskapet enklere?</strong></p><p><strong>7: Hva betyr bærekraft enkelt forklart?</strong></p><p><br></p><p>God lytt!&nbsp;</p><p><br></p><p>P.S Her finner du protokollen som sier noe om når du er klar for å løpe etter fødsel; https://bit.ly/3NQyXUA</p>","author_name":"Acast"}