{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/bf6c44a2-54dc-4f7a-8064-6e944a0005d3/618823d8e09d4000120bc9c9?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Q&A om styrketrening","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/616f080186d7b1039f20bb03/show-cover.png?height=200","description":"<p>I hele november er det lytterspørsmål på agendaen, med ulike temaer. Denne uken tar vi opp styrketrening, og svarer på de åtte mest stilte spørsmålene innen nettopp styrketrening.&nbsp;</p><p><br></p><p>- Hvor mange øvelser bør man ha på ei økt for at det skal kunne kalles en god styrkeøkt?</p><p>- Hvordan starte opp med å trene med tunge vekter når man aldri har gjort det før?</p><p>- Hvordan styrketrening er best og viktigst for de som løper mye?</p><p>- Hvor ofte bør man endre styrkeprogram og øvelser?</p><p>- Hvor mange pull ups bør man ha inne for å klare en muchleup?</p><p>- Er det godt nok å trene styrke med kun egen kroppsvekt?</p><p><br></p><p>God lytt &lt;3</p><p><br></p><p>- Hva bær man tenke på når man skal legge opp egne styrkeøkter når det gjelder valgg av øvelser?</p><p><br></p><p>- Tips til gode øvelser for mage/kjerne?</p><p><br></p>","author_name":"Acast"}