{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/bf6c44a2-54dc-4f7a-8064-6e944a0005d3/217f886d-6c95-4546-9992-4b872870a089?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Ep. 74: Hvor sterk burde du være?","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/616f080186d7b1039f20bb03/616f086d4531270012124b61.jpg?height=200","description":"Styrketrening og styrke er på agendaen, i det vi spør om det de fleste av oss lurer på; hvor sterke burde vi egentlig være? Hvordan finner man ut av det, og hvordan kommer man seg dit? Silje deler ukas oppskrift, som alltid, og vi svarer på lytterspørsmål; hvordan og hvor lenge er det optimalt å varme opp før en styrkeøkt?","author_name":"Acast"}