{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/bf6c44a2-54dc-4f7a-8064-6e944a0005d3/1d438f79-5088-4d20-ad3d-2c1ba5e39f6b?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Ep. 77: Vinterintervaller og viktigheten av tilstedeværelse","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/616f080186d7b1039f20bb03/616f086d4531270012124b45.jpg?height=200","description":"Å være tilstede i dagens hverdag er en kunst, med konstante påminnelser om alt som skjer utenom akkurat det man selv holder på med. Konsekvensen er et hode som aldri er 100% tilstede, og som heller aldri får 100% hvile og innhenting. I denne episoden får du vite mer om hva tilstedeværelse egentlig er, hvorfor du skal bry seg om det, samt hvordan du gjør det. I tillegg deler Silje et genialt tips til hvordan vi kan fortsette å løpe intervaller utendørs til tross for vinteren.","author_name":"Acast"}