{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/bcee9333-2d10-4094-bf7c-c2c4d34f94bc/6984fef108b5442943a99f55?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Créatine : les 5 infos essentielles à connaître pour la forme, le muscle, l'endurance et la longévité (Ep 169)","description":"<p>Elle serait réservée aux bodybuilders, ferait gonfler, serait dangereuse pour la santé et les reins, voir même un produit dopant. Pourtant la créatine est une substance naturellement produite par le corps et elle est très étudiée depuis plusieurs décennies.</p><p>J’en ai souvent entendu parler. Et on me l’a souvent recommandée. Mais avant de commencer à en prendre je voulais comprendre ce que c’était et son intérêt. Et j’ai compris qu’elle avait un intérêt potentiel pour les muscles, mais aussi le cerveau et la longévité.&nbsp;</p><p>Je vous présente une synthèse sur l’essentiel à savoir dans un format plus condensé.</p><p><br></p><p>Liens complémentaires</p><ul><li>Gratuit : Le kit Reboot pour retrouver la forme et l’énergie : <a href=\"https://sn.soulier.xyz/kit\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://sn.soulier.xyz/kit</a></li><li>Le Protocole Perte de Gras : <a href=\"https://go.soulier.xyz/protocolesn\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/protocolesn</a></li><li>La Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : <a href=\"https://go.soulier.xyz/flowfitsn\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/flowfitsn</a></li><li>L’Action Minimum Utile : <a href=\"https://sn.soulier.xyz/amu\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://sn.soulier.xyz/amu</a></li><li>Tous les liens complémentaires et anciens épisodes : <a href=\"https://sn.soulier.xyz/169\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://sn.soulier.xyz/169</a></li><li>Rejoindre le Hamsters Running Club : <a href=\"https://sn.soulier.xyz/hrc\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://sn.soulier.xyz/hrc</a></li></ul><p><br></p><p><strong>Nutripure : </strong><a href=\"https://go.soulier.xyz/NutripureSN\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>https://go.soulier.xyz/NutripureSN</strong></a><strong>. Profitez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS</strong></p><p><br></p><p>Dans cet épisode</p><ul><li>C’est quoi la créatine</li><li>Idées reçues à oublier tout de suite</li><li>Pourquoi on en parle autant aujourd’hui</li><li>Quel est l’intérêt pour la santé et la longévité</li><li>Intérêt pour le sport et l’activité physique</li><li>Intérêt pour la santé globale et le maintien musculaire</li><li>Pourquoi la créatine favorise l’entraînement y compris pour l’endurance</li><li>Comment l’utiliser concrètement : forme, dosage</li><li>Mon expérimentation</li><li>Pourquoi je ne conseille pas la forme en géllule</li></ul>","author_name":"Bertrand Soulier - Sportif passionné par l’alimentation "}