{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/bcee9333-2d10-4094-bf7c-c2c4d34f94bc/6841b49728f64e4b99296832?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"12 erreurs de diététique qui sabotent vos résultats (Ep 136)","description":"<p>Vous faites attention à ce que vous mangez… Mais malgré tous vous efforts, vous ne voyez pas de résultats. Et si c’était des erreurs invisibles qui ruinent tous vos efforts ? Aujourd’hui, on passe en revue les erreurs diététiques les plus fréquentes. Certaines paraissent anodines… et pourtant, elles sabotent l’atteinte de vos objectifs. Et corriger ces erreurs peut tout changer : énergie, forme, perte de poids, prise de muscle, santé moral…</p><p><br></p><p><strong>🎁 Gratuit :</strong></p><ul><li>Les erreurs en détails + des erreurs complémentaires : <a href=\"https://go.soulier.xyz/erreurssn\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/erreurssn</a></li><li>Ma liste d’applications pour suivre ma forme et mon hydratation : <a href=\"https://go.soulier.xyz/outilsformesn\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/outilsformesn</a></li><li>Tous les liens vers les anciens épisodes : <a href=\"https://sn.soulier.xyz/136\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://sn.soulier.xyz/136</a></li></ul><p><br></p><p><strong>Dans cet épisode :</strong></p><ul><li>Les erreurs qui vous empêchent de perdre du poids et perdre du gras</li><li>Les conséquences sur la fatigue et votre énergie</li><li>La difficulté d’apprécier la quantité de calories que vous mangez et dépensez</li><li>Les erreurs liées à la récupération et à l’entraînement</li><li>Pourquoi on peut faire beaucoup de sport et prendre du poids</li><li>Les réflexes à avoir concernant les protéines et les glucides</li><li>Les conséquences de l’alimentation ultra-transformée</li><li>Les croyances erronées sur les lipides et le gras</li><li>Mes anecdotes personnelles</li><li>Pourquoi on a du mal à estimer nos dépenses énergétiques</li></ul><p><br></p>","author_name":"Bertrand Soulier - Sportif passionné par l’alimentation "}