{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/6a077c6d382d6c4030455a31?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Préparer un trail quand on habite en ville — Le Conseil 141","description":"<p>Vous habitez en ville et vous avez envie de vous inscrire sur un trail. Mais vous doutez. Est-ce que courir un trail est compatible avec une vie citadine ? C’est la question de Lili. Je vais vous donner des exemples, ma vision de la préparation et comment envisager l’entraînement.</p><p><br></p><p><strong>Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : </strong><a href=\"https://km42.soulier.xyz/kit\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>https://km42.soulier.xyz/kit</strong></a>&nbsp;</p><p><br></p><p><strong>Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :</strong></p><p>Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : <a href=\"https://go.soulier.xyz/NutripureKm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/NutripureKm42</a></p><p><br></p><p>Liens :</p><ul><li>Gratuit : La méthode ReVIS pour organiser et structurer ta semaine d’entraînement et ta progression <a href=\"https://go.soulier.xyz/revis\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/revis</a></li><li>Le Protocole Perte de Gras : <a href=\"https://go.soulier.xyz/protocolekm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/protocolekm42</a></li><li>Rejoindre le Hamsters Running Club : <a href=\"https://km42.soulier.xyz/hrc\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://km42.soulier.xyz/hrc</a></li><li>Tous les liens et anciens épisodes : <a href=\"https://km42.soulier.xyz/437\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://km42.soulier.xyz/437</a></li><li>Posez vos questions : <a href=\"https://go.soulier.xyz/faq\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/faq</a></li></ul><p><br></p><p>C’est une question très classique et logique. Car combien de personnes qui habitent en ville ont envie de parcourir les chemins de trail ? Mais comment préparer un trail quand on habite dans une ville ? Et encore plus si vous habitez dans une région plutôt plate ?</p><p><br></p><p>Dans cet épisode :</p><ul><li>Pourquoi il est possible de préparer un trail en ville</li><li>Des exemples d’invités et de personnalités qui l’ont fait</li><li>Ce qu’il faut analyser avant de lancer sa préparation</li><li>Les challenges spécifiques du trail</li><li>Ce qui peut se préparer facilement en ville</li><li>Ce qui est plus difficile à faire</li><li>L’intérêt des tests sur des terrains proches de la course visée</li><li>Pourquoi se donner le temps</li></ul>","author_name":"Bertrand Soulier - Hamsters Running Club"}